A lecitin a foszfolipidek nevű zsírcsoportba tartozik. Az összes testsejt sejtmembránjának része, és részt vesz a test létfontosságú folyamataiban. Fontos a test általános egészségének és megfelelő működésének fenntartásában. Bizonyos mértékig testünk saját maga készítheti el, a többit étellel vesszük, és ha szükséges, pótolni is lehet. Nemcsak az élelmiszeriparban és a gyógyszeriparban, hanem a kozmetikumokban is alkalmazást talált. Például csokoládé vagy gluténmentes sütemények gyártásához használják, samponokhoz és bőrkrémekhez adják. Kíváncsi vagy miért? Mi olyan különleges benne?

információ

InBody diagnosztika Pozsonyban

Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!

Gyakran megtekintett kiegészítő

Az étrendi lecitin bevitele ma nem elegendő, csakúgy, mint az általános tudatosság és érdeklődés a lecitin kiegészítésére. Ennek azonban számos pozitív hatása van, és nemcsak az idősebbek, hanem a sportolók, a fogyni próbálók és a koleszterinproblémákkal küzdők is érdeklődhetnek a megfelelő mennyiségű bevitel iránt.

A lecitint gyakran az agy táplálékának nevezik, mivel fontos a mentális és idegi folyamatok szempontjából. Idős emberek és különösen neurológiai rendellenességekben, például Alzheimer- vagy Parkinson-kórban vagy szenilis demenciában szenvedő betegek lecitin szedésével segíthetnek állapotuk javításában. Pozitív hatással van a memóriára, a koncentrációra és segíthet a tanulásban, ezért gyakran a hallgatók érik el, akár olyan emberek, akik koncentrációt igénylő munkával rendelkeznek, vagy más módon mentálisan igénylik a munkát.

Ezekkel az előnyökkel azonban a lecitin hatása nem szűnik meg. Mint említettem, még néhány fontos lehet a sportolók számára. Ide tartozik a zsírok felhasználható energiává történő átalakulásának felgyorsítása, az edzés utáni regeneráció felgyorsítása vagy a nők ösztrogénszintjének csökkentése.

A lecitin segít a zsírok testben történő szállításában, csökkenti a véráramban lévő zsírrészeket, és így tovább megakadályozza az érelmeszesedést. Részt vesz a nem kívánt zsír- és koleszterinlerakódások feloldásában. Esszenciális zsírsavakat tartalmaz, és jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét.

A lecitint a bőrproblémáktól, például az ekcémától szenvedők is értékelni fogják. Segíthet javítani a bőr, a haj és a körmök minőségét, de jótékony hatással van a májra is, mivel elősegíti az alkohol lebontását.

Hol keressem

A lecitin számos ételben megtalálható. Természeti erőforrásai közé tartozik diófélék, magvak, zab vagy zabpehely és finomítatlan növényi olajok hidegen sajtolt. Megtalálható lencsében, kaviárban, melaszban, élesztőben, tejtermékekben és tojássárgájában is.

A szójabab azonban a legtöbb lecitint tartalmazza. Ezért, ha táplálékkiegészítőként kezdi keresni a lecitint, nagy valószínűséggel szója-lecitinnel fog találkozni. Vásárlásakor győződjön meg arról, hogy szójababból készült, amelyet genetikailag nem módosítottak. Tehát keresse meg a GMO-mentes címkét. C-vitaminnal együtt ajánlott bevenni, ami fokozza mindkét anyag hatását.

Jóga tartózkodás - a test és az elme újraindítása

Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrainduláshoz. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.