9.6. 2008 Ideges vagy ingerült és fogyásra van szükséged? Azt sem tudja, hogy stresszes-e, hogy van-e plusz fontja, vagy csak azért hízik, mert sok stresszt tapasztal az életben? Van megoldás! Próbáljon ki magnéziumkezelést, amelynek köszönhetően nem csak fogyni fog, hanem lelki jólétbe is kerül.
Új idő a nők számára
Népszerű az internetről
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Magnézium és hatásai
A testének magnéziumra van szüksége nemcsak a zsírégetéshez. A fogak és a csontok felépítésében szerepet játszó ásványi anyagok közé tartozik, fontos a körmök, a haj és a bőr kialakulásában. Ez befolyásolja az általános teljesítményt és erősíti a gyomrot az emésztési zavarok alatt. A teljes kiőrlésű termékekben magas a magnéziumtartalom, de banán is, amelyet a sportolók fogyasztanak az izomláz megelőzésére a sportteljesítmény után.
Hogyan kell csinálni?
Mindig válasszon egy receptet reggelire, ebédre és vacsorára. Kényeztesse magát dióval, tök- és napraforgómaggal a kiadós tized és ólom helyett. A magnézium sötét leveles zöldségeket is tartalmaz, ezért ebédre és vacsorára készítsen egy kis tál salátát.
Kenyér banánnal
Szüksége van: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú növényi vaj, 1 banán Eljárás: Kend be egy szelet kenyeret vajjal. Hámozza meg a banánt, és vékony körökre vágja. Ezután egyenletesen kenje meg a kenyéren.
Egyéb változatok:
1 fehér zsírszegény joghurt és 100 g gyümölcs
1 fehér zsírszegény joghurt és 50 g zabpehely
| Ebédek és vacsorák |
Csirke rozmaringon
Szüksége van: 100 g csirkemell, rozmaring, olívaolaj, 100 g sötét vagy indiai rizs.
Eljárás: A megmosott csirkemelleket olajban és rozmaringban pácoljuk. Röviden megpirítjuk olajban. Főzd meg a rizst a szokásos módon. A melleket rizzsel és salátával tálaljuk.
Ananászos burgonya
Szüksége: 200 g burgonya, 2 teáskanál olívaolaj, 3 PL víz, friss vagy szárított gyógynövények, 1 kis hagyma, 200 g póréhagyma, 100 g friss ananász, 100 ml zöldségleves, só, fekete bors.
Eljárás: Hámozza meg a burgonyát, vágja le, kenje meg olajjal, fedje le vízzel és szórja meg gyógynövényekkel. Süssük aranysárgára. Addig pároljuk olajban a póréhagymát, a hagymát és az ananászt. Lefedjük húslevessel, sóval, fűszerezzük és rövid ideig pároljuk. Tálaljuk a keveréket meleg burgonyával.
Hajdina saláta
Szükséges: 50 g feta, 1 zöldbors, 1 alma, 125 g hajdina, néhány dió, petrezselyem.
Eljárás: Vegyük a hajdinát, mossuk és keverjük közepes lángon 3-4 percig, majd öntsünk rá forró vizet. Letakarva lassú tűzön főzzük, amíg a hajdina megpuhul. Vágjuk kockákra a fetát. Az almát és a borsot megtisztítjuk és felszeleteljük. Keverje össze az összes hozzávalót, díszítse dióval és friss petrezselyemmel.