Fokhagyma

Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, ami sokkal gyorsabb zsírégetéshez vezet. Sajátos íze tökéletesen finomítja a diétás ételeket. Ezenkívül a fokhagyma antibakteriális hatású, és számos betegség megelőzésében segít.

szervezet

Miért ne használná fel az erdő ajándékait?

Mint ismeretes, a gombák tartalmaznak minimális kalóriatartalmat, mégis képesek jóllakni és mindenekelőtt olyan ételeket biztosítani, amelyek sajnos a magas kalóriatartalmú összetevők korlátozása miatt nem annyira ízletesek, kiváló ízűek.

Nagy mennyiségű ásványi anyagot, valamint fontos B- és D-vitamint tartalmaznak, ami növeli az immunrendszer ellenállását.

Hirdető

Fokhagyma

Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, ami sokkal gyorsabb zsírégetéshez vezet. Sajátos íze tökéletesen finomítja a diétás ételeket. Ezenkívül a fokhagyma antibakteriális hatású, és számos betegség megelőzésében segít.

A citrom méregtelenít

Segítik az összes testszerv megfelelő működését. A magas C-vitamin-tartalomnak köszönhetően erősítik az immunrendszert, ami különösen alkalmas a száraz őszi szezonban.

Ha úgy döntött, hogy elveszíti a plusz kilókat, keverje össze az egyik citromból kinyomkodott levet langyos vízzel, és igyon reggel, éhgyomorra. Ez elindítja az emésztés és a kiválasztás folyamatát, és gyorsabban öblíti ki a mérgező anyagokat a testből.

Hirdető

Egzotikus macher a fogyáshoz

Az ananász alacsony kalóriatartalmú, magas víztartalmú étel. Nagyon lédús húsa akár 90% vizet is tartalmaz, de csak 8% szénhidrátot és még kevesebb fehérjét és zsírt tartalmaz. Rostokban gazdag, ami elősegíti az emésztést.

A fogyás szempontjából az ananász legfontosabb eleme a bromelain enzim, amely nagyon hatékonyan képes lebontani a zsírokat. Ezért az ananászt tökéletes társnak tartják a különféle étrendek során.

A garnélarák minimum zsírt tartalmaz

Ezek a tenger gyümölcsei alkalmasak csökkentő étrendre. Nagy mennyiségű fehérje és ásványi anyag tartalmának köszönhetően ezek az egészségre is jótékony hatással vannak.

Hirdető

Egy répa

A sárgarépa rostban is gazdag. Míg a nyers segíti a belek megfelelő működését, és így ürítésünk, főzve jól megállíthatja a hasmenést.

Leggyorsabban zsírégetnek

Tudja, melyik zöldséget tartják a legerősebb zsírégetőnek? Chili paprika. Tartalmazzák a kapszaicin anyagot, amely termikus reakciót vált ki a szervezetben, amely felgyorsítja az anyagcserét és a szervezetet, így több zsírt használ fel, mint üzemanyagot. Még érdekesebb, hogy ez a hatás a paprika fogyasztása után még több órán át fennáll. Állítólag ez a legjobb módja a zsírok megszabadulásának, különösen a csípőn és a derékon.

A spárga, mint hatékony csodaszer

A spárga egyike a legalacsonyabb kalóriatartalmú ételeknek, ezért mindenki számára népszerű, aki néhány kilogrammot szeretne lefogyni. Ez a növény azonban sokkal többet képes megtenni, és jótékony hatással van az emberi testre.

Például csökkenti a koleszterinszintet, segít a vérnyomás szabályozásában és javítja az anyagcserét, az agy és más szervek oxigénellátását.

A spárga tovább stimulálja a vérképzést és szabályozza a vércukorszintet. Ezenkívül nagyszerű afrodiziákum. Nem csak növeli a libidót, hanem javítja a férfi és a női termékenységet is.

Kövér avokádó

Csak azért, mert az avokádó zsírokat tartalmaz, sokan azt gondolhatják, hogy nem alkalmas fogyásra. Az ellenkezője igaz. Az ebben a sötétzöld gyümölcsben található egyszeresen telítetlen zsírsavakat (azaz az egészségre előnyöseket) nem testzsírként tárolják.

Ennek köszönhetően az avokádó, mint diétás étel, teljesen kielégítő. És bár a legkalórikusabb gyümölcsnek tartják, koleszterint nem talál benne. Ezenkívül rostokban gazdag, amely támogatja az anyagcsere aktivitását, ennek köszönhetően sokáig táplálunk minket.

A gabonafélék segítenek hatékonyan fogyni

Rostot tartalmaznak, amely csökkenti az energiafogyasztást azáltal, hogy gyorsan jóllakottságérzetet vált ki, így nem fogja éhesnek érezni magát. Gyorsabban fog égni annak a ténynek köszönhetően, hogy a gabonafélék képesek alacsonyan tartani az inzulinszintet, ezáltal aktívan tartva az anyagcserét.

A gabonafélék közé tartoznak minden gabonafélék, például árpa, rozs, búza, kukorica és zab. Nagy bónuszuk, hogy a civilizációs betegségek megelőzésére szolgálnak.

Fontos rostforrás

A bab szintén fontos rostforrás. És mint már említettük, éppen a rost segíti elő a jóllakottság érzését, és megakadályozza a felesleges túlevést. Egyébként, mielőtt elkezdené főzni a babot, hagyja egy ideig ázni. Ez megakadályozza a nem kívánt gázképződést.

Csodálatos torma

A tormát a konyhában főleg különféle mártások, élesebb szószok és fűszeres kenetek elkészítéséhez használjuk. Anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják az emésztést és felgyorsítják az anyagcserét. Ezenkívül a torma vízhajtó, amely hozzájárul a test megtisztulásához.