Az izmok elektromos stimulálása. Gyenge, de nagyon gyakori elektromos impulzusok segítségével az izmok ugyanazon az elven aktiválódnak, mint a test. De sokkal gyakrabban, mint amennyit akarattal képesek vagyunk bizonyítani. Az EMS edzés során, amely 4 másodperces elkötelezettségre és 4 másodperces relaxációra oszlik, másodpercenként 85 izomösszehúzódás történik. A 20 perces edzésen tehát 10 percet erősítünk és 10 percet lazítunk. Ez 51 000 összehúzódás. Tudatosan nem veszi észre, hogy izmjai feszülnek.
A MIHA bodytec eszközzel végzett testmozgás a test minden részére egyszerre és sokkal intenzívebben hat, mint a klasszikus erőedzés. Rövid idő után látható eredményeket lehet rögzíteni, különösen a has, a derék, a comb és a fenék területén. A cellulitisz megelőzésének és következményeinek kiküszöbölésének eredményei bizonyítottak, mert az EMS módszer eltávolítja a zsírpárnákat, erősíti az izmokat és feszesebbé teszi a bőrt, ezáltal a vérkeringést és feszesíti is. A bőr rugalmasabb és egészséges megjelenésű.
Az elektrostimulációs (EMS) technológiával végzett testmozgás nagyon alkalmas a hát- és derékfájásban szenvedő emberek számára. A meghosszabbított és kiszivárgott intervertebrális lemezekkel kapcsolatos problémákra is.
Az EMS módszer kiküszöböli a fájdalmat és javítja a helyes testtartást, erősíti a mély hátizmokat. A közös eredmény a hátfájás enyhítése vagy teljes megszüntetése.
Az EMS módszerrel végzett testmozgást elsősorban fogyáshoz használják. Az eredmények csak néhány hét múlva láthatók, ha az edzések rendszeresek. A gyakorlat nem sorolható klasszikus tréningnek, mert az EMS tréning "passzív" módon is teljesíthető. A fogyás teljes folyamata bizonyíthatóan hatékony, viszonylag rövid idő alatt és minimális idő alatt. Az ilyen súlycsökkenés kíméli az ízületeket és az inakat is. Ez a kombináció semmilyen más típusú fizikai tevékenységet nem biztosít Önnek azzal a céllal, hogy csökkentse, ill. a túlsúly megszüntetése.
Az EMS módszer a rehabilitáció kiváló módja, főleg végtagtörések vagy ízületi műtétek utáni posztoperatív állapotokban. A sérülések utáni lábadozás rövidül, és a normális mozgás kényelme gyorsabban elérhető. Az edzésnek az elején is lehet passzív gyakorlata (állva stabilizáló kapaszkodókkal, sőt ülve).
Az EMS módszer a motoros problémák csökkentésére is alkalmas neurológus ajánlására. Kimutatták a szülés utáni rehabilitáció és az inkontinencia eredményeit is, amelyek megerősítik a vizelet fenntartásáért felelős izmokat.
Az inkontinencia következményeinek kiküszöbölése révén az EMS-képzés pozitív hatással van erre a kellemetlen és meglehetősen elterjedt egészségügyi problémára. Az elektrostimuláció képes aktiválni a medencefenék izmait, ami befolyásolja a vizelet visszatartását, ezért hasznos az inkontinencia ellen. Ennek az egészségügyi problémának az EMS-képzéssel történő kiküszöbölése a személyes és a társadalmi élet minőségének javulását eredményezi. Az inkontinencia problémáiban szenvedő önkéntesek kutatása után ezt a tényt pozitív eredmények igazolták.
Izomegyensúlytalanság - olyan állapot, amely az izmok aszimmetrikus fejlődésében merül fel, csak egyes izomrészek egyoldalú terhelésével. Ez a feltétel bizonyos elvégzett munkáknál, de egyes sportágaknál is felmerül. Az izomszimmetria gyakran felelős a csont elmozdulásáért is, ami nyomást gyakorol az elzáródott szövetekre és fájdalmat okoz. Az EMS módszer nagyon hasznos izom-aszimmetria esetén a hatékony részvétel, az izom aktiválása miatt, ami sokáig nincs terhelve. Ennek eredményeként a test szimmetrikusabb, és az egyensúlyhiánnyal járó fájdalom alábbhagy.
Az EMS módszer segítségével a sportolók hatékonyan és kíméletesen gyarapítják az izomtömeget és az erőt. A módszer segítséget nyújt a sérülések és műtétek utáni különféle rehabilitációkban is. Ez lehetővé teszi, hogy a sportolók egy sérülés után gyorsabban térhessenek vissza az edzési ciklusba. Pozitív hatással van teljesítményük növelésére is, ha az edzőteremben vagy különböző állóképességi sportokban klasszikus erőgyakorlatokkal kombinálják őket. Pozitív hatása van olyan sportokban is, amelyek dinamizmust, robbanékonyságot, gyors erőt igényelnek, vagy olyan sportokban, amelyek izomegyensúlytalanságot okoznak a hosszú távú testmozgás során.
Az izomsejtek térfogata megnő az edzés során, és növekedésük érdekében zsírsejteket fogyasztanak, amelyek energiává alakulnak át, és így elvesznek az emberi testből. A zsír energiává alakításának ez a folyamata a nők problémás területein, a fenéken és a combon is végbemegy. Az EMS-képzés során két hatás érhető el:
-a zsírsejtek lebomlanak
-izomsejtek nőnek, és különösen az ülő- és a combizmok megerősödnek. Ezenkívül a bőr rugalmasabb a rendszeres nyújtás miatt.
A rendszeres testmozgás, valamint az ajánlott életmód és étrend betartása ennek az elért állapotnak a fenntartását eredményezi.
Javul az anyagcsere. A fokozott megterhelés pozitív hatással van az anyagcserére, az emésztőrendszer mozgására, de az emésztésre is. Az EMS-edzés egyszerre terheli az összes fő izomrészt, és aktiválja a mélyen tárolt izmokat is. Az izmok edzésének ez a módszere nagy terhet jelent, de nem terheli az ízületeket és az inakat. Pozitív hatással van az anyagcserére, ill. anyagcsere. Felgyorsul, ami gyorsabb zsírégetést és energiává történő átalakulást eredményez, ami az izomépítéshez szükséges. Különböző szennyező anyagok is lebomlanak a szervezetből. A testmozgás végül erősíti a test stresszel, stresszel, betegségekkel szembeni ellenállását, és pozitívan befolyásolja az élet hosszát és minőségét.