elteltével

Az összes tanulmány áttekintése után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fruktóz az egyszerű cukor különösen káros típusa. Megéri csökkenteni a fogyasztását.

Most világítsunk meg a fruktózon vagy más gyümölcscukoron. Gyakran megtalálható a gyümölcsökben vagy akár a mézben. Ugyanakkor hagyományos édesítőszereket is tartalmaz, például asztali cukrot vagy szirupot. Fogyasztásának csökkentése számos egészségügyi problémát elháríthat, beleértve az elhízást, a zsírmájat, de a 2-es típusú cukorbetegséget is.

Miért vagyunk éhesek a fruktózra?

A tudósok szerint a fruktóz felgyorsítja a cukor zsírokká történő átalakulását. Erre több tanulmány elemzése után jutottak, és eredményeiket a The Journal of the American Osteopathic Association-ben publikálták. Ahogy Tyree Winters, a gyermekkori elhízásra összpontosító oszteopátiás gyermekorvos a Medical News Today-nak beszámol: „A fruktóz nem nyújt tápértéket, és nem metabolizálódik az agyban. A tested zsírgá változtatja, de nem ismeri fel, hogy ettél, ezért úgy érzed, hogy még mindig éhes vagy. "

A gyorsan zsírokká váló cukor

  • A glükóz 20% -ban metabolizálódik a májban, a fennmaradó 80% pedig az egész testben.
  • A fruktóz akár 90% -a is metabolizálódik a májban és csaknem 19-szer gyorsabb zsírrá alakul, mint a glükóz.

Javulás diéta nélkül is

Sok csomagolt étel és ital tartalmaz magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, más néven glükóz-fruktóz szirupot. Elsősorban alacsony ára miatt használják, és szintén 20% -kal édesebb, mint a szokásos cukor. A fruktóz könnyen elfér a zsírban a szervezetben. Fruktóz bevitele esetén az agy úgy gondolja, hogy a test még mindig éhes. Megjelenhet általános letargiában és energiahiányban is.

"Ha kiküszöböljük a kukoricaszirupot az étrendből, és felszabadítunk helyet a táplálék számára, amelyet a szervezet megfelelően metabolizálhat, az éhség és az édesszájú ember hamarosan eltűnik. Azok a betegek, akik ezt megtették, fogyókúra és kalóriaszámlálás nélkül javították egészségüket ”- teszi hozzá Dr. Winters.

Eredmények már két hét múlva

Miután az emberek hozzászoktak a magas fruktóz-tartalmú étrendhez, amelyet mesterségesen adnak a csomagolt élelmiszerekhez, a változás nagyon megterhelő lehet. Az orvosok gyakran azt tanácsolják a betegeknek, hogy változtassanak étrendjükön, többet mozogjanak, és egy hónap után térjenek vissza a rendelőbe. Ez a megközelítés azonban nem működik túl megbízhatóan. Dr. Winters úgy véli, hogy jobb lenne a páciens vérvizsgálatait elvégezni, miután két héten át elkezdték korlátozni a vércukorszintet.

"Ez az egyszerű étrendváltozás kevesebb, mint két hét alatt javíthatja az anyagcsere eredményeit. Képzelje el, hogy összehasonlítja az "Előtte" és "Utána" eredményeket a beteg előtt, és jobban érzi magát. Ha képesek vagyunk megnézni ezeket az eredményeket ahelyett, hogy csak híznánk, arra ösztönözhetjük őket, hogy kitartóak legyenek erőfeszítéseikben. "

A fehér jobb?

A glükóz-fruktóz-szirup a klasszikus fehér cukor, azaz a szacharóz népszerű alternatívája. A szacharóz összetétele azonban hasonló, 50% glükóz és 50% fruktóz van benne. A szirup fruktóztartalma általában 55% körül mozog. Egymás cseréje nem túl fontos. Inkább fontos elkerülni azokat a termékeket, amelyek sok hozzáadott cukrot tartalmaznak.

Érdekelni fogja:

Te lehetsz
érdeklődés

A képviselők belátása szerint a legfiatalabbak kezdenek külön fizetni?

Az energikus Giza Okova ereiben szenvedett. Úgy döntött, hogy cselekszik, amikor az egyik nőtt, mint egy tojás

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.