Szombat, 2021. január 30. 21:54:10 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=8138 https://tvojajoga.sk/moj-pribeh-ako-mi-pomohla-choroba/feed/ 0 Health by hatha yoga https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zdravie-podla-hatha-jogy https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/#respond

Vasárnap, 2021. január 10. 21:56:49 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=7532 A prana szó szanszkritból származik, két szótag kombinációja pra a a. Jelzi az erőt állandó mozgásban. A prána érző lényekben olyan energiaként létezik, amely minden tevékenységet vezérel, önkéntes és akaratlan, minden gondolatot, minden elme- és testszintet. A tudományos kutatás a pranát komplex többdimenziós energiaként írja le: elektromos, mágneses, elektromágneses, fotonikus, optikai, termikus és mentális energia kombinációja. A prána körülöttünk is létezik, ami ezen a szinten mozgást, növekedést és bomlást okoz.

Energiaréteg, aura

Az emberi testben a prána áthalad az egész lényen, és tükröződik abban, amit a jógik testünk finomabb rétegének neveztek - energia réteg. Az energiaréteg (test) a létezés finomabb szintje, mint a hús és a csontok kézzelfogható anyaga. A Pranic mező létezését a modern tudomány is bizonyította. Kirlian rendkívül érzékeny fotorófiarendszere különösen észrevette, hogy egyfajta glória létezik az emberek és tárgyak körül (aura). Azt is megállapították, hogy a ragyogás, az aura a lény állapotának (érzelem, betegség, hangulat) függvényében változott. Az aura a prána egyik vizuális megnyilvánulása.

Nadis és csakrák

A jóga szövegek arra a tényre utalnak, hogy a prána az emberi testben (energiarétegben) úgynevezett energiacsatornákon keresztül áramlik remény. Több ezer nadi létezik, de három főt említenek:

jógád
Ida - A gerinc bal oldalán található. Ez az introvertált holdcsatorna, és az elménkre és a bal orrlyukunkra utal.

Pingala - A gerinc jobb oldalán található. Ez egy extrovertált napcsatorna, és hatással van testünkre és a jobb orrlyukunkra.

Shushumna - A gerinc közepén helyezkedik el. Ez a központi csatorna.

Feltételezzük, hogy a prána egy része a lélegzeten keresztül áramlik be és ki a testbe, így az olyan technikákkal növelhetjük energiánkat, mint a pranayama. A jóga-ászanák gyakorlása segíthet a pránának a szabadabb áramlásában. A pránát gyakran értik a fizikai testhez, az egészséghez és a wellnesshez csakrák. Van egy vélemény, hogy ha valaki egészséges és kiegyensúlyozott, a prána szabadon áramlik a hét fő csakrán. Ha azonban elzáródások vagy egyensúlyhiányok jelentkeznek, ezek fizikai vagy érzelmi problémákként nyilvánulhatnak meg.

Egészség a hatha jóga szerint

A betegség puszta hiánya nem jelenti azt, hogy egészségesek vagyunk

Prana átfolyik a nadiban. Ha a nadik blokkolódnak, az egészségi állapothoz vezet. Tisztítás, az eltömődések eltávolítása után a ruhanemű szabadon áramlik és az egészség helyreáll. Néha előfordulhat a prána egyensúlyhiánya a betegség minden megnyilvánulása nélkül. A modern életben ez gyakran társul a stresszhez és az életmódhoz. Az egészséges és harmonikus életmód hatékony és pránai egyensúlyt teremt. Ez azt jelenti, hogy egyensúly van a prána térfogatában, amelyet a test kap, összehasonlítva a pránával, amely szükséges a test működéséhez. A stressz a test különböző energiáinak vagy rendszereinek túlzott és túlterhelését jelenti. Az ételek itt is fontos összetevők, és jó példa erre. A könnyen emészthető ételek sokkal minőségibb ruhaneműt biztosítanak a testnek, mint amennyit a test maga fordít az élelmiszer-anyagcserére, míg a nehéz ételek emésztéséhez sokkal több ruhaneműt igényelnek. A gének is szerepet játszanak a jó egészségben és abban, hogy az ember mennyire kiegyensúlyozott.

A test, az elme és a jóga gyakorlatok egyensúlya

A test és az elme egyensúlyát jógagyakorlatokkal érik el (főleg ászanák, pránájáma, megtisztulás).

  • Az ászanák helyreállítják a test különböző rendszereinek elvesztett egyensúlyát a mentális problémák miatt. A statikus ászanák azért hasznosabbak, mert a hosszabb testtartás az agy edzése a szorongás és a stressz kezelésére, miközben pihennek. Ez az idegrendszer toleranciájához, jobb neuromuszkuláris koordinációhoz és az endorfin szekrécióhoz vezet. Az ászanák egészségesebb légzést is hoznak, ami viszont irányítja az elmét.
  • A pranayama segít a tüdő kiterjesztésében, megváltoztatja az egészségtelen légzési szokásokat, és segít az elme irányításában is. A légzésszabályozás a kéreg segítségével képzi a kognitív és mentális funkciókat.
  • A tisztítási technikák magukban foglalják az önkéntelen segítség ellenőrzését, valamint a felgyülemlett méreganyagok és salakanyagok megtisztítását, amelyek elősegítik a mentális funkciók egyensúlyát. A testben felhalmozódott méreganyagok negatívan befolyásolják a mentális funkciókat, a méreganyagok és salakanyagok eltávolítása mentális harmóniát hoz.

Betegség, egészség és harmónia

A testet optimális egészségi állapotban kell tartani. Az optimális egészség nem azt jelenti, hogy testünk van betegségek nélkül, mert a test nem lehet betegségek nélkül. Miért? Mivel minden, ami a születés tárgya, átalakul: janma - születés, vyadhi - betegség, tavasz - öregedés és mrityu - halál. Ez egy természetes törvény, amelyet nem lehet megváltoztatni. Az optimális egészség a harmónia fenntartása a test állapotától függetlenül. A prána alapjának egyensúlyának fenntartása a jóga kezelésének alapelveivé válik.

Amikor az egyensúly természetes állapota megzavarodik, betegségnek, "megzavart könnyedségnek" nevezik. Problémák jelentkeznek a test normális harmóniájának megváltoztatásakor. Mindannyian megtapasztaltuk. Ha nem alszunk néhány napot, a test természetes állapota megzavarodik. Ha a légzőrendszer, az emésztőrendszer vagy a szív- és érrendszer egyensúlyhiányos, akkor légzési, emésztési vagy szív- és érrendszeri problémák kezdődnek. Ezért a jóga a test optimális egészségét hangsúlyozza az összhang fenntartásával és a diszharmóniát okozó helyzetek elkerülésével.

A harmónia fenntartása néven ismert anushasan. Abban a pillanatban, amikor megismered ezt a harmónia-fogalmat, és elkezded megfigyelni önmagad, irányítani az energia mozgásait és alkalmazkodni az egyensúlyhiányhoz az egyensúly elérésének gondolatával, elkezded gyakorolni a jógát. Ön maga fogja felfedezni, hogy mit jelenthet az ön számára az anushasan. Ez azt jelenti, hogy minden nap új ötleteid vannak, és ahogy a koncepció egyre inkább fejlődik, végül az egész élet anushasan lesz, az a képesség, hogy pozitívan és kreatívan kezeljék az életet, irányítsák az élet energiáit és erőit, hogy felemelkedjenek.

]]> https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/feed/ 0 Darček na Whole život https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=darcek-na-cely-zivot https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/#respond

V, 2020. december 13., 18:59:13 +0000

Ez ajándék azok számára, akik nem gyakorolják a jógát, de megérdemlik, hogy ismerjék annak minden előnyét.

Adj 10 eurót, és ajándékozz szeretteidnek. Tőled (rajtunk keresztül) kapnak egy illatos kártyát karácsonyi videó bemutatóval és hozzáféréssel "Jóga elsősegély készlet otthon". Januártól otthonról hétre tanulnak otthonról, például eltávolítják a hátfájást, elmélyítik az alvást, energiát és vitalitást nyernek, csökkentik a szorongást és még sok minden mást. Mindezt nemcsak megfelelő testmozgással, hanem a légzés és a pihenés formáival is. Kezet rázunk nekik, és néhány hétig vezetjük őket a jóga ismerete, kivéve a feszes nadrág és megerősített test trendjét. Heti rendszerességgel tematikusan egészítjük ki a gyakorlatokat, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre több otthoni szakmai gyakorlatra. Mivel a tartalom és a kísérő információk megmaradnak, úgy gondoljuk, hogy ez az ajándék valóban egy életre szól. Oktatásunk virtuális, lehetősége van egyéni órák megtekintésére mobiltelefonon, laptopon, táblagépen, számítógépen, TV-n vagy játékkonzolon keresztül. Amit egyszer megtanul és saját tapasztalatai révén megismer, azt biztosan nem felejti el!

Kattintson a zöld dobozra ajándékozáshoz.

Nem adunk el neked ajándékokat vagy szolgáltatásokat, mégis kapsz tőlünk ajándékot szeretteid számára.

Legalább 10 eurós pénzügyi ajándéka segít nekünk, JOGA o.z.-nak, egy nyilvános online projekt felépítésében Hogyan lehet együtt élni a jógával. Praktikus és elengedhetetlen virtuális tankönyv a mai öngondoskodáshoz. Minden nap alkalmazzuk a jóga, a pihenés, az éberség és a boldogság művelésének elveit. Ezt követően ingyenesen közzéteszik és terjesztik, hogy minden pályázónak lehetősége, eszköze és ismerete legyen egészségének, immunitásának és pszichéjének erősítésére.

Nem választjuk ki a jóga semmiféle sajátos ágát. A tanulás szerves formájának elve a jóga lesz, amelyet itt tanítanak és élnek. Ez egy olyan megközelítés, ahol a nap minden pillanata összekapcsolható a jóga fogalmával és filozófiájával, nemcsak fizikai jellege, hanem finom, időigényes és energiatakarékos gyakorlatok révén.

A jógád minden napra.

Adománygyűjtés

A Christmas Call 2020 adománygyűjtő projekt az elmúlt hónapokban jött létre. A jógatanárok álláspontjából érzékeljük a jelenlegi helyzet hatását a test egészségére és a mentális egészségre. Sajnos a sokakkal készített interjúk csak megerősítik, hogy a feszültség, a belső félelmek, a szorongás fokozódik a társadalomban, és az emberek gyakran nem tudják, hogyan kell kezelni ezeket az érzéseket. Elnyomják őket, ami később pszichoszomatikus betegségként nyilvánul meg, egyesekben fokozott agresszióként, haragként stb. A projekt célja nem orvos, terapeuta, rehabilitációs dolgozó helyettesítése. A cél az emberek megtanítása a jógával való együttélésre. Ahogy szlogenjeinkben írjuk: A jóga az élet építészete, az alapértékektől kezdve az etikán, az erkölcsön át a test és az elme egészségéig

Tudjon meg többet az Donate and Be Gifted projektről:

Daniela Lászlová, a JÓGÁD o.z.

]]> https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/feed/ 0 Relaxácia dychom https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=relaxacia-dychom https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/#respond

Csütörtök, 2020. október 22., 09:36:26 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=6370 https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/feed/ 0 Kapalabháti https://tvojajoga.sk/kapalabhati/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kapalabhati https://tvojajoga.sk/kapalabhati/#respond

Hétfő, 2020. október 19., 09:52:44 +0000

Gyakorlási hibák:

  1. Nagy erőfeszítést a tökéletes gyors kilégzéshez és túlzott hiperventiláció. Mindkettő összefügg a képzés nagy ambícióival. Vagy beállított egy gyors ütemet, amire még nem készült fel, vagy a mellkasának légzését vonta maga után. Ha a testmozgás után szédülést, nyomást gyakorol a fejére és nehézlégzésre, vagy nagyon izzad, akkor helytelenül tornázott.
  2. Előfordulhat, hogy erőfeszítéssel túlzásba viszi, és néhány kör után rájön, hogy ön fájnak a hasizmai, és nem tud tovább lépni. Akkor jobb egy kicsit lazítani, és a hasi izmokat erősítő gyakorlatokat is belefoglalni a testmozgásba.

Kellemes és egészséges gyakorlat

Daniela Lászlová, A JÓGÁD nem csak JÓGA

The post Kapalabháti appeared first on AJÓGAD.