Hihetetlenül hangzik, de napi csokoládé adagunkat is megkaphatjuk a legjobb zöld, alacsony kalóriatartalmú stimulánsból - salátából!
Ha fáradtnak érzi magát, alacsony a vércukorszintje, és egy egész életen át tartó stimulánsra van szüksége, képes ellenállni a csokoládé utáni vágynak, és eheti egy salátát? A zöld levél lehetőség nemcsak egészségesebb, de ugyanúgy segít, mint a csokoládé. Nem hiszed el?
Így működik
A magnézium stimulálja az immunrendszert, és segíti az izmok megfelelő működését. Ha hiányos a test, csökken a vércukorszint, hiányzik az energia, és fáradtnak érezzük magunkat. Az alkoholfogyasztás a magnéziumszintet is csökkenti, így az ünnepek után és a farsang idején hiányozhatnak nekünk. Ezért, ha kimerültnek érzi magát, és biztatásra szorul, a salátában található magnézium megadja a szükséges lendületet anélkül, hogy a szokásos megoldáshoz - csokoládéhoz - kellene folyamodnia! És biztosan van elég csokoládé az ünnepek után. Ugye? De gyerünk!
Próbáljon valami zöldet!
És ha más okra van szüksége a zöld alternatíva kiválasztásához, és nemet mond az édesség iránti vágyára, akkor tudjon meg arról, hogy az orvosi kutatások azt találták, hogy a leveles zöldségekben található magas magnéziumszint akár 14% -kal is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Végül, a leveles zöldségek sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a csokoládé, ami ideális egy szent étrendhez, amelyet az új év egyik legfontosabb elkötelezettségének tűztél ki.
Tudtad, hogy…
- A leveles zöldségek 100 g-ban legfeljebb 270 mg magnéziumot tartalmazhatnak?
- A férfiaknak napi 300 mg, a nőknek 270 mg kell.