A nők különleges követelményeire és igényeire összpontosítunk. Minden korosztályt szeretnénk motiválni a sportolásra és az egészséges táplálkozásra. Segítünk elérni céljait, megszabadulni a fájdalomtól és az egészségügyi problémáktól, vagy egyszerűen gondoskodni önmagáról és a testéről. Célunk, hogy barátságos és nyugodt légkört teremtsünk, amelyben a nők gondtalanul és szégyenkezés nélkül edzhetnek otthonuk vagy munkahelyük közelében, különösebb tudás vagy nagyszerű sportélmény nélkül. A testmozgás azok körében is népszerű, akik azt hitték, soha nem lépnek be egy tornaterembe.

hétfő

KRUHÁČ Viktóriával

FLOWIN Danicával

PILATES Danicával

KRUHÁČ Viktóriával

kedd

TABATA Viktóriával

KRUHÁČ Viktóriával

GYERMEKEKKÉPZÉSE Luckával *

ANYÁK GYERMEKEKKEL Luckával *

KRUHÁČ Viktóriával

KARATE Luckával

szerda

KRUHÁČ Viktóriával

PILATES Danicával

PILATES Danicával

FLOWIN Danicával

Magánóra Danicával

KRUHÁČ Viktóriával

csütörtök

GYERMEKEKKÉPZÉSE Luckával *

KRUHÁČ Viktóriával

ANYÁK GYERMEKEKKEL Luckával *

TABATA Viktóriával

KRUHÁČ Viktóriával

Jóga kezdőknek Beatával

KARATE Luckával

péntek

Magánóra Danicával

KRUHÁČ Viktóriával

TABATA Viktóriával

GYERMEKEKKÉPZÉSE Luckával *

KRUHÁČ Viktóriával

* OPENGYM: Gyere és edz szabadon az edzőteremben, vagy használd az előkészített edzést, amelyre bármikor beléphetsz.
* GYERMEKEKKÉPZÉSE: Általános testedzés 3-5 éves gyermekek számára.
* ANYAK GYERMEKEKKEL: Képzés anyáknak, lehetősége van gyermekkel gyakorolni vagy gyereksarkot használni.

csoportos
Reggeli klub

H - Cs 6:00 és 8:00, péntek 6:00 és 7:00 között
A reggeli klub remekül kezdi az új napot edzés és tápláló reggeli formájában.

Minden nap tornázunk, új napot veszünk a testbe, erősítjük a testet, csökkentjük a zsírtartalmat, kimossuk az endorfinokat. És ami még rosszabb, a testmozgás után reggelit fogyasztunk, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, elegendő mennyiségű rosttal és fehérjével. Reggelinél beszélgetünk, energiával és jó hangulattal töltjük fel magunkat, a munkába menet pedig "kibontjuk" a sirályt, nehogy megfertõzõdjünk a munkahelyi kollégáink duzzadt megnyilvánulásain.
A klubon belül havonta egyszer ingyenesen diagnosztikai mérést végzünk az eszközön, hogy megtudjuk, hogyan áll a testünk, és hogy a reggeli klub profitál-e.

  • Hétfő és szerda - tabata
  • Kedd és csütörtök - körkörös edzés (saját súly, kis segédeszközök)
  • Péntek - regeneratív tréning (mobilitás, rugalmasság)

21 napos kihívás

A Huszonegy nap kihívás elképesztő projekt az életmódváltás elindításához.
Ha mozogni akarsz, egészségesen étkezni akarsz, vigyáznod kell a testedre és az egészségedre, de nem rúghatsz és nem is csinálhatod magad, ez a projekt csak NEKED szól!

Milyen kihívást kapsz?

  • Együtt heti 2 alkalommal fogunk edzeni + 3. edzés, amelyet videóként kapsz az otthoni testmozgáshoz.
  • Az edzőteremben végzett minden edzés után minőségi protein sejket kap, amely kiegészíti a tápanyagokat és támogatja az izomnövekedést és ezáltal a gyorsabb zsírégetést.
  • Kapcsolatba lép az FB csoporttal, ahol rendszeresen megkap minden fontos információt az evésről, az ivásról, a regenerálódásról és a motivációról, hogy 21 nap alatt a lehető legjobb eredményt érje el, mert egészséges szokásokat alakítunk ki, nem ragaszkodunk a diétákhoz 🙂
  • A hívás részeként elvégzi a be- és kimeneti testelemzést egy orvosi szkenneren.
  • A 21 nap alatt elért 3 legjobb eredmény értékes nyereményeket kap.
  • A szórakozás és a motiváció dombja nemcsak a testmozgáshoz és az étrendhez, hanem a mindennapi élethez is.

Mi a TE szereped a 21 napos kihívásban?

  • a lehető leghamarabb jelentkezzen, mivel a résztvevők száma korlátozott
  • bejelentkezés után meg fogja mérni a kerületét cm és elkészít egy beviteli képet a karakterről (csak te és az edző maradsz)
  • csak a jó hangulat és a vágy a lehető legjobb eredmény elérése érdekében.

Szóval, csatlakozol? Lehet, hogy még mindig folytatja 🙂

Előadások

Az előadásokat havonta egyszer tartják, és mindig az egészség, a táplálkozás és a megelőzés területén aktuális témákra összpontosítanak.

Várhat olyan szakértői információkat, remek tanácsokat és trükköket, amelyek sok szempontból kinyitják a szemét, segítenek megérteni testének működését, és megkönnyítik az utat álmai testéhez vagy egészségéhez.

Természetesen nem feledkezünk meg az ételekről sem az élelmiszerbotrányokról, sem a konyha inspirációjáról.