• Egészséges étrend és fogyás
  • A diéta
      • Hogyan működik a dobozos diéta
      • Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
      • Rólunk
        • Andrea Coddington
      • GYIK és tanácsok
      • BMI kalkulátor
      • Emberek történetei
    • Blog
      • Egészségügyi tippek
      • Receptek
      • Élelmiszerbolt
      • HÍREK
      • Gyakorlat
      • Diétás tippek
  • Programok
    • Redukciós dobozos étrend
      • Klasszikus étrend
      • Ínyenc étrend
      • Vegetáriánus étrend
      • Celiac diéta
      • Cukorbeteg diéta
      • Gyors étrend - Turbodieta
    • Méregtelenítés
      • Detox Start 3 nap
      • Detox ideális 7 nap
      • Detox Max 28 nap
      • Juice detox Kezdő
      • Juice detox Advanced
      • Juice detox Profík
    • ANYA
      • Diéta szoptató anyák számára
    • Fitt test
      • Fitness étrend KEZDŐ
      • Fitness étrend ÉPÍTŐ
    • Az egészséges táplálkozás
    • Dietetikai tanácsok
    • Egyedi menük
    • Ajándékkupon
  • Menü
    • Kulináris elit
  • Szállítás
    • Hogyan történik a fizetés és a szállítás
    • Az ételbevitel megszakítása
    • Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
    • Nem kötelező érvényű sorrend
  • Kapcsolatba lépni
    • Franchise
    • eDiéta és Easydiet
  • Gyors rendelés
    • Árlista

2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.

2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.

  • Cikkek
  • Blog
  • Kulináris elit
  • Hogyan vásároljak
  • Üzleti feltételek
  • Daniel Hrivňák
  • Žužič Mário
  • Tomas és Petra
  • Éva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominika
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Herman Patrik
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Galánek Emil
  • Erika Krestaňková
  • Szakmai felügyelet
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • fogyás
  • aktív élet
  • nincs időm
  • méregtelenítés
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Árlista
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

elkapni

Ötből legfeljebb három barátnő akar legalább három kilót leadni. Egyértelműen személyes kutatásomon alapult. Mi az oka? Éva nem akarja, hogy egy gomb megnyomja a farmerjén. Jana februárban szeretné felvenni álmai báli ruháját. Mirka úgy döntött, hogy újra kezdi, mindenben.

Úgy tűnik, a legegyszerűbb a fogyás. Hiányzik azonban a motiváció a TASTE használatának megkezdéséhez. Gazdag tapasztalataik a fogyással egyértelműek: nem elég azt mondani, hogy holnap kezdem. Ezért úgy döntöttünk, hogy megtudjuk, hogyan lehet megtalálni és fenntartani a fogyás motivációját.

Amikor munkahelyi vagy magánéleti időszakban stresszt szenvedünk, vagy megszabadulunk a dohányzástól való függőségtől, várjunk még egy hetet a fogyáshoz. Időzzük el étrendünket egy olyan időszakra, amikor legalább viszonylag jól vagyunk, anélkül a stressztől, amely minden nap a vállunkra sodorna.

Találjunk ki egy ellenállhatatlan jutalmat

Az étel sokunk számára öröm, akikhez hozzászoktattuk apró sebeinket, személyes veszteségeinket és alkalmi kirándulásainkat vagy komplexumainkat. Éppen ezért jó, ha valami sikereset jutalmaznak valami "bombasztikus" eszközzel. Attól függ, mit szeretünk valójában. Adományozhatunk egy csokoládémasszázst, féldrágakő ékszereket, egy francia manikűr profitól, egy szexi bikini.

Nem akarunk egyik napról a másikra lefogyni

Ezen kívül hetek, hónapok vagy évek kellettek. Tehát néhány nap alatt nem szabadulunk meg tőlük. Ez egyszerű matematika. Felejtsük el tehát egyes hirdetések népszerű szlogenjét: fogyj három fontot három nap alatt! Megölik a felesleges éhezés, idegesség, a saját alkalmatlanságunkkal kapcsolatos aggódó gondolatok. Szánjunk időt és erőfeszítést arra, hogy elkészítsük például a fokozatos fogyás tervét havi három-négy font, ez valóságos.

Ne káromkodjunk

Felejtsd el a következő szavakat: "undorító zsírpárnáim vannak", "még a nagy fenekemre sem tudok nézni", "Májnak nézek ki". Mennyire vagyunk kreatívak ezekben a szavakban? Ne haragudjunk önmagunkra vagy a testünkre. Éppen ellenkezőleg, a végtelen fantáziánkat használjuk, amely nemcsak a zárak kiépítésében segít, hanem az álmaink valóra váltásában is. Üljünk le egy székre, csukjuk be a szemünket, és képzeljük el magunkat az utcán egy gyönyörű, 36-38-as méretű, készen viselhető ruhában, amely kesztyűként illik hozzánk. Élvezzük ezt a képet. És mondjuk: - Ez vagyok én három hónap múlva. Ne felejtsd el kinyitni a szemed:-)

Maradjunk motiválva a várakozással

Ha már néhány hete sikeresen fogyunk, és tudjuk, hol vannak a gyengeségeink, megpróbálunk nem feleslegesen irritálni őket. Ha például egy barátunk meghív minket egy cukrászdába, amely ellenállhatatlan desszerteket tartalmaz, akkor megtervezzük a kávézóját, ahol hasonló látványosságokat nem vágnak nekünk. Ha általában csokoládé raktárakat ettünk, eltávolítjuk az összes titkos rejtekhelyünkről.

Mi is pozitívan gondolkodunk

Sikerünket a fejünkben tároljuk. Ha nem foglalkozunk a defetista gondolatokkal, miszerint nem fogunk tudni újra fogyni, akkor majdnem nyertünk. Ha a csokoládé vagy a sült krumpli bűnös gondolata meglátogat minket, engedjük csak el. Egy pillanatig ne foglalkozzunk vele. És amikor találkozunk valakivel, aki észreveszi, hogy fogyunk, dicsekedjünk azzal, hogy állunk. Ne keressük a szavakat, hogy ez még gyorsabban menne.

Ne felejtsük el: A fogyás nem nehéz, csak megfelelően kell MOTIVÁLNI és tudnunk HOGYAN TEGYÜK.