A cikkben megtalálhatja:

egészségre

Leírás

A cukkini közismerten fogy, és még mindig növeli étrendjének tápértékét. Ezen túlmenően elősegítik a szem egészségét és megakadályozzák a C-vitamin hiányából eredő összes betegséget, például a szklerózist és az enyhe véraláfutásokat. Segítenek az asztma kezelésében, és magas a C-vitamin-, szénhidrát-, fehérje- és rosttartalma. A cukkini jelentős mennyiségben tartalmaz káliumot, folsavat és A-vitamint, amelyek mind fontosak az általános egészségi állapot szempontjából. A cukkini hatékonyan csökkentheti a homocisztein szintjét.

A cukkini Amerikából származik, sárga, világoszöld vagy zöld színben kapható a piacon. A cukkini alakja hasonló az uborka alakjához, és számos magja van. Jelenleg ennek a zöldségnek a legnagyobb termelői Japán, Kína, Románia, Olaszország, Törökország, Egyiptom és Argentína. A cukkinit egész évben termesztik, nyersen vagy főzve is fogyasztható.

Tudtad, hogy?….

A StressFix egy innovatív termék tele gyógynövényekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal Úgy tervezték, hogy megtisztítsa elmédet a stressztől, csökkentse a mentális betegségek hatásait, és ugyanakkor teljes alvást aludjon?

A fiatal cukkini finom íze, puha bevonata és vajfehér húsa van. A legjobb formában május és július folyamán állnak rendelkezésre. A cukkini szinte minden fajtája ehető, beleértve a pépet, a magokat és a bőrt is.

Eredet

Mexikóból és Közép-Amerikából származnak. A sütőtök gyorsan népszerűvé vált Észak-, Közép- és Dél-Amerikában. A sütőtök egyike volt az észak-amerikai ételeknek, amelyeket Columbus Észak-Amerikából hozott Spanyolországba, portugál és spanyol kutatók pedig a világ számos részén bemutatták a sütőtöket.

A sütőtök kereskedelmi előállítása ma már globális szinten zajlik, és a legnagyobb termelők az Egyesült Államok, Kína, India és Oroszország. Pápua Új-Guinea, Tonga, Francia Polinézia, Fidzsi-szigetek, Hawaii és Új-Zéland szintén fontos terület a töktermesztésben. A világ összes sütőtöktermelése több mint 5 milliárd tonna, több mint 500 ezer ültetett hektárral. Florida, Kalifornia, Georgia és New York a töktermesztés legfelsõbb államai az Egyesült Államokban, és több mint 650 millió font tököt termelnek. Amerika a világ legnagyobb tökimportőre, évente 300 000 tonna tököt importál. Az USA-ból importált sütőtök 95% -a Mexikóból származik.

Jelentőség az egészség szempontjából

Segít a fogyásban: Meglepődhet, ha megtudja, hogy a cukkini elfogyasztása nagy súlycsökkenést okozhat. A cukkini rendkívül alacsony kalóriatartalmú, de jóllakottság érzetet ad. Emiatt a cukkini remek módja az étvágy kielégítésére drasztikus étrend betartása nélkül. Az alacsony kalóriatartalom mellett a cukkini magas víztartalmú és rostokban gazdag. Ezért, amikor cukkinit eszel, a gyomrod nem lesz üres, ezért a cukkini receptjei ideálisak, ha le akarsz dobni néhány kilót.

Ha törődik lelki és fizikai egészségével, akkor figyeljen. StressFix forradalmi változásként érkezik a lélek, az elme és végső soron a test gondozásában.

Fogalmazás:

  • Mézharmat (250 mg), Levendula150 mg), Valerian100 mg), Kaliforniai napraforgó100 mg), Maracuja100 mg),
  • B2-vitamin (1,2 mg), B6-vitamin (2,2 mg), B9-vitamin (400 ug), B12-vitamin (4 uq), D3-vitamin (600 I.U.), E-vitamin (10 mg),
  • Magnézium (200 mg), Cink (12 mg), Vas (6 mg),

Megőrzi az optimális egészséget: Kiváló mangán- és C-vitamin forrásként a cukkini a legjobb rostforrás, amely hosszú távon a legjobb formában tartja testét. A-vitamint, magnéziumot, folátot, káliumot, rézet és foszfort is tartalmaz. A nyári tökben magas az omega-3 zsírsavak, a cink, a niacin és a fehérje mennyisége is. Ezenkívül a cukkiniben található B1-vitamin, B6-vitamin, B2-vitamin és kalcium biztosítja testünk optimális állapotát. A cukkini sokféle tápanyagot tartalmaz, köztük cukrot, szénhidrátokat, oldható és oldhatatlan rostokat, nátriumot, ásványi anyagokat, aminosavakat és még sok mást. A cukkini terhes nők számára is alkalmas.

Elősegíti a férfiak egészségét: A kutatók tanulmányokat végeztek és arra a következtetésre jutottak, hogy ez a gyümölcs bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik, és hatékonyan képes kezelni a férfiak BPH nevű betegségét vagy jóindulatú prosztata hiperpláziáját. Amikor a prosztata különleges formára kezd terjeszkedni, ez a férfiak vizelési nehézségeit okozhatja, és hátrányosan befolyásolja a nemi életüket is.

Megőrzi a test egészségét: Egészségi állapota mindenképpen javulni fog, ha rendszeresen elkezdi fogyasztani a cukkinit. Segít megvédeni a különböző típusú betegségeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas rosttartalmú ételek kiürítik a vastagbél tokinjait és rákkeltő sejtjeit. A cukkini C-vitamin, folsav és béta-karotin tartalma segíthet megvédeni a sejteket a káros vegyi anyagoktól, amelyek vastagbélrákhoz vezethetnek. A béta-karotin és a C-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segítenek olyan betegek kezelésében, mint például az osteoarthritis, az asztma, a rheumatoid arthritis és a duzzanat, amelyek rendkívül fájdalmasak. A cukkini rézszintje szintén segít csökkenteni a reumás ízületi gyulladás fájdalmas tüneteit.

Teljes kardiovaszkuláris védelem: A cukkini gazdag táplálkozási értékekkel rendelkezik. Gazdag mangánban és C-vitaminban, amelyek segítenek a szív erősségében.

Kutatások kimutatták, hogy a cukkini összetevői hatékonyan megakadályozzák a cukorbetegségeket, a szívbetegségeket és az érelmeszesedést. A magnéziumtartalom csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Káliummal kombinálva a magnézium is segít csökkenteni a magas vérnyomást. A C-vitamin és a béta-karotin segítenek megakadályozni a koleszterin oxidációját. Az oxidált koleszterin felhalmozódik az erek falain, de ezek a tápanyagok csökkentik az érelmeszesedés kialakulását. A vitamin-folát, amelyre a szervezetnek szüksége van a homocisztein eltávolításához, szívrohamhoz vezethet, ha a szintje túl magas. A cukkini rosttartalma csökkenti a magas koleszterinszintet, segít csökkenteni az érelmeszesedés és a cukorbetegség okozta szívbetegségek kockázatát.

Táplálkozási értékek

Értékek 100 g-onként

  • Kalória (kcal) 16
  • Zsír 0,3 g
  • Telített zsírok 0,1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírok 0,1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírok 0 g
  • Koleszterin 0 mg
  • 8 mg nátrium
  • Kálium 261 mg
  • Szénhidrátok 3,1 g
  • Rost 1 g
  • Cukor 2,5 g
  • Fehérje 1,2 g
  • A-vitamin 200 NE
  • L-aszkorbinsav 17,9 mg
  • 16 mg kalcium
  • Vas 0,4 mg
  • D-vitamin 0 NE
  • B6-vitamin 0,2 mg
  • Kobalamin 0 µg
  • Magnézium 18 mg

* Magyarázat: A makroelemeket és a nyomelemeket mg-ban, az ultratrace elemeket mg-ban adják meg. Zsírban oldódó vitaminok esetében az IU egységét gyakran adják meg:

  • A-vitamin: 1 NE a 0,3 mcg retinol vagy 0,6 mikrogramm béta-karotin biológiai egyenértéke
  • C vitamin: 1 NE 50 mcg L-aszkorbinsav
  • D-vitamin: 1 NE a 0,025 mcg kolekalciferol vagy az ergokalciferol biológiai egyenértéke
  • E-vitamin: 1 NE körülbelül 0,67 mg D-alfa-tokoferol vagy 0,9 mg dl-alfa-tokoferol biológiai egyenértéke.

Hogyan lehet növekedni?

Először is el kell döntenie, hogyan fogja termeszteni a cukkinit. Kétféle módszer létezik a cukkini szaporítására - akár magokból történő ültetéssel, akár kis meglévő cukkini megvásárlásával és a kertbe történő átültetésével.

A cukkini nyári gyümölcsnek számít, mert meleg időszaka virágzik, a legjobb gyümölcsök pedig nyáron vannak. A cukkini imádja a napot, és nem tesz jó hideg időt. Ezért ültessen cukkinit, amikor a talaj kint meleg, és hőmérséklete 13 ° C körüli. A talaj általában ezt a hőmérsékletet tavasz kezdete után két héttel éri el, amikor az utolsó fagyok elmúltak. A cukkini olyan területen fog boldogulni, ahol rengeteg a napfény, sok a hely. Keressen egy cukkini helyet a kertben, ahol naponta 6-10 órán át süt a nap. Ügyeljen arra, hogy jó talajelvezetéssel rendelkező helyet válasszon. A nedves talaj a legideálisabb, de nem nedves.