termékenység

Amit megeszünk, kihat a reproduktív egészségünkre is.

Az egészséges étrend nem csak divat. Ha babát keres, annak mindennapi részévé kell válnia. Ennek több oka van.

Amit eszünk, egyértelműen befolyásolja reproduktív egészségünket. Nem számít, hogy férfiak vagy nők. Más szavakkal, az ételek minősége (és mennyisége) befolyásolhatja a babához jutáshoz szükséges időt.

Mítoszok és tények az Esetlenségről

A közelmúltban egy ausztrál és brit tudóscsoport publikált egy tanulmányt, amely az ételek hatását vizsgálta a nők termékenységére. Közel 5600 terhes nő vett részt, akik a tudósok számára adatokat szolgáltattak a terhesség előtti étrendjükről. Az eredmények csak megerősítették a szakértők feltételezését - azok a nők, akik rendszeresen étkeztek gyorsétteremben, sokkal hosszabb terhességet kaptak. Ezzel szemben, ha több leveles zöldséget és halat fogyasztunk, az étel nem befolyásolta a termékenységet.

Igen, az étel és a termékenység összefügg egymással, akár férfiakról, akár nőkről van szó. Az erősebb nem esetében nemcsak az egészséges és létfontosságú spermiumokról van szó, amelyek nélkül a petesejt egyszerűen nem fog megtermékenyülni, hanem magáról az erekcióról is. És még a megtermékenyítéshez szükséges "szempont" szempontjából is nagy hatással van az étel.

Azoknál a pároknál, akik a kanapét, a tévét és a chipeket részesítik előnyben, a csecsemőig vezető út hosszabb lehet, és a legrosszabb esetben nem biztos, hogy a modern orvoslás segít.

Cukor = termékenység más

Igaz, hogy az élelmiszer számos tendenciának van kitéve. Valamint olyan étrendek, amelyek nem mindig hozzák meg a kívánt hatást. Nem számít, ha követi a megosztott étrend, a paleodiet vagy az Atkinson-diéta alapelveit. A legfontosabb az, hogy átgondoljuk, mit és mennyit eszünk. Ez különösen a cukorra vonatkozik. Kis adagokban nem árt, sőt nyugtatóan hat idegrendszerünkre, de ha sok van, akkor árt.

A szénhidráttartalmú ételek fogyasztása ingadozásokat okoz az inzulin görbében és a hormonális egyensúlyhiányt. De ez még nem minden - a testben lévő cukor táptalaj a baktériumok és gombák számára. A probléma nemcsak a cukrászda és a cukor mint olyan, hanem az összes egészségtelen szénhidrát, amelyet a fehér liszt és annak termékei rejtenek.

Hogyan lehet a lehető leghamarabb teherbe esni?

Vigyázzon a tejre!

Igen, a tej is befolyásolja termékenységét. A szakértők úgy beszélnek róla, mint egyes nőknél a csökkent termékenységről. Galaktózt (tejcukrot) tartalmaz, amely a laktóz emésztése során keletkezik. Míg ideális esetben a máj felszívja a galaktózt és egyszerű cukrokká változtatja, egyes nőknél ez a rendszer nem működik megfelelően, nem alakul át és a galaktóz kering a vérükben. És károsítja a petéiket.

A kutatás mint bizonyíték

A túlzott cukorfogyasztás évek óta érdekli a tudósokat annak okaként, hogy nem tudtak fogamzni. Ezért hat évvel ezelőtt majmokkal végeztek kísérletet, amely egyértelműen bizonyította ezt a kapcsolatot. A majmok egy csoportja rendszeresen fehér cukrot adott étrendjéhez hat hónapig, az átlagos amerikai dózisával megegyező dózisban. A majmok második csoportja ugyanazt az étrendet kapta cukor hozzáadása nélkül. Ezt követően mindkét csoport majmai IVF-cikluson mentek keresztül.

Az eredmény? A cukornak kitett majmoknál lényegesen kevesebb érett petesejt volt, és petéjük rosszabbul termékenyedett meg, mint a másik majomcsoport.

Ami növeli a teherbeesés esélyét?

Mielőtt elkezdené próbálni a babát, gondolkodjon el egy kicsit és tartsa be az egyszerű szabályokat. Csak az a tény, hogy a súlya nem mozog felfelé hónapról hónapra, annak jele, hogy az energiabevitel és a ráfordítás kiegyensúlyozott.

Anélkül, hogy kiiktatná az ételt az étrendből, ki kell egészítenie különféle tápanyagokban gazdag ételekkel. A tested nem szemétkosár, ezért válassz magas tápanyagtartalmú ételeket, húst, alacsony glikémiás indexű ételeket és egészséges zsírokat.