És hol található mindenhol? Amikor egy gyermek megbetegszik, gyakran hallhat orvosától tanácsot a C-vitamin bevitelének növelésével kapcsolatban. Ez segít a szervezetnek a vírusok elleni küzdelemben, és más betegségek megelőzésére is szolgál.

gyermekeink

Javítja az immunitást

Elsősorban az immunitás javítása. Éppen ezért az influenza ideje alatt ajánlatos vitamintablettákat vagy közvetlenül azokat tartalmazó ételeket szedni. Köszönhetően annak, hogy kiváló antioxidáns, tökéletesen eltávolítja a szervezetből az összes méreganyagot és tárolt szennyeződést. Emiatt jobban fog működni, és intenzívebben képes védekezni a különféle betegségek ellen. Gyomorproblémák esetén is segít, mivel tisztítja az emésztőrendszert. Ha gyermekének székrekedése van, hagyja, hogy reggel egy üres gyomorra egy pohár gyümölcslevet fogyasszon meleg vízzel. Ideális, ha nem kever össze cukrot abban az esetben, ha a gyermek nem tudja kezelni az ízét, adjon hozzá egy darab mézet. Citrommal való kombinációja az influenza kezdetekor is kiválóan működik.

Tisztítja a vért

Ha gyermekének nincsenek megfelelő étkezési szokásai, könnyen előfordulhat, hogy korai életkorában problémája lesz a megelőző vizsgálatokkal. Akkor is előírni kell a citromlé és a C-vitamint tartalmazó ételek rendszeres fogyasztását, amelyek tökéletesen tisztítják a vért is. Csökkenti a koleszterinszintet, és egyes esetekben még a cukorszintet is beállítja. Ha problémái vannak az íny vérzésével, csak tiszta lével dörzsölje meg őket. A C-vitaminnak köszönhetően tökéletesen megállítja a vérzést. Ez segít a csecsemőknek is, amikor a fogaik fogynak. Akkor az íny egy kicsit szenvedni fog, és nem fog viszketni és kellemetlenül fájni. A citrom számos rákkeltő betegség megelőzésére is szolgál. Vigyázni kell azonban, ha problémái vannak a gyomorfekélyekkel, amelyek irritálják ezt a gyümölcsöt.

Segít a fogyásban

Számos tanulmány is megerősítette azt a tényt, hogy a C-vitamin segíti az asztmát és a szénanáthát. A testnek ekkor hiányzik, és ilyen nem megfelelő módon reagálhat. Emiatt az antihisztaminok mellett ilyen természetes segédeszközt is kell szednie, amely szintén hozzájárul az egészségének javításához. Ha gyermeke túlsúlyos, próbálja meg az édes málnát és gyümölcsleveket citromlével helyettesíteni. Amikor összekeveri vízzel, ad hozzá friss mentát és egy darab mézet, kiváló italt kap, amely szintén felgyorsítja az anyagcserét és segít jobban kalóriát égetni. Ezenkívül adjon még több olyan ételt, amely ezt a vitamint tartalmazza.

Enyhíti a visszérfájdalmat

Egy tanács érkezik az anyukák számára is. Még a szülés után is sokunknak vannak problémái a visszérrel. Úgy tűnik, hogy a lábak még nehezebbek, fájdalmat érzünk, amikor az időjárás változik, és a legnehezebb a menstruáció előtt, amikor az összes szindróma intenzívebbnek tűnik. Akkor fogyasszon vitamintablettákat, mert a C-éčko a visszér problémáiban is segít. Ezenkívül kiválóan alkalmazható bőrproblémák esetén. Javítja annak minőségét, és ha gyermekének is súlyos pattanásai vannak, ugyanezen okból kozmetikai szérumot kell használnia C-vitamin kivonattal.

Vigyázzon a túladagolásra

Bár megelőzésként gyakran ajánlott nemcsak C-vitamint, hanem más vitaminokat is adni a gyermekek számára tabletta formájában, körültekintően kell eljárni. Csak akkor adja meg nekik, ha egy vírus jelenleg elterjedt, vagy van olyan átmeneti időszak, amely alatt az időjárás változik, és a gyerekek nem tudnak ilyen jól megbirkózni. Ellenkező esetben túladagolhatja a gyermekeket, és a test sokáig reagál, hogy emlékezzen rá. Inkább a változatos étrendet részesítse előnyben, és ellátja őket C-vitaminnal oly módon, hogy ne ártson nekik.

A darts a legjobb forrás

És most, hogy ismerjük ennek a vitaminnak az összes pozitívumát, fel kell sorolnunk az összes olyan ételt is, amelyben megtalálható. Ezeket be kell építenie a gyermekek étrendjébe, zöldségek és gyümölcsök esetében pedig nyersanyagokat kell adnia nekik, hogy hatékonyabbak legyenek. Sokan a citromot és más citrusféléket bocsátják a legjobb forrásnak. Valójában a legnagyobb hősök a nyilak. Készítsen teát a gyerekeknek az eredeti dartsból, amelyet vagy összegyűjtött, vagy vásárolt a piacon egy nagymamától. Ezeknek lényegesen nagyobb az erejük. Reggelire csipkebogyó kenyeret is készíthet.

Ezen felül a C-vitamint a következő ételekben találja:

  • őszibarack
  • savanyú cabagge
  • Áfonya
  • kiwi
  • eper
  • ribizli
  • párolt burgonya
  • málna
  • szőlő
  • cseresznye
  • kaleráb
  • alma

A gyermekeknek edzéseket kell enniük: Hogyan és miért kényszerítsék őket rendszeresen >>