Amikor első babámat vártam, őszintén részt vettem a pszichoprofilációs tréningen a kórházban. Az előadásokon kívül (pl. Szülésről, szoptatásról vagy hathetes gyerekekről) a terhesség alatti testedzést és a szülés alatti légzőgyakorlatokat is magában foglalta. Ez mind hasznos volt, de még mindig bizonytalanabb voltam a következő D-nappal kapcsolatban. Meg tudom csinálni? Nem fogok pánikba esni? Tényleg a légzésre fogok koncentrálni? A szülészeti kórház látogatása során, amelyet férjemmel átmentünk, hogy megnézzem, hol fogok szülni, és hol töltjük az első napokat a babámmal, egy új anya azt mondta nekünk: "És ne felejtsd el lélegezni., ez segít. "Csak igazán, gondoltam. De elhatároztam, hogy megpróbálom. Megállapodtam férjemmel, hogy ő mindig emlékeztetni fogja, hogy mindig "lélegezzek". JOBBAN lélegzett.
Időközben három gyermeket szültem, és el kell mondanom, hogy a megfelelő légzés és tolás TÉNYLEG SEGÍTSÉG. Ez nem csak elmélet, de ha egy nő összehúzódáskor megfelelően lélegzik, akkor a fájdalom lényegesen kisebb. Egyszerűen fogalmazva - meg lehet csinálni, csak be kell tartania néhány szabályt. És mindezzel együtt a legjobb, ha arra gondolunk, hogy a baba világra jön.
LÉGZÉS ELSŐ TERMÉSZETES IDŐBEN
A vajúdás első időszakában a szabály érvényes: A KIVÉTEL KÉtszer hosszabb, mint a belégzés. Mély lélegzet az orrban 2-kor (szem előtt tartva - egy, kettő), lassú puffadás a szájon 4-kor (egy, kettő, három, négy). Ez azonban az összehúzódás hosszától függ, így a lehelet 3-nál, a kilégzés 6-nál, a lélegzet 4-nél, a kilégzés 8-nál lehet. Fontos az is, hogy a rekeszizmon keresztül lélegezzünk - teljesen, ne csak sekélyen a tüdők. És ne nyögjön, lélegezzen!
LÉGZÉS A MÁSODIK TERMÉSZETES IDŐBEN
A vajúdás második periódusában a test úgy tűnik, hogy ki akarja tolni a babát, kényszeríti magát a nyomásra, majd a légzés már nem segít, mint az első vajúdási időszakban. A TERMÉSZETBEN LÉLEGZÜNK A KÖLTSÉGET ÉS GYORSAN - MIKOR A LÉLEGZÉS LÉLEGZI A LÉLEGET. Ily módon belélegezzük az összehúzódásokat, amikor azt az utasítást kapjuk, hogy még ne nyomjuk meg!
ÉS NYOMJUK.
„V II. a vajúdás alatt, a "kapun való áthaladás" után, és nyomásra ösztönözve, mély lélegzetet kell venni a szájon és az orron keresztül, csukja be a szemét, nyomja az állát a mellkasához és nyomja, mint a székleten. Ez fejleszti a kismedence területén működő leghatékonyabb hasprést, amely segíti a szülés lefolyását (a szemeket a finom szemhéjak megrepedésének lehetősége miatt csukni kell). ”- tanácsolja a MUDr. Karol Javorka.
Tehát: LÉLEGZÜNK FORRÁST (például amikor az ember víz alá merül és nagyon gyorsan belélegez), és akkor becsukjuk a szemünket és megnyomjuk. Az arc izmainak feszültség nélkül nyugodtnak kell maradniuk, és a nőnek nem szabad hangot adnia, a hasnak kell nyomnia, nem a fejnek. A szemek csukva, a fej a mellkasnál van (a legjobb, ha van valaki a szülésnél, aki támogatja). Nem lélegezünk, ha nyomunk, visszatartottuk a lélegzetünket! AMIKOR LÉLEGZIK A LÉGZÉST, GYORSAN KELL FELHASZNÁLNI, ÚJRA LELLEGEZNI (mint amikor az ember egy darabig előbújik a felszínről, és újra merülni megy) és MEGINT NYOMNI - hang nélkül és kipihent arccal. Összehúzódások alatt nyomja meg, amikor még a szülés során sincs összehúzódás, meg kell várni - tudja az a nő, aki érzi. Maga a szülés fájdalommentes, azelőtt rosszabb.
TERMÉSZETI HELYEK
A harmadik szülés a placenta születése. Az orvos azt mondja az asszonynak, hogy nyomjon el, de ez már nem fáj. Nyomtatunk, mint a szülés során.
EPIDURAL ANALGÉZIA ÉS NYOMÁS
Bár az epidurális fájdalomcsillapítás segít a fájdalomban, a nő nem érzi ezt, ugyanakkor nem érzi az összehúzódásokat. Ezért jó, ha úgy adják, hogy a nő szülés közben legalább egy kicsit érezze az összehúzódásokat.
Az első szüléskor epidurális volt, egyáltalán nem éreztem fájdalmat, ami kiváló volt, de azt sem tudtam, mikor kell megnyomni. A következő két szülés során, amikor epidurálisan szültem, sokkal jobban irányítottam a testemet, pontosan tudtam, mikor van összehúzódásom, mikor kell megnyomnom, arról az elégedettségről, hogy két összehúzódással szültem gyermekeket, nem is említve. Azt kell azonban mondanom, hogy a második és harmadik szülésem összehúzódásokkal és az első szüléssel legfeljebb két órán át tartott, és alig sikerült eljutnunk a szülészeti kórházba, így születésemkor nem voltam kimerült.
Az epidurális fájdalomcsillapítás kiváló a vajúdás első szakaszában, amikor egy nő megszabadul a fájdalomtól, majd a szülés során is elegendő erővel bír, különösen, ha a nyitási szakasz sokáig tart. Van egy ismerősöm, aki epidurálisan szült, és első gyermekével 12 órán át erős fájdalmai voltak. Aztán azt állította, hogy annyira kimerült, hogy már nem volt ereje nyomulni.
ÖSSZEFOGLALÁS
I. szülés:
- belégzés az orron keresztül, kilégzés a szájon át,
- 2/4-et, 3/6, 4/8-at lélegzek az összehúzódás hosszának megfelelően,
- Nem nyögök, hanem lélegzem!
II. szülés:
- amikor nem nyomom, sekélyen lélegzem, mint egy kutya,
- toláskor - mély, gyors lélegzet, lélegzetvisszafogás, tolás, mint a székleten, csukott szemmel, fej mellkason, az izmok ellazultak, gyors kilégzés és ismét lélegzet,
- Csak az összehúzódás alatt tolok!