A szervezet tisztítása
Mit jelent a méregtelenítés?
A méregtelenítés a test, de az elme megtisztítását vagy megszabadítását jelenti a káros anyagoktól is. A káros anyag, i. toxin, vagy az Aurveda-ban használt kifejezés - egy anyag olyan anyag, amely romboló hatást gyakorol a sejtekre, azok működésére vagy szerkezetére. Az, hogy a toxin milyen mértékben károsítja a sejteket, a stádiumtól, az adagtól és az egyéni érzékenységtől függ. A toxinok fáradtságot, emésztési problémákat, viselkedési rendellenességeket vagy súlyos betegségeket, például rákot okoznak.
A mérgező anyagok a rossz életmód, a stressz, a rossz minőségű élelmiszerek, például fagyasztott, konzerv, szintetikus ételek, túl sok állati fehérjét, finomított cukrot, színezékeket, tartósítószereket, növényvédő szereket, háztartási vegyszereket, elektroszmogot, befolyásolja a szennyezett levegőt és vizet, nehézfémeket és ide tartozik az ún mentális méreganyagok a negatív érzelmektől, kapcsolatoktól stb.
A méregtelenítés a test egyensúlyának helyreállításának egyik eszköze. Az egyensúly azt az egészséget és állapotot jelenti, amelyben a test gyógyító képességei megfelelően támogatottak. A megfelelően elvégzett méregtelenítés harmonizálja a testet, egészségérzetet vált ki, energiát szolgáltat és felderíti az elmét. A méregtelenítés célja az elhalt sejtek és szövetek eltávolítása, amelyek felhalmozódnak a testben. A méregtelenítés serkenti a test öngyógyító képességeit, és segítségével elérjük a szervek, szövetek és sejtek megtisztulását. A méregtelenítés segít az akut és a krónikus betegségekben, valamint a test fiatalításában is.
A fő méregtelenítő szervek a következők: máj, vese, bőr, tüdő, nyirokrendszer és vastagbél. A máj megtisztítja a vért és kiszűri a salakanyagokat az anyagcseréből, a vese eltávolítja a felesleges folyadékokat, húgysavat, fehérjéket, felesleges ásványi anyagokat, a bőr a verejték révén üríti ki a toxinokat, a tüdő megszabadul a szén-dioxidtól, a nyirokrendszer szűri és eltávolítja a salakanyagokat a vérszékletbe.
Amikor a test méregtelenítése megfelelő?
A toxinok első és leggyakoribb jele a szervezetben a tartós fáradtság. Akkor fordul elő, amikor a szervek az emésztetlen ételeket megpróbálják feldolgozni az anyagcsere során a szervezetben képződő toxinokkal és a szervezetbe a külső környezetből bejutó méreganyagokkal együtt. Továbbá tartósan vastag bevonat a nyelven, rossz lehelet, sok nyál, édes íz a szájban, melegség, büdös vizelet, széklet és verejték érzése. Ha székrekedése van, állandóan energiának érzi magát és kimerültnek érzi magát, állandó szomjúsága, ínyégetése van, nehezen tud felkelni, étvágya van mindenre vagy semmire, emésztési problémái vannak, túl sok a szele, hízik és „öntenek” víz, pattanásokra hajlamos bőröd van, apfták és ajakherpeszek, vegyszereket szedsz, szorongásos depresszió, koncentrációhiány, tisztázatlan elme, alvási problémák stb. Ezek mind az eldugult szervezet jelei.
Akinek a méregtelenítés alkalmas?
A méregtelenítés egészséges emberek számára ajánlott az egyensúly helyreállítása, a méreganyagok eltávolítása és a test fiatalítása érdekében. A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. A hatékonyság és a termékenység növelése érdekében ajánlott a méregtelenítés is. A test megfelelő méregtelenítése akár több éves sikertelen teherbeesési kísérlet esetén is támogathatja a termékenységet. Segít különböző betegségek és azok kezelésében is (allergia, asztma, fejfájás, hátfájás, cukorbetegség, depresszió, álmatlanság, nőgyógyászati rendellenességek, aranyér, vizelet- és epekövek, bőrbetegségek, torok-, orr-, fülbetegségek, túlsúly, megfázás, idegbetegségek), ételintolerancia, májbetegség, alkohol-, nikotin-, koffein-gyógyszerek függőségének leküzdése.
Akinek a méregtelenítés nem megfelelő:
- terhes és szoptató nők, gyermekek számára
- 70 éves korosztály számára nagyon fáradt, legyengült, súlyos betegségekben szenvedők,
- akut betegségben vagy folyamatos gyulladásban szenvedők, súlyos szívbetegségben szenvedők számára,
- inzulinnal kezelt cukorbetegek számára
- műtét előtt és után tuberkulózisban, epilepsziában, bizonyos rákos megbetegedésekben szenvedők,
- olyan emberek számára, akiknek állapota több gyógyszer folyamatos használatát igényli
- azoknak az embereknek, akik félnek a méregtelenítéstől
A tisztításnak a következőket kell tartalmaznia:
- reggeli tisztítás - nyelvtisztítás, reggeli tisztító forró ital, bőrmosás
- olajmasszázs - abhyangam (maga is végezhet ilyen masszázst)
- harmonikus étrend és megfelelő ivási rendszer
- szauna és gyógyfürdő
- béltisztítás
- relaxáció, mozgás, testmozgás, jóga és meditáció, megfelelő légzés
- egészséges alvás
- otthoni tisztítás
A tisztítás eredménye az egész szervezet fiatalítása, a szervek jobb működése, a fáradtság megszüntetése, a megnövekedett energia érzése, az emésztés javítása, az emésztési rendellenességek kiküszöbölése, az esetleges súlycsökkenés, a stressz enyhítése, a veseműködés erősítése, a szív és a szív erősítése. az erek aktivitása, a vércukorszint szabályozása, a menstruációs beállítási ciklus, a teherbeesés valószínűsége, a hátfájás csökkentése, a látás javulása, a bőrfiatalítás, a cellulitisz csökkentése, az immunitás és a szervezet ellenállásának támogatása, fokozott libidó, a önbecsülés, megnyugtatás, a depresszió enyhítése vagy megszüntetése.
Ájurvéda méregtelenítés
A méregtelenítés az ajurvéda szerves része. Mint említettük, a tavasz a legideálisabb évszak a test tisztítására.
Az egész szervezet és az elme átfogó tisztításának legjobb módja panchakarma formájában van. Ez egy nagyon fizikailag, mentálisan és időigényes ájurvédikus tisztító program, amely "az egész embert" igényli. Egy ilyen tisztítási módszerhez a legideálisabb Indiába utazni az autentikus ayurvédikus szanatóriumokba, ahol állandó ellenőrzés és gondozás alatt át lehet esni ezen a formán. A panchakarma semmilyen esetben nem ajánlott a munkafolyamat során az otthoni környezetben, azaz. menekülni a munka elől stb. A panchakarma olyan folyamat, amely akár két hónapot is igénybe vehet, az előkészítő és a regeneráló fázissal együtt.
Azonban nem mindenkinek van lehetősége ilyen igényes kezelésnek alávetni vagy Indiába utazni, és mivel tisztításra van szükség, számos lehetőséget kínálunk Önnek arra, hogyan segíthetne magán a mindennapi életben.
Mielőtt elkezdené a méregtelenítést, figyelembe kell vennie az alkotmányban domináns dozsáját. De nem úgy gondolja, hogy az internetes tesztek alapján domináns, hanem olyan, amelyet egy tapasztalt ájurvédikus orvos határoz meg Önnek diagnosztikai módszerekkel. Ennek alapján megfontolhatja és kiválaszthatja a méregtelenítés formáját, hogy az biztonságos és pozitív eredménnyel történjen.
A nyugati világban az emberek 10 napot vagy tovább böjtölnek alkotmányuk mérlegelése nélkül, ennek negatív következményei lehetnek. Az ayurvéda szempontjából a hosszú távú böjtöt a méregtelenítés abszolút nem megfelelő módjának tekintik, mert egyensúlyhiányt vált ki és gyengíti a szerveket és szöveteket.
A vattának nem szabad csak vízbevitel és hasonló szigorú rendszerek mellett böjtölnie egynél több, legfeljebb két napig. A teljes egyhetes böjt szó szerint felboríthatja a Vata anyagcsere-egyensúlyát, amelynek helyreállítása hónapokat vehet igénybe. Ezen túlmenően, ha a böjt túl sokáig tart, akkor a szél energiája megnő, vagyis a Vata eleme megzavarodik, ami félelmet, szorongást, idegességet és gyengeséget, kimerültséget eredményez. Az ilyen típusú emberek számára jobb, ha meglehetősen korlátozott étrendet választanak egyfajta étellel, például a kitcharival, amelyet egy teljes hónapig követhetnek. Ha folyadékot akarnak kapni, akkor havonta legfeljebb kétszer ajánlott, és szeretik pl. a citrommal és mézzel ellátott víz vagy a tiszta gyümölcslevek, kivéve, ha allergiásak a tejtermékekre, előnyben részesíthetik a tejet, a friss savót vagy a vízzel elkevert joghurtot. A folyadékok azonban nem lehetnek hidegek.
A böjt korlátozott időtartama a pittai alkotmányú személyekre is érvényes. A négy napnál tovább tartó böjt Pitty növekedéséhez vezet, mert aktiválja a tűz elemét a testben, következésképpen a düh és a gyűlölet mentális és fizikai megnyilvánulásaihoz vezet. Pitty böjtölhet gyümölcs- vagy zöldséglével, vagy nyers étrenddel, de soha nem csak a vízzel. Nem szabad spórolniuk a mennyiséggel.
Csak Kaphy mehet hosszabb böjtbe, ahol a víznél többet nem kapnak, de friss gyümölcsleveket is fogyaszthatnak. A jelentősen édes vagy savanyú gyümölcslevek nem alkalmasak számukra. Kaphynak minden héten törekednie kell a rendszeres böjt napjára, amely jelentősen hozzájárul az emésztés erősítéséhez. A böjt által a könnyedség, az élesedett tudat és a nyitott elme kellemes érzését nyerik.
A böjt mellett az ájurvéda egy másik módszert kínál a test tisztítására. Ez egy monodietás, ami azt jelenti, hogy a test csak egy bizonyos típusú ételt kap korlátlan mennyiségben, egy ideig. A lényeg az, hogy a test minimális mennyiségű üzemanyagot kap, az emésztés nem terheli, ezért kíméletes módon megégetheti a szennyeződéseket. Számos variáció létezik, gyümölcs monodiet, kitchari, rizs vagy zöldségleves.
Gyümölcs monodiet
Nyáron és főleg Pittinek alkalmas. Könnyű energiabevitelt jelent gyümölcs formájában, így megkönnyíti a testet és megtisztítja a mamától. Csak egyféle gyümölcsöt kell választani, ideális esetben lédús fát, pl. nektarin, őszibarack vagy szőlő. A gyümölcsöt nem szabad kombinálni, azaz. csak egyféle gyümölcsöt fogyasztanak. Legfeljebb 3-10 napig tartunk ilyen diétát. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy a szervezet megvilágosodjon és felfrissüljön. Más ételeket nem adunk hozzá, és csak forralt szobahőmérsékletű vizet szabad inni.
Tisztító kezelés meleg vízzel
A természetes módon forralt víz Tridošice. Csak főzzük 3 percig attól a pillanattól kezdve, hogy buborékolni kezd. Ezután ilyen forró vizet kell tárolni, lehetőleg egy termoszban. A lehető leggyakrabban részeg, kis mennyiségben és nagyon meleg. Egy italnál kb. 1 dcl. A lehető leggyakrabban kell inni, ideális esetben körülbelül 30 percenként. Az így elfogyasztott víz belső kaparóként működik, kikaparja a gödröt az emésztőrendszer belsejéből, és a székletével együtt kimossa. Amikor egész nap vizet iszunk, különösen étkezés között, összesen körülbelül 1,5 liter vizet iszunk. A vizet fazékban kell forralni, nem vízforralóban. Más tulajdonságokkal rendelkeznek, és ezzel egyidejűleg legalább 3 percig főzhet.
Amint elindítjuk a melegvíz-rendszert, egy speciálisfajta szomjúságot fogunk érezni, amelyet amou okoz, vagyis a szennyeződésektől való szomjúság. Csak akkor lesz elégedett, ha több forró vizet iszik. Ez a kezelés akár egy hónapot is igénybe vehet.
Gyógynövénytisztítás
A gyógynövényes tisztítás is alkalmazható. Guduchi vagy Himal tea (Tinospora cordifolia), valamint a Triphala alkalmas ezekre a célokra. A teát egy hónapig kell inni.
Triphala
A Triphala egy ájurvédikus csodaszer. A Triphala lassan és fokozatosan tisztítja és regenerálja az emésztőrendszert, ezáltal javítja a szövetek táplálásának képességét. A Triphala szó szerint hármas gyümölcsöt jelent, és három egyedi indiai gyógynövényből áll, amalaki, haritaki és bibhitaki.
Használhatja hajának, testének mosására vagy enyhe, de erősebb hashajtóként, testápolóként és a bélmosások részeként. A főzetet szem-, orr- és fülcseppként, valamint gargarizálóként is használják. Eltávolítja a mérgező hulladékot a szövetekből, és arra kényszeríti a rezidens szerveiktől - a gyomortól, a vékonybéltől és a vastagbéltől - eltért dosát, hogy visszatérjen a helyére. Jelentős tisztító hatása miatt a fém elemek méregtelenítésére szolgál a testből. A Triphala egy teljesen ártalmatlan recept, de az erősen mérgező emberek érzékenyek rá, ha nagyobb adagokban vagy túl hamar használják. A Triphala a méreganyagokat gyorsabban képes mozgásba helyezni, mint egy legyengült rendszer képes azokat feldolgozni, ami néha kiütést eredményez, amikor a test megpróbálja megszabadulni a felesleges toxinoktól a bőrön keresztül. Ha elkezdi a triphala szedését, és kiütése jelentkezik, hagyja abba a kezelést és várja meg, amíg a kiütés elmúlik, majd kezdje el újra a triphala szedését, de az adag felével.
Az emésztőrendszer tisztítására és helyreállítására a triphala felhasználásának legjobb módja 1 teáskanál por, amelyet egy pohár tiszta vízbe kevernek, és amelyet éjszakán át állni hagy. Reggel inni kell a csészét keverés nélkül, öntsük újra az üledéket az aljára, alaposan keverjük össze, és hagyjuk állni egész nap. Este keverés nélkül igyon újra, a maradék üledéket dobja el, és másnap készítsen új adag friss port és vizet. Ha ez az adag túlzásba esett, igyon csak egy csészét naponta. Így 3 hónapig szedheti a triphalát. A Triphala kapszulák formájában is létezik. Ebben az esetben az adag napi 3-4 kapszula, igyon vizet reggel vagy este. Az alapos méregtelenítés érdekében a kapszulákat 80 napig, szünet nélkül kell bevenni.
Egyéb ajánlások:
Kerülje a testet létrehozó ételeket.
Ezek különösen: szervetlen élelmiszerek, géntechnológiával módosított élelmiszerek, vegyszerekkel termesztett ételek, peszticidek és műtrágyák, fagyasztott, konzervek.
A következőket kerülni kell: túl zsíros, sült és füstölt, sózott ételek, sok finomított cukrot, fehér lisztet és kovászos terméket tartalmazó ételek, erjesztett ételek, érlelt és penészes sajtok, gyümölcsök és ízesített joghurtok és tejtermékek.
Egyél lekvárt csökkentő ételeket:
Előnyben részesítse a könnyű, meleg, főtt és könnyen emészthető vegetáriánus ételeket. Frissen készített élesztő nélküli kenyér, frissen készített könnyű levesek és hüvelyes mártások, fűszerekkel főtt biozöldségek, gabonafélék, például tönköly, árpa, búza, hajdina, quinoa, kamut ideálisak. A mung bab mind a három dózát megbékíti, és könnyen emészthető.
Néhány gyümölcs, zöldség és fűszer különösen hasznos a tisztítás során, például:
Gyümölcs: pl. reggelire fogyasszon főtt aszalt szilvát és fügét, vagy párolt almát vagy körtét. Általában a legtöbb édes lédús gyümölcs kiváló tisztító hatású.
Zöldségek: Egyél sok főtt leveles zöldséget (pl. Kelbimbó és káposzta) Vágd le a zöldségeket, és főzd a fűszerekkel az alkotásodnak megfelelően.
Gabonafélék: A táplálkozás szempontjából teljes kiőrlésű gabonák, például quinoa, árpa, amarant és kis adag rizs ajánlott. A vízből és a fűszeres rizsből készült rizses leves kiváló forró ital, és valóban segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből.
Fűszerek: A gyömbér, a kurkuma, a koriander, az édeskömény és a görögszéna elősegíti a test csatornáinak megnyílását és áthaladását, támogatja a méreganyagok kilúgozását a bőrön, a húgyúti rendszeren, a vastagbélen.
Válasszon ételeket testtípusának vagy egyensúlyhiányának megfelelően. Egész évben vigyáznia kell magára, és figyelnie kell domináns dózisa ingadozó tendenciáit, és minden óvintézkedést meg kell tennie annak érdekében, hogy természetes egyensúlyban legyen.
Írjon egy egyszerű heti méregtelenítést az ayurvéda szerint:
1. Kezdje a kitchari monodietával: A Kitchari nagyon könnyen elkészíthető étel, ugyanakkor emészthető, táplálkozási szempontból teljes és elegendő tisztító étel. Minőségi rizsből (basmati), hüvelyesekből (mung bab, sárgaborsó, vörös lencse) vagy zöldségekből, fűszerekből és ghíből áll. A fűszereket és a zöldségeket alkatának megfelelően válassza. Fogyassza ezt az ételt egész héten, és látni fogja és érezni fogja az étel fokozatos tisztítását, valamint tápláló hatását a testére. A legjobb, ha az összes hozzávalót vízben megfőzzük, végül hozzáadunk (vattát és pittyet) egy teáskanál ghí-t, ami csodálatos ízt és állagot kölcsönöz ennek az egyszerű egészséges ételnek...
2. Kerülje el a kígyók, apró apróságok fogyasztását az étkezések között.
Az emésztés visszaállításának és elindításának legjobb módja az, ha az étkezések között nem eszik legalább 5 órán át. Ez nemcsak az összes korábbi ételt emészti meg, hanem méreganyagokat is éget, sőt fogyni is fog. De nem kell éhen halnia. Ha rettenetes éhség támad, ehet olyan ételeket, amelyek hasonló jellegűek, mint a kitchari, azaz. rizs zabkása vagy főtt zöldség. De ne feledje, a legjobb az emésztést akkor kezdeni, amikor az étkezések között több órás szünetek vannak.
3. Igyon meleg vizet, méregtelenítő teát egész nap. Kerülje a hideg italokat, a jeget és a koffeint.
4. Minden reggel kaparóval tisztítsa meg a nyelvét. Naponta végezzen testmasszázst meleg olajjal. A meleg olaj megnyugtatja és megfiatalítja az idegrendszert.
5.. Minden nap vegye be a Triphalt. Ez a növényi készítmény támogatja a szövetek fiatalítását és egyúttal elősegíti az egészséges bélmozgást. Megfelelő emésztés esetén a széklet naponta legalább egyszer.
A méregtelenítés befejezése után az emésztése továbbra is érzékeny lesz, helyénvaló lenne, ha súlyosabb étrendet tartana ill. a szokásos étrend elemeit lassan és óvatosan vezetik be az étrendbe. De, ha tudsz rossz szokásaidról, akkor itt az ideje, amikor véglegesen kizárhatod őket, és egész évben tovább vigyázhatsz magadra. Tedd magától értetődővé az egészséges életmódot, ezt magadért, az egészségedért és a mindennapi boldog és elégedett életért teszed. Életének és lényének minden vonatkozásában profitálni fog belőle, és ezáltal jelentősen befolyásolja a körülöttünk élő embereket a jóban, hozzájárul a természet és az állatok védelméhez, valamint mindenhez, aminek része van .
Források: Dr. Svoboda, Dr. Vasant Lad, Dr. Zisková, Dr. Frej, Pavol Hlôška, Zora Doval, mindennapi tapasztalatok az ájurvédával