Ebben az évezredben egyre több embernek okoz problémát egy vagy többféle étel elfogyasztása. Az egyik nem tolerálja és nem emészti a laktózt, a másiknak a tojásallergiával van problémája, az egyik celiakia betegségben szenved, a "legboldogabb" pedig hisztamin intoleranciát talált. Ilyen korlátozásokkal is lehet izmot építeni és jól kinézni? Meg fogjuk győzni, hogy van!
Ne engedjen a kétségbeesésnek
Gondoljon bele, lépjen kapcsolatba a telefonjával, és próbáljon megtalálni legalább egy olyan személyt, aki nem szenved étkezési rendellenességekben. Manapság a listán szinte mindenkinek van néhány olyan élelmiszere, amelyek nagy felkiáltójellel rendelkeznek.
Kérlek gluténmentes!
Az elmúlt években több poén hangzott el a gluténmentes étrendről. Az emberek gyakran gúnyt űznek a glutént önként kijátszó rajongóktól. A lisztérzékenység, ha nem követi az étkezési elveket, súlyos gyomorproblémákat okozhat, ezért nem vicces. Tulajdonosai azonban eldobhatják a gondokat - a Celiakia nem okoz problémát a testépítéssel. A lelkes fitneszrajongók kiegyensúlyozott étrendje tökéletesen teljesít glutén nélkül.
Hisztamin intolerancia
Leggyakrabban allergia bizonyos típusú ételekre. Minden ember számára nagyon egyedi, de általában több olyan étel van, amelyet egyetlen "hitkár" sem fogyaszthat. A legtöbb esetben azonban egzotikus gyümölcsről van szó, és továbbra is fennáll a lehetőség a kiegyensúlyozott étrend korlátozás nélküli életmódjára.
A kiegészítők mindent megoldanak
A testépítő kiegészítők már nem csak a testépítők számára. Manapság egyre inkább értékelik őket az étkezési rendellenességek. Problémája van a testének a tejtermékek fehérjebevitelével? Nem fontos! Válasszon sokféle fehérje közül, és válasszon például laktózmentes marhahúst. Van allergiája a tojásra vagy a dióra? Gondosan figyelje az allergének étrenden történő címkézését (az éttermekben is kötelező a jelölés), és egyes építőanyagok esetleges hiányát hivatásos táplálékkal egészítse ki a sportolók számára.
Hol van akarat van út. És mégsem állíthat meg minket semmi!