tésztát

Dáša Kostovčíková énekesnő párban szegény

Fotó: Peter Reefe Kováč

Egészen a közelmúltig a Peter Bič Project énekese, Dáša Kostovčíková (25) M. méretet viselt. Mivel azonban csak 158 centimétert mér, dundibbnak tűnt. Ma két készen kapható méret karcsúbb.

Nevetve mondja, hogy gyerekként "igaza volt". Családi házban nőtt fel, egész nap kifutott. "Hazánkban betiltották a hizlalást. Nagyanyámnál laktunk, aki szinte kizárólag házi alapanyagokból főzött,„Emlékeztet egy energikus énekesre.

Ennek ellenére már kicsi korától atópiás ekcémában szenvedett. Később laktózallergiát diagnosztizáltak nála, amelyet idővel legyőzött, de ahogy Dasha hozzáteszi: "Akkor egyszerűen észrevettem. Nem tudtam inni kakaót. "

Élelmiszer egy benzinkútról

Ráadásul Kilá csak az egyetemen kezdett megoldani. Ekkor kezdték igazán zavarni. A bentlakásos iskolában megszegte a ház minden szokásos szabályát, és hiányzott a mozgás, ami hamarosan a súlyban is megmutatkozott. "Nem volt rendszeres diétám, gyakran késő este ettem tanulás közben. Ezenkívül a szabálytalan alvás, a stressz és a kevés sport " megtudja, miért hízott.

A diploma megszerzése után a Peter Bič Project teljes mértékben megkezdte a munkát az együttesben. A zenei szakma alatt nehéz a rezsimről beszélni. Az éneklés mellett főleg szinte állandó utazás és étkezés a benzinkutaknál. "Ma tudom, hogy mindent rosszul tettem" ismeri be Dasha.

Nincs liszt

Idén januárban azonban úgy döntött, hogy megváltozik. Újévi elkötelezettsége volt. És egy másik tény biztatta. Mondja: "Akkor egyszerűen rájöttünk. Mivel támogattuk egymást, és nem kellett egymásnak főznünk, könnyebb volt kitartani. "

Az életmód, a menü és a testmozgás megváltoztatása vált közös hobbivá. Dasha mosolyogva hozzáteszi, hogy minden párhoz hasonlót javasol. Először találtak egy személyi edzőt, Jozef Kmeť-t. Támogatása nélkül valószínűleg kezdettől fogva inkább lemondanának. "Körülbelül két hónap elteltével szó szerint rajongókká váltunk" mondja szenvedélyesen.

Heti háromszor gyakorol, megszokta a rendszeres étrendet és bizonyos szabályokat. "Teljesen kizártam a glutént. Elég nehéz volt, mert régiónkban szinte mindenhez lisztet adnak. " mondja. A legrosszabb az volt, ha feladta kedvenc tésztáját. Dáša újévi elkötelezettséggel kezdte a pozitív változás útját. Énekes a Peter Bič Project együttes kollégáival, mielőtt úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját.

Mínusz két méret

Körülbelül három hónap elteltével kezdett jelentősen javítani az atópiás ekcémában, amelyet gyermekkora óta szenved. "Annak ellenére, hogy még nem diagnosztizáltak nálunk celiakia, csak most jöttem rá, hogy a liszt nem tett jót nekem" dicséri a pozitív változást. Javasolja a lisztes étkezés mértékét.

Fotó: Peter Reefe Kováč

Ezenkívül szinte nincs édesség, mivel ezek többnyire glutént tartalmaznak, elkezdtek több zöldséget és gyümölcsöt vásárolni, nem édesítettek cukorral és betartják a megosztott étrend elveit. - El sem tudom képzelni a hús és a rizs kombinációját. - mondja Dáša Kostovičová, aki ma S-től XS-ig terjed.

Saját menü

Reggeli: Joghurt pelyhekkel vagy sült hússal, de sütemény nélkül.

Falatozás: Ha későn nem reggelizek, akkor gyümölcsöt vagy joghurtot.

Ebéd: Étkezés liszt nélkül és a megosztott étrend elveinek megfelelően, de én nem teszek túlzásba adagokkal.

Vacsora: Arról, hogy mit ebédeljen, csak még kisebb adagot, és megpróbálok legkésőbb öt órával lefekvés előtt enni. "Sok vizet kell innom, amit néha elfelejtek. Javítanom kell ezen. " ismeri be egy kedves énekes.