Sokan egyetlen adatra támaszkodnak a fogyás kimenetelének mérésében. És az, aki minden reggel megmutatja nekik a súlyukat, amíg boldogok. "Villanás" és egy számjegy jelenik meg a kijelzőn, mint amikor Bill pénztárában vásárol. Általában ez az egyetlen mutató, amely boldogan kisebb, annál nagyobb a tömeg súlya, reggel megüti és teljesen tönkreteheti a hangulatunkat. Mi a helyzet az étrendemmel? Mi a helyzet az élelmiszer-korlátozásommal? A súly nem látja ?
Sokan azonban elfelejtünk egy fontos és lényeges tényt .
És ez a tény az izom és a zsír aránya a testben.
1 kilogramm izom (hús) jóval kevesebb, mint 1 kilogramm zsír térfogatban (vizuálisan).
60 kg súly és minimális zsírtartalom így vizuálisan teljesen más (sokkal karcsúbb), mint 60 kg sovány-kövér egyed.
Mindkettőjük súlya egyforma, míg az első karcsúbbnak tűnik. Kevésbé terjedelmes, mert alakjának több izma van.
A skála nagyszerű visszajelzést fog kapni hasonló 2, néha háromjegyű számban. Ez azonban nem mond semmit a zsír- és izommennyiségről, valamint a látásunkról.
A súly megmutatja a teljes súlyt, az izmokat, a zsírokat, a csontokat, a szerveket, a béltartalmat, a testben visszatartott víz mennyiségét.
Például 1 gramm szénhidrát legfeljebb 3 gramm vizet köt meg. Nem okoz gondot, ha a súly napról napra 2 kilogrammal ingadozik. Amikor egy nap + 2 fontot nyomok, ez nem azt jelenti, hogy van 2 extra kilóm zsír . és erről van szó.
Ezért ugyanazok az értékek a súlyon vagy a hízás nem rossz dolog.
Ha érdekel az alakja, próbáljon ki például rendszeres fotózást, professzionális zsírmérést. A legjobb mutató azonban a ruhád. Meghúzódik az öv a lyukon?, Nagyobbak a dolgok egyszerre? A pólók nem ütnek át a mellein, nem a nadrágot derékig és a csípőig húzzák? Akkor minden rendben van, és folytathatja erőfeszítéseit.
A sikert és a súlyt csak segítőként őrizze meg.