diana

Dianának rengeteg energiája van arra, hogy eladja. Három éves korától táncolt, néptáncokat adott elő egy folklór együttesben. A testedző olyan edzővé vált, aki szereti az energiát, amelyet az emberek adnak neki. Ennek az egzotikus szépségű és energikus istennőnek két arca van. Napközben a szürke egér az asztalokba van temetve, és munka után a csoportos gyakorlatok dinamikus edzője. Ezen kívül szeret sütni, csak azokat az egészséges finomságokat.

Mesélt nekünk valamit önmagáról, az aktív életmódjáról, de arról is, hogy az Inka kollagén hogyan segítette a sérülésének újjászületésében.

A gazdasági osztály egyik irodájában dolgozik, de hivatalos munka után ledobja a ruháit, esténként pedig edz és edz. Olyan, mint a másik éned. Miért változik az életmód?

Ez nem életmódváltás. Ez a második arcom. Napközben csendes, szorgalmas méh vagyok, este vagy hétvégén pedig csoportos edzővé válok, és megpróbálom rávenni az embereket arra, hogy ne a sportot és a mozgást kötelességként, szükséges rosszként vegyék figyelembe, hanem az élet részeként, és örüljenek annak, hogy képes mozogni és élvezni a testmozgást.

Hogyan néz ki a szokásos munka-edzői napod?

Lehetetlen elválasztani a szokásos napomat az edzői naptól. Reggel fél órás testmozgást kell vennem, hogy dolgozni tudjak. Ez a reggeli szertartásom. Valakinek tüzet kell gyújtania és el kell olvasnia a reggeli híreket, nekem meg kell mozdulnom. Ezt követi 8 óra irodában ülés, számlázás, táblázatok kitöltése, tanácsadás, munka után megpróbálok legalább vásárolni, mit kell csinálni otthon, sütni és futni edzésre. Este általában újra beállítom a számítógépet, és vagy dolgozom, vagy megoldok mindent, ami lehetséges az edzések körül, illik a tartózkodáshoz stb. Csütörtök kivételével minden nap edzek. A csütörtöket tartottam a napomnak.

Mikor kezdtél edzeni, mióta edzel?

Nagyjából véletlenül lettem edző. 2 éve, januárban csatlakoztam a Záhorská Bystrica-i csoportos tréningekhez - kliensként. Meg is bántam azt a napot, amikor az elsőre kellett mennem. Nem ismertem ott senkit, még soha nem voltam ilyenen. Talán a múltban valami zumbán és aerobikon, de ez. Kis lélekkel mentem oda, mit fogok ott csinálni. De az első edzés után annyira megfogott, hogy rendszeresen jártam. Amikor megtörtént, hogy edzőnk megsérült, és csak edzéseket írt nekünk, mit gyakoroljunk. Mivel egyedül gyakoroltam otthon vagy az edzőteremben, valahogy rajtam múlott, hogy az edzőnk utasításai szerint vezessem-e az órát. Amikor az ajánlat érkezett, nem akartam tartani a leckéimet. Tehát egy edzői tanfolyamra jártam, aztán egyre többet, és teljesen benne voltam. Tehát hivatalosan "csak" két éve vagyok csoportedző.

A napom 4: 30-kor kezdődik, és reggel meg kell rúgnom a fenekemet. Kedvenc ételem a reggeli, édesnek kell lenni.

Meséljen tovább, írja le, mit is gyakorol valójában, hogyan hívják a képzéseket és mit tartalmaznak.

Jelenleg a bodyART, a BAX - bodyART Cross, deepWORK, a Strong by Zumba, a Jump bungee edzés és a legújabb POUND ROCKOUT WORKOUT edzője vagyok.

bodyART, BAX és deepWORK - gyönyörű fogalmak, amelyek a test és az elme harmóniájára törekszenek.

STRUM by Zumba - ez nem tánc, de ennek ellenére a zene az egész edzés fontos része. Ez egy nagyon fizikailag megterhelő óra, amikor megpróbálja átlépni a határait. Ezen az edzésen igazán ízleni fog a verejtékében.

A Jump bungee edzést szeptembertől be akarom vonni az óráimba. Megfelelő helyet kerestem, mivel ez egy olyan gyakorlat, amelyben állandóan "lóg" a "gumikon".

Nos, POUND - teljesen megszerzett. Ez egy csodálatos kardió edzés, ahol a doboshoz hasonló dobverőket használ. A zene teljesen elnyeli Önt, el fogja felejteni a környezetét, és minden problémát és stresszt "kibuggyant" belőled, és ugyanakkor jól fog gyakorolni. Ügyfeleimnek alkalmuk volt először kipróbálni a POUND-ot az utolsó fitt tartózkodásunk alkalmával, és úgy estek neki, mint én. Ezért örülök, hogy elhozhatom ezt a gyönyörű gyakorlatot Pozsonyba, és remélem, hogy elterjed, és ott dobolunk, ahova megyünk.

De sokkal fontosabb, mint csak elolvasni, milyen gyakorlatokat végzek, az, hogy személyesen kipróbálom őket. Minden egyes koncepciónak van értelme, megvan a maga logikája, valakinek megfelel, hogy erősen elpusztítsa magát, valakinek nyugodtabb testre van szüksége.

Elsősorban szigorú vagyok magamhoz. A mozgás az életem. A gyönyörű lapos has az erős akarat és a diéta eredménye. A sport szenvedély.

Melyek a leggyakoribb kérdések, amelyeket feltesznek Önnek?

Egy kérdésre határozottan allergiás vagyok. Amikor valaki ír nekem, vagy személyesen kérdezi tőlem: "De én kezdő vagyok. Nekem megfelelő? ”Válaszom:„ IGEN. "Minden egyes ügyfelem, ügyfelem, néha kezdő volt, és még mindig vannak új és új emberek. Valamennyi tréning úgy van kialakítva, hogy legyen lehetőség kezdőknek és azoknak is, akik szintén élvezik az egész órát. Az embereken múlik, hogy a gyakorlatok végrehajtása során nagyobb nehézséget választanak-e, vegyenek-e részt az ugrás és az alsó kombinációban.

És egyéb kérdések? A csoportos edzéseken nem oldunk meg olyan kérdéseket, mint a menük, az órákon kívüli gyakorlatok. Oda fogunk jönni, gyakorolni és beszélgetni közös gondjainkról és örömeinkről. Csoport, család, barátok vagyunk ...

Mit élvez a legjobban ebben a sportban?

Élvezem túllépni a határaimat. Az ügyfelekkel pedig, amikor látom, hogy egy óra múlva elmennek, mosolyognak, elégedettek és tele vannak energiával. Mert mozogni annyit jelent, mint élni. Legtöbben egész nap a számítógép mellett ülünk. Ezért várom, hogy az emberek találjanak időt magukra és mozogjanak ebben a mozgalmas időben.

A sérülések a sporttal is összefüggenek. Hogyan regenerálja és gyógyítja a sporttal kapcsolatos sérüléseket?

Az első súlyos sérülésem nemrég történt. Valójában nem is tudom, hogyan, de eltört a fibulám. Mivel a lábam "csak" fájt, nem duzzadt, nem volt színes, ezért azt hittem, hogy csak túlterheltem, és tovább gyakoroltam. Még videókat is készítettem neki a Fitshakerrel. De a fájdalom fokozódott, ezért úgy gondoltam, hogy orvoshoz kellene mennem. A röntgenen dolgozó hölgy elmondta, hogy eltört a csontom. Ekkor elvesztettem a hangomat néhány percre, és az edzői világom összeomlott. De rövid idő alatt már az edzések összetétele volt a fejemben, ahol nem terhelem a törést. És ekkor kerültem kollagénbe, és azon gondolkodtam, miért ne. A következő röntgenellenőrzésen meglátjuk, hogy kezd-e gyógyulni a lábam, pedig nem vagyok pihenő módban. És igen. Az orvos megdicsért, hogy milyen jól nő a csontom. Elismerem, hogy elhanyagolom a regenerációt. De ha mégis találok időt magamra, a szaunában töltem, egy jó masszázson.

A táplálékkiegészítők a testmozgással is összefüggenek. Hogyan jellemezné a kollagén emberi testre gyakorolt ​​hatását?

Két szempontból nézem a kollagént. Nőként és edzőként. Nőként természetesen a lehető leghosszabb ideig szeretnék fiatalnak tűnni, hogy gyönyörű legyen a bőre, a haja, a bőre, ezért mindaz, ami ebben segít, nagy pluszt jelent számomra. Edzőként pedig tudom, hogy gondoznia kell testét, ízületeit, csontjait.

Magad inka kollagént szedsz, milyen változást éreztél, miután idővel bevetted?

Takarítson meg az Inca Collagen vásárlásán

Vásároljon most itt: 5 € az e-shop révén előnyösebb. Ingyenes kiszállítást és ajándékot kap - egy csomag C-vitamint a jobb felszívódás érdekében.

Írja be az e-boltban a kódot: S01000666 és rendelje meg.

Hogyan őrzi egészségét és szépségét?

Apám génjeiben valószínűleg fiatalos megjelenésű. Félig vietnami vagyok. Havonta egyszer kozmetikai ápolással kezelem a bőrömet. Megpróbálok minőségi krémeket használni, még akkor is, ha elfelejtem a rohanásomat. Mi van az egészséggel? Alkalmazkodom életmódomhoz és étrendemhez, vegetáriánus lettem, ezért sok zöldséget fogyasztok, de rizst is (ezek a gének), hüvelyeseket és igyekszem egészséges fitt desszerteket sütni. Mert szeretem az édességeket, és ez energiát is ad.

Tele vagy energiával, ötletekkel, ambíciókkal, amikor valóban lélegzel?

Nem ismerem a többi szót, mint olyat. Számomra a relaxáció aktív. Az edzésen kikapcsolom a fejem, elfelejtek mindent, ami zavar, és az emberekért vagyok. Energiát, örömet, mosolyt adnak nekem. De ha van idő, amikor leülhetek és nem tehetek semmit, akkor veszek egy könyvet, elolvasok, elmegyek moziba egy jó filmért, vagy kitalálok más tevékenységeket, eseményeket az ügyfeleim számára.

Mi a célod a gyakorlatokban és a jövő edzésein?

Az az álmom, hogy saját stúdióm legyen, és ne menjek fel-le, mint egy nomád. Csak gyere, oldj fel, mondd el magadnak - ez az én terem, ahol az emberek jól érzik magukat a belépésük pillanatától a távozás pillanatáig.

De ez egy álom válhat valóra, talán nem is.

Most meglehetősen reális célom, hogy Pozsonyban is előtérbe kerüljek a POUND-on. Mivel ez a gyakorlat Szlovákiában még gyerekcipőben jár, és itt csak néhány oktató van.