A kurzus Fogyás diasztázissal - akció csak addig 2020.02.09! Regisztráljon most, és kapjon kedvezményt 40%!

diasztasis

Elmesélem neked Stanka édesanyjának történetét. Stanka Vojtková az elmúlt 8 évben szülési szabadságon volt. 3 gyönyörű gyermeke van, 7, 5 és 1,5 éves. Stanka úgy döntött, hogy a 3. szülés után megjavítja kiálló hasát, ahol játékterme is van. Úgy gondolom, hogy az ő története segít közelebb kerülni és megérteni a diasztázis kezelésének módját.

Állapot a terhesség előtt

Cikkjeinkben és anyagainkban minden bizonnyal elolvasta, mennyire fontos a megelőzés. Nagyon fontos a terhesség előtt sportolni. Erősítse testét és készítse elő a terhességre. Ez nem így volt. Stanka a terhesség előtt nem végzett testmozgást, és még diétájáról sem gondoskodott.

"Nem, egyáltalán nem tornáztam, nem voltam fizikailag aktív. Csak 18 évesen futottam ilyen passzívan, de aztán ez lement velem. Rendesen ettem. Ez azt jelenti, hogy mindent ettem, kenyeret, gombócot. Naponta háromszor ettem. ”

Terhesség és szövődményei

Stanka minden terhesség után 5 kg-ot hízott. Ez azt jelenti, hogy 3 terhesség után 15 kg volt a túlsúlya. Ugyanakkor 3 császármetszésen esett át, ami jelentősen meghatározta a hasfal minőségét. Hasproblémái voltak az első terhesség óta nem figyelt rájuk.

"30 éves koromban estem teherbe. Terhesség után sem sportoltam, pedig a diasztázis már az első terhesség után is látható volt. A baba körül rezegnem kellett, etetni, szoptatni, mosni, fürdetni, főzni kellett. magamnak.

A 2. terhesség után a has már enyhe diasztázisban volt. Még nem volt olyan, mint most. Volt egy kis "kosárlabda" túlnyúlás a hasamon le és fel, ami nehéz volt, de nem volt akkora, mint amikor most meglátogattalak.

Eleinte azonban fogalmam sem volt, hogy ez diasztázis. Azzal mentem orvoshoz. Sem a háziorvos, sem a nőgyógyászok nem tudták megmondani, mi az. Csak a nőgyógyászom közölte, hogy ezzel problémám lehet. Később megtudtam, hogy diasztázis volt a Google-on. "

4 év után jött a harmadik terhesség. Közben Stanka gondozta a gyerekeket, és munkát keresett. Nem oldotta meg a mozgását vagy az étrendjét. A feloldatlan hasfal és a sérv azonban, amely a második születés után jelentkezett, súlyosbodott. Jött a fájdalom, ezért úgy döntött, hogy tesz valamit ellene.

"Akkor egyszerűen észrevettem. Nem tudtam felvenni a farmert, a nadrágot. Mindez zavart. Nem tudtam ruhát viselni, mert észrevettem ezeket a tekinteteket. Sokan kérdezték tőlem, hogy újra terhes vagyok-e. És ez nem tetszik nekem. Diasztázisban egy nő úgy néz ki, mintha mindig terhes lenne. Bár a lábak, a karok nem, de ez a kiálló has úgy néz ki, mint egy terhesség. És mindez nagyon kellemetlen volt. "

A hasfal rehabilitációja

Stanke-nak sikerült megtalálni Monika Šrenkelová diasztázisszakértőt, akivel a hasfal rehabilitációján esett át.

"Egy édesanya egyszer megkérdezte tőlem az óvodában, hogy terhes vagyok-e. Idegesített, elmagyaráztam neki, hogy diasztázisom van. Azt tanácsolta, Monica.

Monika a diagnózis során megerősítette nekem, hogy diasztázisról van szó. Elmondta, mit tegyek otthon, hogyan kell lélegezni, majd meghívott egy tanfolyamra.

Az elején nagyon nehéz volt, mert amikor hagyta, hogy lélegezzek, meghúzzam a hasam, nyomást éreztem a gyomromban, rosszul lettem. Nem volt kellemes, ezt mondtam neki. Elmagyarázta nekem, hogy mivel nagy résem volt itt fent, talán ez hasamat nyomja.

Sok gyomrot, gyomornedvet éreztem. Csak bosszantó. Most is, miközben még gyakorlok és lélegzem, érzem a gyomrom.

Megtanultam lélegezni, húzni a hasamat. Léggömbbel, különféle segédeszközökkel dolgoztunk, amikor ki kellett találnunk a technikát, mert ha rosszul csináltuk, nem volt eredmény. Minden gyakorlatnál fokozatosan elmagyarázta nekünk. "

Különleges ajánlat csak 2020.2.9-ig! Regisztráljon most, és kapjon kedvezményt 40%!