A 46. születésnapját már megünneplő énekesnő, Jennifer Lopez kialakult hátterét tekintve sok jóval fiatalabb hölgy elsápad a függőségtől.
Korában hasonlót elérni egyáltalán nem könnyű, de ahogy maga Jennifer is meggyőzi, lehetséges. Még szakértők nagylelkű segítségével. Az egyik a híres hírességek edzője, Tracy Anderson, aki több hónapon át gondoskodott Lopezről. Régóta elárulta, hogy a tökéletes alak megőrzésének folyamata nem könnyű.
"Nem engedheti meg magának, hogy két napnál tovább hagyja abba az edzést. Ellenkező esetben tónusú szilárd teste könnyen megváltozik "- mondta Anderson egy ideje. Egyszer tíznaponta új edzéstervet készített Lopez számára. Szerinte az alapja, hogy a test nem szokik meg egy adott mozgássorozatot. Ha ez megtörténik, az izmok alkalmazkodnak, és az eredmények nem annyira példaértékűek.
Ami a konkrét gyakorlatokat illeti, a híres énekesnőről azt mondják, hogy nagyon gyakran ötvözi az erőgyakorlatokat a saját súlyával rendelkező gyakorlatokkal. A fenék alakításának egyik legjobb módja a guggolás. A hírességek edzője, Joey Gonzales, akit a Hollywood Life magazin idéz, szintén holtpontra mutat. Bár sok nő úgy gondolja, hogy ez a gyakorlat csak a férfiak számára jó, és elsősorban a nagy hátsó izomzatával foglalkozik, Gonzales felhívja a figyelmet a háttér formálásának érzékére. "A feneket több oldalról meg kell erősíteni. Holtemelés esetén impulzus van a súlyzó és az előrehajlás emelésekor "- magyarázza.
A tüdőnek nevezett gyakorlatok a comb vagy a háttér erejére is összpontosítanak, amikor egyik lábával előre vagy hátra lép, a másikat pedig a földre ereszti (néha anélkül, hogy érintkezne a szőnyeggel). Hasonló gyakorlatokat Lopez rezsimje alatt egy másik hírességi edző, Gunnar Peterson is megerősített, aki 2009-ben gondozta őt. Abban az időben például súlyokkal (súlyzókkal a kezében) ellátott tüzelőanyagokat tartalmazott, és rezsimje felé fordult.
Szakértők szerint azonban fontos az egész testen dolgozni. Az egyes gyakorlatok erősítik a test közepét és erősítik a hasi izmokat, ami szintén hozzájárul egy homokóra alakú alak kialakulásához, amelyről az énekesnő híres.
Nos, még egy szomorú hír a végén. Jennifer Lopez nem dohányzik és nem iszik alkoholt, és csak nagyon takarékosan és egészségesen eszik. Tehát, ha a fenekére vágyik, előfordulhat, hogy nem csupán napi edzőtermi látogatásra kell áldoznia.