Milyen eredményt vár el a diétától?
Először meg kell értened, hogy a hatalmas fogyásnak nem szabad számítania, elvégre 24 órán belül lőtt. A duzzanat eltávolítására és a felesleges folyadék eltávolítására tervezett étrend kissé módosítja a sziluett egészét. Ne feledje, hogy a felszámolt készlet egy része a következő napon kerül visszaadásra, ha otblistav találkozik, a hűtőszekrényhez sietett, hogy utolérje. Ezért a cél zadavshys, hogy tartósan és visszavonhatatlanul fogyjon, óvakodjon a hosszú távú alacsony energiafelhasználású rendszerektől.
Egy másik dolog - szisztematikus egynapos böjt. Könnyű diétát követhet az Ön számára, ami nem jelenti az éhezést vagy a gyors eredmények reményében végzett testmozgást, hetente egyszer (vagy két alkalommal) megszervezi a böjt napját. Esetenként a szokásos étrend, például a joghurt, a rizs vagy a zöldségek cseréje segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól, és ezáltal felgyorsítja a fogyás folyamatát. Az eredmény megtekintéséhez azonban a böjt napokat folyamatosan kell végrehajtani.
A hétvégi "mayfly" -ot általában nehezebben szolgálják fel. Más családtagok élvezhetik az "ajándékhűtőt"))
Érvek és ellenérvek
Diétát választott egy napra, és ne próbálja tovább változtatni a testét? Kétszer is gondolkodjon el az "elmúlás" lehetséges következményein. Duzzadó ustranyatsya, a sziluett még vonzóbbá válik, mert a gyomor tele van, illetve összeszorított gyomor vizuálisan. De kockáztatja közérzetét és hangulatát. Néhány nő nehezen tolerálja az éhséget, ingerlékennyé és agresszívvé válik. Továbbá, ha alkoholista bulit tervez, az első pohár pezsgő után rosszul érzi magát.
Az üres gyomor sorban káromkodik, az apró dolgok ingerlik? Ezután diétázzon 1 napot az Ön számára, különben jobb, ha megpróbálja elbűvölni a mosolya körüli embereket, és nem annyira túlhajszolt.
A fő problémák megoldódnak a napi étrendben - duzzanat és gyenge bélteljesítmény. Az egész nap étvágyának elhalása, hogy megszabaduljon a szem alatti bütyköktől, kellemetlen bizsergés az ujjak nyomásában, az arc duzzanata. Egy "éhes" nap végén a mérlegre lépve látni fogja, hogy a nyíl körülbelül egy fontkal kevesebbet mutat. Fontos megjegyezni, hogy nem zsírt égetnek el, és felesleges folyadékkal jártak.
Menü:
• Reggeli - fél grapefruit vagy narancs, néhány tojásfehérje, kevés spenót vagy spárga.
• Ebéd - zöld alma, 200 g garnélarák citromlével.
• Vacsora - saláta pár uborkával, petrezselyemmel, kaporral.
Ihat vizet, húsleves csípőt és zöld teát. De a folyadék összefoglalva annyi - kb. Liter naponta. 2 órával lefekvés előtt egyáltalán nem ihat.
A belek normalizálása érdekében a legjobb, ha kitart egy másik menü mellett:
• Reggeli - egy csésze író, 1 tojásfehérje, uborkasaláta és petrezselyem.
• Ebéd - 50 g aszalt szilva 200 g zsíros joghurt, gyümölcslé.
• Ebéd - párolt zöldség, rozskenyér, pohár ásványvíz.
• Olovrant - joghurt.
• Vacsora - egy csésze joghurt, 70 g szárított gyümölcs.
A napi étrend célja a lehető legkevesebb kalória felhasználása. Ne próbáljon túlterhelni magát túlzott aktivitással ezen a napon. Jobb, ha lemondunk az edzőteremben való edzésről, vagy kocogás vagy hasítás szükséges.
Az "elmúló" hatás fokozása?
Vannak olyan módszerek, amelyek diétával kombinálva kiváló eredményeket hoznak:
1. Látogasson el gyógyfürdőkbe vagy szaunákba, hogy segítsen megszabadulni a duzzanattól.
2. Tekerje be a bőr rugalmasságát, és lokalizált "fürdő" hatást érjen el.
3. A bozótok és maszkok elősegítik a bőr javítását, az egészséges bőrpírt. Nézzük meg, hogy az „éhes” nap után melyik bőr nem lehet a legvonzóbb, és a maszkok, például a sárgarépa egészséges színt ad a bőrnek.
4. A paradicsom és a citromlé éhesen kavarog. A paradicsommal való visszaélés, amire nincs szüksége - sok folyadék van, de vacsorához paradicsomos salátát használnak ebédre.
5. A tálban lévő nagy mennyiségű só megszakítja a folyadék eltávolítási folyamatot, ezért megpróbálja megtartani a sót aznap.
6. Hagyja, hogy az éjszaka tovább aludjon, jobb, ha hagyja álmait finom süteményén, mint késő este a boltba siet.
7. Kerülje a kávét cukor nélkül is - ez éhséget vált ki.
8. Rendezze el a napot úgy, hogy mindig elfoglalták őket, de ne perevantazhuvatysya pillanatot. Például a mozi hírek régóta várt átdolgozása elterelte az ételről való gondolkodást. Kedvenc könyv (új vagy összetett, lenyűgöző nyomozós történet) - egy kedves mozi alternatíva.