diéta

Részvény

Bár inkább nem használnánk a diéta szót, mivel a diéták nem tesznek jót az egészségnek. Legyen ihletett attól, amit a jele javasol enni.

A szó valódi értelmében nem lehet a diéta, hanem az életmód-választásokról. Vessen egy pillantást velünk, mit ajánlanak a csillagok.

Mérleg (szeptember 23. - október 22.)

Imádod azokat a pillanatokat, amikor jól tudsz enni és eleget kapsz. A lényeg az, hogy kedveled az ételt, és elég van belőle. Soha nem fogja megtagadni magának egy finomságot vagy egy jó bort. Másrészt inkább nem esne semmit, mintha azt fogyasztaná, amihez egyszerűen nincs kedve. Ez a fő probléma a fogyás során az Ön országában. Ezért nehéz neked kipróbálni a diétát. Attól félsz, hogy esetleg nem élvezed az evést. A jó ételek motiválnak a legjobban. Az ideális étrend ideális lehet az Ön számára, ahol minden megengedett, de kisebb mennyiségben és rendszeres időközönként.

Típus: Álljon minden reggel a tükör elé, és képzelje el, hogyan fog kinézni néhány kilóval könnyebb. Ez a gyakorlat segít egészséges önbizalom megszerzésében. Ez pozitív kedvre derít és motivál a fogyásra is.

Skorpió (23.10. - 21.11.)

Rendelés vagy gyors. A Skorpiók szeretik a szélsőségeket. Ha elfoglalt vagy problémát old meg a munkahelyén, gyakran elfelejt enni. Épp ellenkezőleg, a mentális fájdalmat étellel kompenzálja. A "mindent vagy semmit" életstílusa segít megtartani a diétát, ha úgy dönt, hogy lefogy. Ellenőrizze azonban, hogy elegendő mennyiségű folyadék van-e benne. Elkerülheti a leküzdhetetlen éhség nem kívánt érzését. Folyékony narancsbőrrel is küzd, amely sok Scorpiont sújt.

Típus: Vigyázz a sóra. Megköti a vizet a testben. Főzéskor nyúljon a gyógynövények helyett a só helyett. A metélőhagyma, a petrezselyem, a bazsalikom vagy a kapor kiváló ízt ad az ételnek, emellett vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el testét. Sonka, szalámi vagy konzerv termékek helyett a müzli, a teljes kiőrlésű termékek és a zöldségek szerepeljenek az étlapján.

Nyilas (november 22. - december 21.)

Spontanitás, nyugtalanság és céltudatosság. A Nyilas jellegzetes jellemzői, amelyek az étkezési szokásokhoz is kapcsolódnak. A rendszeres étkezés vagy fogyókúra nem a te stílusod. Szeretsz mások társaságában enni, annyira nem szereted. Otthon általában gyors és időtakarékos ételeket főz. Még a sok kalóriát tartalmazó félkész termékeknek sem lehet ellenállni. Mivel folyamatosan mozgásban vagy, ami felgyorsíthatja a zsírégetést, megengedheted magadnak. A mozgalmas életmód azonban kimeríti és farkaséhséget okoz, amely sokakban a túlevés fő oka.

Típus: Találjon időt enni. Próbáljon rendszeresen és lassan enni. Rendeljen egy étteremben célzottan, és ne spontán vagy egyensúly nélkül. Próbáljon meg fogadni olyan állóképességű sporttevékenységekre, mint úszás, kerékpározás vagy gyors séta.

Bak (22.12. - 19.1.)

Az arany tálcán felszolgált finom különlegesség ötlete egyáltalán nem vonzza Önt. Az ételnek nincs nagy szerepe az életében. Egyél csak a túlélésért. A racionalizmusnak köszönhetően, amely a Bakok jellemző jellemzője, nem hajlamos a túlsúlyra. Paradox módon a határhelyzetekben étellel kompenzálod a stresszt vagy a haragot. Ha hízik, a tükörbe nézés nem ad önbizalmat. Ellenkezőleg. Mivel túl önkritikus vagy és nem vársz sokat a fogyókúrától, nagyon nehéz elviselni minden plusz kilót.

Típus: Dolgozzon a mentális állapotán. Motivációra van szükséged a fogyáshoz. Ha meg akarsz szabadulni a kilóktól, meg kell találnod az étrend értelmét. Ismételje meg minden reggel, hogyan élvezi az egészséges étrendet, és hogy minden nap egy lépéssel közelebb kerül álmai alakjához.

Vízöntő (január 20. - február 18.)

Étkezési szokásaitól függően három csoport egyikében találhatja magát. Ha az elsőhöz tartozik, akkor ínyenc vagy, és a menü újdonságai vagy egzotikus különlegességek fognak szenvedni. A második csoport önnek engedelmeskedik, és minden egyes darabot örömmel élvez. Ha még nem találta magát, akkor lehet, hogy egy harmadik csoportba tartozik, és sztereotip módon étkezik. Bár általában ugyanazt eszi, ez egyáltalán nem zavar, főleg, ha az étel finom. De mindnyájodban van egy közös vonás. Az édes gyengesége. Ha elveszíti a plusz kilókat, egyél gyakrabban, de nyúljon kisebb adagokért. A fogyásnak ez a módja leginkább megfelel nyugtalan temperamentumának.

Típus: Legyen türelmes az étrenddel szemben. Ne add fel, ha nem azonnal jön az eredmény. Adj időt magadnak és a testednek. És ami a legfontosabb: ne mérlegeld magad minden nap! Csak feleslegesen fog stresszelni.

Hal (19.2. - 19.3.)

Amit egy tányérra hoznak, azt megeszed. Nem vagy válogatós. A Halak jegyében született emberek általában nem túl igényesek. Ennek a funkciónak azonban végzetes következményei lehetnek, különösen akkor, ha Ön nem tudja irányítani a menüt. Különösen a stressz és a szerelmi kapcsolat problémái esetén hajlamos gyakrabban nyúlni az ételért, mintha kellene. Vannak olyan nem kívánt kilogrammok, amelyeket nehéz lefogyni, mert nem tartozol a legfegyelmezettebb emberek közé. Ezért a diéta előtt inkább a racionális étrendet és elegendő mennyiségű folyadékot részesítse előnyben.

Típus: Kövesse az ivási rendet, napi két liter folyadék az optimális. Napközben főleg vizet igyon, ha nem tetszik tiszta, adjon hozzá néhány csepp citrom- vagy almalevet. Inkább leadják a felesleges kalóriákat az édes italoktól.

Ha nem itt találta a tábláját, keressen rá: