Számoltam a kalóriákat, és megpróbáltam egészségesebb ételeket fogyasztani. Nem hiányzott az édesség. xD De a testmozgás és az általános aktív tevékenység sokat tesz . túrázás, lift helyett lépcső, korcsolya és jó alvás, pozitív hangulat . de gyakoroltam és heti 2-3 alkalommal jártam az edzőterembe. Évi 30kg. 2 gyermek után a felünk van5. 🤷🤦😱😭😀😀😀 Hamarosan újra be akarom állítani az étrendemet és elkezdek futni. Most edzek. 6t van a szállítás után.
A diéta csak átmeneti. Korábban bármit kipróbáltam, de az egyetlen dolog, ami valóban működik, a magasabb kiadás, mint a jövedelem. Ez matematika, és egyszerűen nem engedi el. Hogyan számoltad ki a kalóriákat? Ez segített nekem, és még több embert ismerek, amit teszek is. Kb. 15kg-ot tettem le.
Napi 3 étkezés, utoljára 17 órakor eszem, reggel 8-kor alszom, sok víz és tea napi 2-3l, nem sportolok, vagy nem tudok kb. Kg-ot nyomni, 2-vel kevesebbet, mint a minden reggel előtt. A test üzemmódba lép, és megy. Természetesen kisebb adagok, csíra, pizza és édesség nélkül 🙂
A diéta, csak az, amit örökké megtarthat, rendszeresen segített nekem, és főleg egy kicsit kevésbé, vacsorára csak salátákat ettem.
- Pierre Dukan Dukan-étrendje - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Fogyás és KÁVÉ Igyon vagy ne igyon KÁVÉT, ha fogyni szeretne, KÁVÉDIÉTA
- DNS, étrend és kontextus Hogyan lehet fogyni
- Kéthetes diéta - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Fogyás Hogyan és hogyan ízesítheti étrendjét, hogy elősegítse a fogyást