27.3. 2016 8:00 Japán sushi, zsírmentes joghurtok és gabonafélék, amelyeken nevető és karcsú macskák vannak a csomagoláson. Mindez jól hangzik és mindenekelőtt egészséges, nem? Csak addig, amíg el nem olvasta a címke hátoldalán található kompozíciót. Paradox módon, amikor formába akarsz kerülni, érvényes a szabály - kerüld az olyan ételek vásárlását, amelyek gyorsabb fogyást ígérnek utána. Távol állnak a fogyókúrától.
Olaj megbánással
Maga a pattogatott kukorica sem igazán könnyű finomság, ami után nem kell megbánást szenvednie. Ez különösen igaz a kukoricamagokra, amelyeket olajpermeten pörkölsz, nem a kész keverékekre. Ez utóbbiak könnyebben elkészíthetők és gyönyörű illatúak, de sajnos tele vannak telített zsírokkal és sóval is, így abszolút alkalmatlanok a csökkentő étrendre. És mi van valami alacsony zsírtartalmúval?
A gyártók kukoricaszirupot vagy cukrot adnak az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes joghurtokhoz, hogy a jó íz ne vesszen el. Ezen túlmenően, ha édesítőszerekkel édesítik őket, akkor egy tégely nem fog kielégíteni, és végül többet eszik, mint amennyire a testének szüksége van. A japán konyha kétségkívül az egyik legegészségesebb a világon, és hazánkban is népszerű.
A kész ropogós gabonákat ismét édesítik és zsírban sütik. Bár tartalmaznak rostot, mégis egészségesebb formában, üres kalóriák nélkül is meg lehet szerezni. Próbálja összekeverni a zabpelyhet, egy csésze szeletelt gyümölcsöt, egy marék diót, egy teáskanál citromlevet, mézet és reszelt kókuszport.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást