A japán nők alapvetően nem ismerik a menopauza kifejezést. Életük nagy részét fitoösztrogénekben gazdag ételek fogyasztják. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően nem is tudják meg, hogy áthaladtak az átjárón, és a hőhullámok valóban ritkák számukra.
Élelmiszerbolt
A szója és a szójatermékek fogyasztása azonban továbbra is tartalmaz fitoösztrogént, amely hormon, bár természetes. Megköti az ösztrogénreceptort, ami azt jelenti, hogy hatással van a női hormonrendszerre. Ezért a szójafogyasztás nem szinonimája a nem hormonális kezelésnek. Forróhullámok, hangulatváltozások, rossz alvás, csontritkulás, depresszióra való hajlam, szív- és érrendszeri betegségek, mindezekre számíthatunk hormonok nélkül.
Gyógynövények
Ha el akarjuk kerülni a fitoösztrogéneket, gyógynövényes főzetek állnak rendelkezésre. Ezek segítenek a nőgyógyászati váladékozásban, gyulladásban, csontritkulásban, hőhullámokban, valamint a menopauza minden kísérő megnyilvánulásában.
Csoda gyógynövények a menopauzás mellékhatásokhoz:
- üröm
- Zsálya
- A kanadai vodka növeli a vérnyomást
- A Viburnum viburnum segít a súlyos menopauzás vérzésben
- A jam (vad yam) jó fitoprogeszteronforrás
- pollen gabona kivonat
A pollenszemek kivonata szintén remek, tisztán természetes alternatíva a menopauza tüneteinek enyhítésére. A maláta pollen hatóanyagát L-triptofánnak hívják. Az imént említett, különleges módon nyert kivonat természetesen elnyomja a hőhullámokat és az éjszakai izzadást, valamint a B1 és B2 vitaminnal enyhíti a fáradtságot, a hangulatváltozásokat és korrigálja az alvászavarokat. Ezenkívül zsírsavakat tartalmaz, amelyek enyhítik az ízületi fájdalmakat. Nem tartalmaz hormonokat vagy fitoösztrogéneket, ezért olyan nők számára is alkalmas, akik semmilyen formában nem tudják használni a hormonokat.
Jóga hormonterápia
Egy speciális gyakorlatsor harmonizálja a hormonokat az egész testben. Pozitív hatással van a menopauza idején az olyan kísérő tünetekre is, mint az urogenitális szárazság, depresszió, álmatlanság, csontritkulás, vérnyomás, keringés és koleszterinszint. A testmozgás az ösztrogén és a progeszteron szintjét is szabályozza.
A speciális gyakorlatsor annyira hatékony, hogy 3-4 hónapos testmozgás után a menopauza minden tünete eltűnt a vizsgált nők csoportjában.