vízen

Ezt az étkezési tervet azok választják, akik nem sportolni, hanem fogyni szeretnének. A táplálkozási szakemberek nem javasolják ennek a módszernek a használatát, de nagyon sok rajongója van, mert alkalmazása után 5-12 kg-ot fogyhat. Ezt a diétát nem szabad alkalmazni cukorbetegségben és krónikus emésztőrendszeri betegségben szenvedőknél.

Hogyan működik az étel a lusta emberek számára?

Ennek a táplálkozási tervnek az a lényege, hogy az embernek egy bizonyos mennyiségű vizet kell ennie naponta. A folyadék szükséges a test számára, segít eltávolítani a méreganyagokat, elősegíti a tisztulást, feltölti a gyomrot, csökkenti az éhségérzetet. A lusta emberek vízi étrendje azt sugallja, hogy használat közben ne egyen zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket. A tanfolyam alatt nincs szükség testmozgásra, az orvosok egyáltalán nem javasolják az edzést, ez negatívan befolyásolhatja az egészséget.

Diéta lusta munkákhoz vagy sem?

Az orvosok vegyesen vélekednek erről a táplálkozási tervről, véleményük szerint lefogy, használhatja, de a súly fenntartása valószínűleg nem fog működni. A lusta diéta, mínusz 10 kg hetente, néha egészségkárosodást okoz, és ez szintén negatív visszajelzést nyújtó tényező. Ha egy személy úgy dönt, hogy alkalmazza a módszert, vitaminkomplexumot kell szednie a kellemetlen következmények valószínűségének minimalizálása érdekében.

Gyors fogyás az otthoni lusták számára

Miután meghozták a döntést az étkezési terv betartásáról, több alapvető szabályt kell figyelembe venni. Csak ezután a lusta mínusz 12 kg-os étrend adja meg a kívánt eredményt. Az orvosok javasolják:

  1. Kihagyva az étrendből félkész termékeket, ezek sok zsírt tartalmaznak.
  2. Próbáljon édességet enni, hogy a lehető legmagasabb eredményt érje el, amire szüksége van a méz elhagyásához is.
  3. Növelje a járási időt a friss levegőn.
  4. A sportolás megtagadása. A lusta negatív víz étrendje befolyásolhatja a szívizom állapotát, ezért ne növelje a terhelést.
  5. Ossza szét a napi adagot 4-5 étkezésnél.

Diéta a lusta számára - menü

Az ilyen táplálkozási tervnek számos lehetősége van, és mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai. Először is fontolja meg a legfinomabb módszert, ahol rendszeresen étkezhet. Vegye figyelembe, hogy ez a kúra 15-30 napon belül megengedett, de csak akkor, ha nem érzi magát gyengének, szédül, és erős az éjszakai izzadása. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, vissza kell térnie a normális helyzetbe és orvoshoz kell fordulnia.

Diéta lusta menü minden nap:

  1. 40 perccel reggeli előtt, 2 evőkanál. meleg, nyugodt víz.
  2. Az első étel - zabpehely, túró, joghurt vagy omlett. Nem használhat folyadékot.
  3. Igyál 2 evőkanál vacsora előtt 2 órával. Víz.
  4. Második étel - levesek, fehér hús, hal, rizs, burgonya vagy hajdina, ehet desszertet.
  5. Igyon 2 evőkanál vacsora előtt 30 perccel. Víz.
  6. Az utolsó étkezés hal, hús, savanyú tejtermékek, bab vagy gabonafélék.
  7. A vízen tartózkodó lusták étrendje lehetővé teszi, hogy napi 2 harapnivalót szervezzen, ehet egy kis ételt, a gyümölcstől a csokoládéig. Legalább 1 teáskanálnyit meg kell inni étkezés előtt. tiszta, telítetlen folyadék.

Diéta 3 napos fekvéshez

Ez egy expressz technika, amely használja, elengedhetetlen, hogy figyelemmel kísérje egészségét, gyengeség és akár ájulás is előfordulhat. A legigényesebb étrend azt sugallja, hogy egy személy napi 2-3 liter vizet iszik, a napi étrend kalóriatartalma ebben az időszakban nem haladja meg az 1000 kcal-t. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, fehér párolt hús, zöldségsaláták és cukrozatlan gyümölcs megengedett. Az édességeket, szalámikat és félkész termékeket el kell dobni a sütőipari termékekből.

Éhes étrend a vízen

A fogyás hatékony, de veszélyes módja. A tanfolyam megkezdése előtt forduljon orvoshoz, és állítsa le, ha állapota rosszabbodik. A vízen történő böjt:

  1. Az étel teljes elutasítása 1–5 napig, a szakember ajánlásaitól függően.
  2. Használjon legalább 3, de legfeljebb 3,5 liter vizet naponta. 1 csésze kávét meg lehet inni cukor és zöld tea nélkül.
  3. Az előkészítési időszak szabályait betartva, 3 nappal a kúra megkezdése előtt fokozatosan csökkentenie kell a napi adag fűtőértékét 500-600 kcal-ra.
  4. Az éhezés helyes módja. Az első napokban lehet enni zöldségsalátákat, zabpelyhet a vízen, inni a kefirt, az étel kalóriabevitele nem haladja meg az 500-600 kcal-t. Másnap adjon 50-70 g fehér húst vagy túrót az étlaphoz, ezután az édességeket, az árus ételeket és a zsíros ételeket további 48 órán keresztül el kell dobni.

Diéta ásványvízzel

Egy másik szelíd kezelés, amely 15-30 napig tarthat. A szénsavas ásványvízzel kapcsolatos étrend azt jelzi, hogy minden étkezés előtt 1 evőkanál fogyasztható 1 órán át. folyékony. Egy nap alatt háromszor kell enni, egy snack megengedett. Minden étkezés után 30 perc múlva meg kell inni még 1,5 evőkanálnyit. Víz. A sporttevékenységek megengedettek, de nem intenzívek, jobb helyettesíteni őket gyaloglással vagy kerékpározással.

Miután kiválasztotta az egyik étkezési tervet, ne feledje, hogy a teljes betartási időszaknak tartalmaznia kell vitaminkomplexet vagy kalciumot. Ellenkező esetben a haj lehullhat, a körmök eltörhetnek, és a bőr állapota romolhat. Az orvosok nem javasolják a vízi étrend alkalmazását 18 év alatti emberek, terhes nők és szoptató anyák számára. Óvatosan kell eljárni a 45 évnél idősebbek számára.