Nagyon gyakran a túlsúly komoly problémát jelent az őszinte szex számára, de ha fogyni akar, sokféleképpen lehet kezelni. Javasoljuk, hogy figyeljen Mila Gritsenko étkezési rendszerére. Sok kemény diétával ellentétben ez a diéta megtakarító.
Milyen kicsi volt Mila Gricenko?
A súlycsökkentés rendszere Mila Gricenko az egészséges ételek, különösen a könnyen emészthető és természetes, növényi eredetű termékek hasznosításának rendszerében van, amelyek hasznosak az emberi szervezet számára. Ha arról álmodozik, hogy elveszíti a plusz kilókat, akkor könnyen éli meg magát, miközben éhesnek érzi magát - akkor tartalmaznia kell tenger gyümölcseit, bogyókat, sovány húsokat, zöldségeket és gyümölcsöket. Nagyon fontos továbbá a megfelelő táplálék megalkotása és minden nap, egy bizonyos időben történő fogyasztása.
Mila Gritsenko Dietitiana kifejlesztett egy meglehetősen egyszerű, ugyanakkor hatékony étrendet, amely két szakaszban zajlik. Az első fázis során egyszerűen lecsökkenti a gyomor hangerejét. Kb. Hozzávetőleges étrendet ajánlunk Önnek.
Reggelire csirkemell csirkehagymával, sajtszelettel párolva. A második reggeli zöld tea tejjel és kekszekkel. Készítsen halas halat sajttal ebédre. Főzhet vacsorához néhány zöldséget. Hatalmas növekedés az étrendben - az adagok a szokásos mennyiséget jelenthetik, körülbelül háromszáz grammot. Az ételeket egyidejűleg kell bevenni - ez a diéta sikerének kulcsa. Az étkezések között snackeket fogyaszthat almával vagy kekszgel. Egy idő után szüntesse meg az uzsonnát, és csökkentse az adag méretét kétszáz grammra. Ez a szakasz általában egy-két hétig tart.
A következő szakasz lehetővé teszi, hogy a kenyér kivételével bármilyen ételt használjon, de az adagok nem haladhatják meg a százötven grammot.
Mila Gritsenko táplálkozási szakember kiemelte a főoldalt
ennek az étrendnek a szabályai:
- Naponta háromszor kell enni.
- Igyon egy pohár tiszta vizet éhgyomorra, és tizenöt perccel étkezés előtt.
- Használjon nagy mennyiségű folyadékot, legalább napi két litert.
- Távolítsa el a lisztet és az édességet.
- Ne egyél este hat után.
- Távolítsa el az alkoholt.
- Ha nikotin-függőségben szenved, próbáljon megszabadulni tőle.
- Mozogjon többet, és győződjön meg róla, hogy sikerrel jár!