Kisebb tányérok és hűvösebb konyhák - ezek mindegyike fontban leadhat egy fontot.
Használjon kis tányérokat - ez pszichológiai kérdés. Kevesebbet eszel, mert kevesebb étel gazdagabbnak tűnik egy ilyen tányéron.
Ha étkezés előtt mentolos fogkrémmel mossa a fogát, étvágya kevesebb lesz. Tanulmányok kimutatták, hogy a mentol ízének éppen ez a hatása van.
Ragasszon egy sportos szexi modell képét a hűtőszekrényre - ez motiválja Önt a sportolásra, és egyben a hűtő őrzője is lesz. Választhat belőle egy másik adag fagylaltot, ha modellnek akar kinézni?
Ne kerülje a csípős ételeket - éppen ellenkezőleg, gyakrabban vegye be őket az étrendbe. Nekik köszönhetően az anyagcseréd gyorsabban fog működni.
Egyél lassabban, jól rágd meg. A jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik, és Ön is jó lépést tesz az egészségesebb emésztés felé.
Játsszon olyan zenét, amelyet nem nagyon szeret. A felmérés szerint még ilyen esetben is egy kicsit kevésbé ízlik az ember.
Ne melegítse túl a lakását, legalábbis ne a konyhát. Ha kicsit hidegebb van ebben a szobában, akkor nem fog ételt keresni. Minél melegebb vagy ebben a szobában, annál kellemesebb vagy. És így többet fogyaszt.
- Néhány tipp, amelyek segítettek a fogyásban, és amelyek szintén segítségedre lehetnek - Hogyan lehet fogyni - Fogyás
- Ételek, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Öt ötlet a reggeli finomságokhoz - Étel - Nő
- Dió, amely segít a fogyásban - Egészséges élet - Nő
- Tudod, hogy a Tetris hogyan segíthet a Fitshaker a fogyásban