A szoptatás alatti diéta nagyon gyakran ragaszkodik a témához. Sok anya nem tudja a szülés után, hogy nem biztos abban, mit fogyaszthat.
Hat hét
Ebben az időszakban mindenképpen tanácsos a lehető legtöbbet pihenni, és nem szabad stresszel lenni. Mivel a kényelmetlenség a csecsemőt is érinti. Szülés után az anyáknak biztosan nem csak száraz tekercseket kell enniük, és feladniuk kell a jó étrendet.
Az anyának jó étrendre van szüksége ahhoz, hogy jó állapotban legyen, elegendő tápanyag és ásványi anyag legyen. Ehhez társul a fáradtság és az általános elégedettség is. Előfőzhet bizonyos ételeket, ha a baba nem engedi, hogy minden nap főzzön, így mindig készen áll az étel, hogy mindent megadjon, amire szüksége van.
Diéta szoptatás alatt
A hathetes időszak alatt az anyának be kell vonnia az étrendbe mindent, amit a terhesség előtt vagy alatt szokott. Az étrendnek változatosnak kell lennie, és ideális a lehető legkevesebb olyan félkész termék felhasználása, amelyben sok tartósítószer és cukor van. Nem kell korlátoznod magad! Ügyeljen arra is, hogy rendszeresen étkezzen. A minőségi ételek hiánya és az ezzel járó stressz miatt ez befolyásolhatja a sikeres szoptatást. Tippek a szoptatáshoz a Szoptatás menük című cikkben találhatók.
Ha nem biztos abban, hogy egy adott étel zavarja-e a babát, akkor egy nap tegye bele, és nézze meg, van-e érezhető hatása a babára. Ha semmi sem történik, folytassa a fogyasztást, így osztályozva más "problémás" ételeket. Ha úgy gondolja, hogy allergiás reakciókat vagy hasi fájdalmat észlel gyermekénél, akkor kihagyhatja az ételt, és 3-4 hét múlva próbálkozzon újra.
Mennyi és hasi fájdalom
A csecsemő sírásához nem mindig lesz kólika vagy hasi fájdalom, ezért nem illik csak málnaleveseket és az említett száraz tekercseket enni. Figyelje babáját, próbálja meg kideríteni, mi okozza a sírását: Lehetséges, hogy az este csak túlterhelt vagy túl sok érzés volt.
Alkohol vagy kávé
Ha kedveli a kávét, nyugodtan igyon egy kávét. A kávét vagy a sört, amelyet például este elfogyaszthat, mindig röviddel a szoptatás előtt igyon, mert a következő szoptatás néhány órán belül megtörténik. Természetesen egy kávéról és egy sörről, vagy egy pohár borról beszélünk, nem nagyobb mennyiségről.