Főzés - Megfelelő táplálkozás
Tavasszal mindig szívesebben változtatunk menükben, és szívesen adunk zöldségeket étkezési szokásainkhoz. Ez logikus. Nehéz ellenállni a friss gyümölcsnek, amely hétről hétre növekszik. Ezenkívül a tél után kimerült test új vitaminok beáramlását igényli.
Az ételkészlet termesztésének nagyszerű alternatívája a kenés. Ha a racionális táplálkozás és a modern táplálkozási elvek szerint készítjük el, növeljük az ízletes ételek elfogyasztásának esélyét a súlygyarapodás veszélye nélkül. Épp ellenkezőleg, így megszabadulhatunk néhány ünnepi kilogrammtól.
Tavasz terjedt
Szükségünk van:
- 100 g friss sajt
- fűszerek ízlés szerint
- 25 ml lime juice
- 150 g retek
- só ízlés szerint
- 5 tojás
- datolyaszilva ízlés szerint
Megközelítés: A tojásokat keményre főzzük, a héját eltávolítjuk és kockákra vágjuk. Reteket és datolyaszilvainkat is vágunk, és összekeverjük más összetevőkkel. Pár perc alatt készen vagyunk a kenettel.
Tavaszi túró
Szükségünk van:
- ízlés szerint fekete bors
- 50 g metélõhagyma
- 150 g retek
- só ízlés szerint
- 100 g Lučina sajt
- 150 g zsíros túró
Megközelítés: Vágjuk darabokra a retket, és keverjük össze túróval és Lučinával. Só és fűszerezés. Finoman vágja fel a metélőhagymát. Keverje össze a részt közvetlenül a kenhető részbe, és szórja rá a többit a tetejére.
Füstölt lazacgal és újhagymával megkenjük
Szükségünk van:
- friss sajt
- újhagyma
- néhány gally kapor
- fűszerek ízlés szerint
- 1 szelet füstölt lazac
- olívaolaj ízlés szerint
- só ízlés szerint
Megközelítés: A hagymát és a lazacot apróra vágjuk (vagy maradjunk egészben, és csak a tetején rendezzük el). Ezután egyszerűen keverjen össze mindent a sajttal, a sóval és a fűszerekkel. Adjunk hozzá apróra vágott kaprot, végül öntsük meg olívaolajjal. Ha nem szeretjük a kaprot, retekre vagy snidlingre cseréljük.
szerkesztőség Doma a Rada, FOTÓ: KetoDiet , pixabay