Túlsúlyos termékek
Az ízületi gyulladás gyakran fordul elő túlsúlyos embereknél. Ezért a diéta szerepe elsősorban a fogyás. Ez jelentősen csökkenti az érintett ízületek terhelését. Ez viszont segít csökkenteni a fájdalmat és javítani az általános egészségi állapotot. A betegeket számos gyümölcsben, zöldségben és gyümölcsben arra utasították, hogy a legjobban biztosítsák testének alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat.

alacsony zsírtartalmú

A túlsúlyos emberek számára tejtermékeket és sovány húsokat kell tartalmazniuk étrendjükben. Javasoljuk a sertés, bárány diétás pulyka, csirke vagy nyúl cseréjét. Ez elegendő fehérjét ad a szervezetnek. Ne feledkezzen meg a növényi fehérjékről, amelyek nagy mennyiségben találhatók a hüvelyesekben.

A fogyáshoz ne vigyük túlzásba a grillezett és füstölt ételeket. A túl sok fűszer megőrzése vagy használata hatással lesz az étvágyára és ezáltal a testsúlyára. Szóval üdvözöljük a gőzön vagy a tűzön.

A kis görög étrend, a cédrus és a mandula fogyasztásába be kell illesztenie. Az összes elfogyasztott élelmiszer 50% -a - ez a nyers zöldség és gyümölcs. Csodálatos lehetőség - olívaolajjal vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy kefirrel öltözött saláták elkészítése.

Jobb tejjel inni, vagy akár kizárni az étrendből.

A diéta alapelvei osteoarthritisben szenvedő betegeknél
A térdízületi gyulladással járó étrendben van egy másik elv - egyél keveset, de naponta többször (kb. Három óránként). Ne feledje, hogy az agyi jel telítettsége csak 20 percet ad. Ezért enyhe éhség érzésével kell elhagyni az asztalt. Azok számára, akik nem tudják ellenőrizni magukat az ételekben, tanácsos egy speciális "étkezési naplót" készíteni.

Ez a módszer fegyelmezi a beteget.
18-00-os evés után nem szabad megterhelnünk a testünket. De ez nem azt jelenti, hogy le kell választania az ételeket. A könnyű tejtermékek (alacsony zsírtartalmú joghurtok, sajtok) nagyban segítenek az éhség csillapításában. Próbálja meg kiküszöbölni a savanyú gyümölcsök és bogyók bevitelét az étrendből. Néhány zöldség fel kell emelni. Ide tartoznak a paradicsom, a burgonya, a paprika, a hagyma.

Az alkohol és a dohányzás számos országban rejlő veszélyeiről. De megint meg kell jegyezni, hogy ezek a rossz szokások megzavarhatják a betegség lefolyását, és nulla eredményhez vezethetnek a kezeléshez.
A legjobb módszer a test és az ízületi fájdalmak enyhítésére - a szabály gyakorlása hetente többször, böjt napokon. Ez lehet gyümölcs vagy zöldség naponta. A kezelőorvos javaslatára limoterápiát tölthetnek. Ezek a napok egyfajta stresszt jelentenek a testre, és pozitív eredményt adnak. Amint a test elkezd anyagokat termelni, amelyek anyagcserén mennek keresztül. Ez segít csökkenteni az érintett ízületek fájdalmának intenzitását.

Hasznos termékek osteoarthritisben
"Építőelemekre" van szükség a porcsejtek helyreállításához. Ez egy fehérje, amely elegendő az állati és növényi ételekben. A komplex szénhidrátok (gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér) fogyasztása elősegíti a test energiájának helyreállítását. Ezenkívül ezek a termékek lassan lebomlanak, és nem tárolódnak a glikogénkészletekben.

A vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak az anyagcsere folyamatokban. Katalizátorként szolgálnak a sejtekben zajló metabolikus reakciókhoz. Szükség esetén írjon fel szintetikus vitamin-ásványi anyagokat.
A friss sárgarépa és répalé segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és nem ad sókat az ízületekben. Egyes ételek (citrusfélék, ananász, banán) olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a gyulladást. A fokhagyma, az alma, a kajszibarack ugyanazok a tulajdonságai.

• fogyás;
• A porcképződéshez szükséges ásványi anyagok feltöltése.

A porc kialakulásához ajánlott az étrendbe haltartályokat, zseléket, tápláló húsleveseket, zseléket adni. Ezek a termékek előkészületekként szolgálnak a test megroppanására és nagyon hasznosak.
Önnek nem szabad diétát rendelnie. Még az önkezelés is káros lehet. Különösen azoknak az 50 év feletti embereknek és nőknek, akiknél elkezdődött a menopauza. A diétaterápia kijelölése nemcsak az életkort veszi figyelembe, hanem a kapcsolódó betegségeket is. Feltétlenül konzultáljon orvosával, és válassza ki a megfelelő étrendet.