Édes péksütemények reggelire, hamburger ebédre és sült krumpli vacsorára, tetején burgonya chips. Szereted az egészségtelen ételeket, miért utasítanád el, ha nem hetente 7 alkalommal eszel? Legyen óvatos, még akkor is, ha még nem hízott szemmel láthatóan, a testében kellemetlen változások kezdődtek!

ezek

Eljött a hétvége és vele egy kis szünet a munkaköri körhintában. További szórakozás, barátok, szabadság és ezáltal zsíros és édes ételek. Feladunk az egészséges táplálkozással, és élvezzük azokat a napokat, amikor szinte semmi sem tilos. Azt fogja mondani, hogy ez nem komoly, de akkor visszatér az egészséges táplálkozáshoz, azonban figyelnie kell arra, hogy hány nap alatt élvezheti a magas kalóriatartalmú ételeket.! A Virginia Tech új tanulmánya szerint már 5 napos zsíros ételek fogyasztása megváltoztathatja a test izmainak tápanyag-feldolgozási módját.

Amit a testben okoznak?

Szakértők megkérdezték 12 főiskolai hallgatót, akiknek magas zsírtartalmú étrendet írtak elő, köztük kolbászt, kekszet, sajtot és magas vajas ételeket. A yahoo.com szerint anyagcsere-válaszaikat a vizsgálat kezdetén éhgyomorra, majd öt nap elteltével vázizomzatban mérték.

A hallgatók teljes kalóriabevitele változatlan maradt, valamint a skálán lévő kéz sem mozdult felfelé. Másrészt csak 5 nap után zsíros ételeken Az izmok glükóz-oxidáló képessége romlott!

Étkezés közben a szervezet glükózszintje emelkedik. Az izom átalakítja energiává a glükózt, amelyet később felhasználnak. Mivel a testtömeg az izom 30 százalékát teszi ki, és az izom a glükóz anyagcseréjének "főszereplője", a normális anyagcsere változásai olyan egészségügyi állapotokhoz vezethetnek, mint a cukorbetegség.

Káros hatások rövid idő alatt

Matt Hulver, a tanulmány vezető szerzője, a Virginia Mezőgazdasági és Élettudományi Főiskola emberi táplálkozásának, étkezésének és testmozgásának docense szerint ezek a megállapítások a korábbi kutatásokra építenek. azonban, ez a tanulmány az egyetlen, amely megmutatja, hogy ezek a változások rövid idő alatt bekövetkeztek az emberi testben.

Az amerikai étrend általában 30 százalék zsírtartalmú. A vizsgálatban résztvevők olyan étrendet folytattak, amely legfeljebb 55% zsírt és 25% telített zsírt tartalmazott. A szakember figyelmeztet arra, hogy mindenkinek tudnia kell, hogy a rossz étkezési döntések milyen gyorsan befolyásolhatják az emberi testet. És ez csak egy újabb ok arra, hogy a kiegyensúlyozott étrendet részesítsük előnyben, és a zsírokat 25-30 százalékra korlátozzuk.

Még akkor is, ha még nem látja az egészségtelen étrend hatását az alakjára vagy a testsúlyára, ez még nem jelenti azt, hogy semmi sem történne bennetek. Ez a kutatás csak öt nap elteltével erősítette meg azt, amit az egészségtelen étrend tesz a testünkkel!