Koca, de nem árt
A diéta néhány ember életstílusa, de mindannyiunknak vigyáznunk kell arra, amit evés közben egymásnak dobunk. A fogyásnak is megvannak a maga szabályai, amelyek közül a legalapvetőbb - ne hagyja abba az evést. Ellenben, ha könnyen és gyorsan le akarsz fogyni néhány kilót, akkor ennél többet, rendszeresen és a megfelelő ételeket kell fogyasztanod, amelyek eléggé feltöltenek. Milyenek?
Ebédre válasszon sovány húst, készen áll a természetre, sütés és sütés nélkül. Hagyja el a köretet, és cserélje ki egy nagyobb zöldséges körettel. Lehet, hogy nem gondolja, de a zöldségek eléggé táplálják a testét, köretre egyáltalán nincs szükség. Ebéd előtt megkóstolhatja magát tésztalevessel vagy csirkehúslevessel.
Ha akut igénye van az édességekre, válasszon szőlőcukrot, amely energiát ad, de ez nem annyira ellensége a testének, mint a különféle desszertek vagy édességek. Az életed édesítésének ideális módja azonban még mindig gyümölcs. A friss alma, szőlő, banán vagy citrus egészséges, tele van vitaminokkal és nem árt neked. Ha azonban komolyan leesik a köldök, akkor csak reggel rendeljen gyümölcsöt, legfeljebb délután. Este már nem ajánlott.
Tejtermékek
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek ma már könnyen elérhetők a piacon. Igyon sok alacsony zsírtartalmú tejet, fogyasszon alacsony zsírtartalmú joghurtokat, és kezdje figyelemmel kísérni a sajt tartalmát. Bocsásson meg mindenkinek, aki meghaladja a 25 százalékos zsírtartalmat.
Ha úgy dönt, hogy lefogy, válassza az Önnek, testének és igényeinek megfelelő lehetőséget. Hazudnak azok, akik szerint lehetetlen. Ha akarod tudod.