diétás

Valahogy kiderül, hogy ha egy hosszú nap, bátran és gondtalanul fogyókúrásan ülve, akkor este fáradtan és éhesen szeretnék abbahagyni a fogyást, amikor én és én hétköznapi emberi ételt ettünk. Este van, és a legtöbb rendellenesség diétával fordul elő. Annak érdekében, hogy ez kudarcot valljon, mindig legyen néhány ötlete egy finom diétás vacsorához, sietve.

A fogyókúrázók szerint csak 18.00 után lehet fogyni, nem eszel semmit. És még jobb 16:00 után, az esti anyagcsere lassabb és lassabb. Nos, mi van, ha hat után jön haza? Egyáltalán ne egyél - akkor a diéta nagyon gyorsan kínzásokká válik. Számos étkezési estet kínálunk Önnek.

Makrónit veszünk durva étkezésből, fagyasztott tenger gyümölcseiből, paradicsomból, bazsalikomból és salátából. Forraljuk fel a tésztát, dobjuk a tenger gyümölcseit 3 ​​percig forrásban lévő vízbe, paradicsomba és öntsünk forrásban lévő vizet, hogy eltávolítsuk a pelyhesedést, a bazsalikomot és a fejes salátát. Keverje össze a tenger gyümölcseit, a zöldségeket és a paradicsomot, az olívaolajat az olívaolajjal és a citromlével, adjon hozzá fűszereket és keverje össze a tésztával. Egy ilyen vacsora 10 perc alatt "kerül".

A fenti gyorséttermi vacsora még egy változata: elkészítünk egy omlettet, amely 4 tojást, 1 paradicsomot, zöldhagymát, gombát, lágy sajtot és zöld koriandert tartalmaz. A tojásokat, a finomra és apróra vágott paradicsomot, a zöldhagymát - karikákra vágjuk, a kockákra vágott sajtot és a koriandert darabokra tépjük. Mindezt egyesítjük és forró serpenyőbe öntjük vajjal. Csökkentse a hőt, és azonnal fedje le. Az egyik oldalon főzzük az omlettet, tálaljuk az asztalra pirított rozskenyérrel.

Néha nagyon meg kell ünnepelni valamit anélkül, hogy a karakter károsodna. Ünnepi és ízletes vacsorához a tenger gyümölcsei tökéletesek. Helyezze a fehér hagymát egy fazék vízbe,

fokhagyma, szegfűszeg, édes paprika és babérlevél. Forrásban lévő vízbe dobjunk kis tintahalat (0,5 kg) 20 percig. Vágjuk apró kockákra ½ fehér hagymát, szórjuk meg cukorral és sóval. Vágott koriander, fokhagyma. Amikor az elkészített tintahal apróra vágjuk, összekeverjük préselt hagymalével, korianderrel és fokhagymával. Adjunk hozzá olívaolajat és citromlevet. Az asztalt gyertyákkal és fehérborral szolgálják fel.

Reméljük, hogy ezek az ötletek elegendőek lesznek a fantáziád felpezsdítésére és a könnyű étkezési esték több száz saját variációjának feltalálására. Tartsa étrendjét hatékonyan, hangulata vagy pszichéje károsítása nélkül.