Igaz, hogy a dió nagyon egészséges, nemcsak nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, hanem a rost a test számára nélkülözhetetlen zsírokat is tartalmaz. És főleg nekünk, szlovákoknak hiány van belőlük az étrendben.
A dió vitaminbomba - lásd részletes leírást arról, hogyan segíthetnek az egészségedben és mit tartalmaznak - kellemes meglepetés lesz-
De a zsírok szóval (bár egészséges) bárki, aki fogyni próbál, annak a feje lesz a haja. Igen, a dió kalóriatartalmú. Körülbelül 650 kalóriát tartalmaznak, ami körülbelül 2700 kilojoule. Szóval mit szólnál ahhoz, hogy fogyj velük?
Dió fogyáshoz - hogyan kell csinálni?
A fogyás különösen akkor lesz sikeres, ha megfelelően csökkentjük a kalóriabevitelt, de a tápanyagbevitel csökkentésével nem. Mivel sok ember, aki csak a kalóriák számításával fogy - jelentős csökkenés az ételben, hívatlan vendég látogatja meg fogyás után - a jo-jo hatás.
Az eredmény egyértelmű - dió fogyáskor igen, de mértékkel. Például, ha egy marékot (20-35 grammot) bevisz hetente 1-2 alkalommal, akkor biztosan nem árt a fogyásnak, éppen ellenkezőleg - segít megelőzni a jo-jo hatást. Csak kerülje az esti étkezést. Akkor a dió többet árt neked. A legjobb, ha reggelire vagy tizedikre fogyasztják őket.
Mikor kell vigyázni - a dió erős allergén lehet a testére, és kerülje azokat is, ha problémája van az epehólyaggal.
Vágyakozott utánuk? Még reggel is vigye, ha nem, akkor tartsa holnapig. Nem hiányzik a dió 🙂
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"