Kapcsolódó témák
Egy kilogramm zsír elvesztése körülbelül 30 000 kJ energia elégetését jelenti. Ezt az eredményt egy hónap múlva éri el, ha 1000 kJ-val kimeríti a napi energiafogyasztást. Hány kilojoule-t éget el normál sporttevékenységek során?
Vagy ha nem változtat az étrendjén, hetente kétszer hozzáadhat egy órányi enyhébb testmozgást az életéhez. Akkor nem fog fogyni, de nem is hízik. Ha edzés után nem jutalmazza magát csokoládé muffinnal!
Hány kilojoule-t éget el normál sporttevékenységek során, és hogyan tükrözi a súlyát? Az elégetett energiamennyiség egy órán át érvényes.
Beh2 500-3000 kJ
Felfelé futás: 6000 kJ
Síelés1900 kJ
Összeszerelés: 2000 kJ
Szánkózás1 700 kJ
Korcsolyázás 1700–1900 kJ
Spinning4000 kJ Squash4 500 kJ
2000–3000 kJ úszás
Gyors gyaloglás 2000 kJ
Tenisz2 200 kJ
Sífutás: 3000 kJ
Aerobik1 600 kJ
Kerékpározás 1800 kJ
Főzés, vasalás800 kJ
Séta1 200 kJ
Terepjáró 2000 kJ
Könnyebb kertészeti munka, 1500 kJ tisztítás
Megerősítés 2000 kJ
Hóeltávolítás2000 kJ
Hegymászás: 3000 kJ
Evezés2 900 kJ
- Szex edzés helyett Tudod-e, hogy melyik helyzetben égeted el a legtöbb kalóriát Szex és kapcsolatok - Nő
- Nap, fű, font Hány kalóriát éget el a sportban
- Égj 100 kalóriát 4 perc alatt!
- Alvás, tévénézés vagy takarítás Nem tudod elhinni, hogy mi égeti el a legtöbb kalóriát
- Sacher torta vagy sütemény Hány kalóriát tartalmaz az élelmiszer - nő