Dióba rejtett titkok.
Az új év már rég elmúlt, és ez az egyik oka annak, hogy az egészséges táplálkozás iránti szenvedélyük sokakban alábbhagyott. Ezeknek a döntéseknek a problémája az egészséges étrend gyors elindítása. Megpróbálunk annyi terméket beépíteni, amennyit egészségesnek gondolunk, miközben nem vesszük észre, hogy ezek csak egy újabb reklámfogás. Ha fogalma sincs arról, hogy mit illik felvenni a menübe, akkor tanácsot adunk Önnek. Keressen friss és feldolgozatlan ételeket, amelyek helyi jellegűek, és valószínűleg nem lépték át a fél világot az asztalhoz vezető úton. Az étkezési szokásokba való belefoglalás egyik összetevője a dió.
Szerző: Tetiana Bykovets A diót fel kell venni az étrendbe.
A diófélék óriási előnye a széles választék, így alapvetően nincs lehetőség arra, hogy ne válasszon. Mindenki megtalálja a kedvenc faját. Sok évvel ezelőtt a dió nagyon rossz hírnevet szerzett, elsősorban magas kalóriatartalmuk miatt. Az a tény azonban, hogy meglehetősen sok kalóriát tartalmaznak, nem jelenti azt, hogy nem engedheti meg magának ésszerű számban. Nagyon hatékonyan taszítják a farkaséhséget, amelyet főleg a psziché okoz. Ezek azonban olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyekért a tested megköszöni.
A dió egészséges zsírok forrása, amely számos eseményt támogat a sejtjeink biológiai membránjainak felépítésétől a gondolkodáson át a szív- és érrendszer aktivitásáig és a koleszterin szabályozásáig. Az egészséges zsírok segítenek jobban felszívni a diófélékben is található vitaminokat. Fontos antioxidáns-források, amelyek segítenek jobban megbirkózni a betegségekkel, és gyorsabban helyreállíthatják a test károsodását, amelyet tevékenysége vagy a külső környezet hatása okoz.
szerző: Monika Grabkowska A dió egészséges zsírokban és antioxidánsokban gazdag.
Mint más ételeknél, mindennek szabálya mértékkel érvényes a diófélékre. Vannak olyan diófélék is, beleértve a para diót is, amelyekre korlátozott mennyiség vonatkozik, amelyek alkalmasak egy nap elfogyasztására (napi 4 darab), és amelyeket határozottan nem szabad túllépni. Ha szereted a dióféléket, próbálj meg váltogatni típusokat. Ne tévesszen meg dióvajat, amely ízletes, de gyakran sok cukrot tartalmaz. Ha dióvajat szeretne élvezni, próbáljon minőségi változatot választani felesleges cukortartalom nélkül.