- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
segítség 10 napon belül, minél több adatra van szükségem. Nincsenek náluk, és csak tornázni és inni? mert csak racio kenyerem van?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
néhány napja írtam ide egy tökéletes étrendet a gyors fogyáshoz, kb. 4 kg hetente.
1oo percnél van. a portugál CA igazolta és készítette. Egy olyan klinikán fejlesztették ki ezt a diétát, amely kövér embereket készít fel a szívműtétekre. Egészen részletesen leírtam.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
egyél halat, zöldséget, sovány húst vagy természetes rizst. nincs gyümölcs, péksütemény vagy kenyér, és így elveszít néhány kilót anélkül, hogy megéhezne. plusz természetesen testmozgás- futás, kerékpározás, sokat gyaloglás, vagy valami hasonló.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sajnálom, hogy nehéz vagyok, de mi a helyzet azzal, hogy tanácsot adok valakinek, aki a neten ül, és ahelyett, hogy tanulmányozná őket, hogyan lehet egészségesen lefogyni, és főleg hogyan nem kell érni, itt ilyen utópikus tartalmú témákat kezd.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Határozottan ne haljon éhen, a test védekező reflexet vesz és szünetet tart - minden később bosszút áll (saját tapasztalatomból beszélek, már több válság van a hátamon). Feltétlenül fogyasszon zöldséget, rizst, tésztát (szósz nélkül!), Teljes kiőrlésű kenyeret vagy kenyeret, gyümölcsöt (kevésbé édes), de semmi édességet, cukrot, semmi zsírosat, fűszert, fehér kenyeret, alkoholt (.), Sok folyadékot (ásványvíz, víz, gyógyteák) és mozgás.
A kalóriabevitelnek alacsonyabbnak kell lennie, mint a kiadás = a fogyás alapja.
Ellenkező esetben, ha gyorsan leejt, akkor gyorsan el is alszik (yo-yo effektus).