hogyan

Az ausztrál David Higgins a The Hollywood Body Plan szerzője. Tanácsait és gyakorlatait olyan sztárok követik, mint Claudia Schiffer, Rebecca Ferguson, Margot Robbie vagy akár Colin Firth.

Sok vita folyik a "tökéletes" étkezésről. És mint általában, ezek a megbeszélések is sok hamis információt tartalmaznak. David Higgins megemlítette az öt leggyakoribb mítoszt.

A zsírokból nyerik

Ez nem így van. Az anyagcseréhez szükséges egészséges zsírok még elengedhetetlenek is. Azonban határozottan nincs szükségünk egészségtelen zsírokra, amelyek megtalálhatók az édességekben és a félkész termékekben, nyerünk belőlük, most nem beszélünk róluk ...

A szénhidrátok rosszak

Nem, kiegyensúlyozott étrendhez tartoznak. Igaz azonban, hogy a szükségesnél nagyobb mennyiségben fogyasztjuk őket. Kenyér, tészta és burgonya fogyasztásakor érdemes ellenőrizni, de nagyobb adag zöldséget kell hozzáadni.

A tiszta étkezési trend jó

A tiszta étkezés szigorú feltételeket követel meg, sok hasznos étel kimarad, ami egyoldalúvá teszi az étkezést. Higgins kritizálja. Azt tanácsolja, hogy egyél jobban, a kiegyensúlyozott étrend nyer.

A méregtelenítés kötelező

A méregtelenítés szó azt jelzi, hogy a toxinokat ki kell szabadítani a szervezetből. De a test mindennap teszi - különben meghalnánk. Az egészségesnek köszönhetően azonban megkönnyítjük a beleket, a májat és az anyagcserét, és végső soron támogatjuk ezt a folyamatot.

Kerülje a vörös húst

A tanulmányok szerint a marha- és borjúhús növeli a rák kockázatát. Az okok azonban sokkal összetettebbek. Szakértők szerint a kockázat csak akkor nő, ha összességében egészségtelen életmódot folytatunk.