Dobozos diéta a mai mozgalmas idők egyik slágere. A munka, a tevékenységek és a család időnk jelentős részét lefedik. Képzelje el, hogy a tűzhely mellett kell állnia és főznie kell. És nemcsak ízletes, hanem egészséges is! A pontos eljárással és az összetevőkkel, kalóriák szerint számolva ... Ezt a problémát oldotta meg az úgynevezett Box diéta, amely már egy ideje "pénteken" működik Szlovákiában. Ez egy kényelmes módja annak, hogy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott 5 fogásos étkezést biztosítsunk - reggeli, tized, ebéd, olovrant és vacsora. Miért kényelmes? A cég mindent megtesz az Ön számára. Tehát, ha nincs elég időd és vágyad receptek kidolgozásához, kalóriák, mindazok a zsírok, cukrok számbavételéhez, vásárláshoz és főzéshez, a dobozos étrend tökéletes neked. Vagyis ha hajlandó extra fizetni érte.

Érdekel? Szeretné tudni, hogyan működik mindez? A dobozos diétával kapcsolatban mindent megtalál a következő sorokban. Plusz bónusz: Bemutatok Önnek könyveket, amelyek megismertetik Önt a kérdéssel, és amelyekkel otthon elkészítheti az ételt (remek recepteket, mintamenüt, kalória táblázatokat és sok más érdekes dolgot talál).

Könyvek, valamint természetes táplálék-kiegészítők és kivonatok vagy ételek nemcsak a fogyás támogatására Javaslom, hogy vásároljon az egészséges élelmiszerek szakembereitől - az eshopban ✅ PreHealth. Több száz pozitív értékelés és vásárlói tapasztalat is tanúskodik az üzlet minőségéről (forrás Heureka.sk).

Dobozos diéta - navigáció a cikkben

minden

Mi a dobozos diéta?

Sokan szívesen leadnának néhány plusz kilót. És bár nagyon jól tudják, hogy a fogyást csak az étrend és a sporttevékenység megfelelő beállításával érhetik el, gyakran nincs idejük és elegendő energiájuk életmódjuk megváltoztatásához (egy nehéz nap után). Elviselhető megoldás a Box Diet - a vállalat által nyújtott szolgáltatás. Ez hazaviszi, vagy bárhová akarja, a választott program szerinti ételt, amelyből több van.

💡 Hogyan lehet fogyni diéta segítségével?

Ennek alapja az a szabály, hogy az energiafelhasználásnak nagyobbnak kell lennie, mint a jövedelme. Tehát attól függően, hogy az ember mennyi energiát szeretne kapni az étrendben a célja alapján, kiválaszthatja diétaprogramját a cégnél. Bármelyik standardot (férfiak és nők átlagolt értéke) vagy akár egyénit is választhatja, a test vízének, zsírjának vagy izomzatának pontos mérése alapján.

Mi érdekelhet

Hogyan működik

Ételszállítást megrendelhet az egyes vállalatoktól a weboldalukon keresztül - csak töltsön ki egy egyszerű űrlapot. Általában allergiával, ételintoleranciával vagy személyes étrendi preferenciákkal kapcsolatos kérdéseket tartalmaz. Természetesen a magasság, a súly és az elérni kívánt cél elengedhetetlen.

Minden vállalatnak más a szakácsa, különböző összetevő- és ételforrásokkal is rendelkeznek az ételek elkészítéséhez. A kézbesítés is másképp működik. Például az egyik elõzõ napon elhozza az ételdobozokat, egy másik kora reggel szállít ételt, és ez tízkor vagy délben kezdõdik, és másnap reggelivel zárul.

A dobozos étrend néhány fontos elve

    ez általában minden étrendre érvényes: A fogyasztás rendszeressége a nap kb addig (3 órás szünet az étkezések között) nem fogyaszt mást, csak pótoljon folyadékot, főleg vizet, ha kávét iszik, ne felejtse el növelni a vízfogyasztását, mert a kávé megfosztja a víztestet (ezt a vizet ne számolja ivási rendszerben) ne halassza el az utolsó étkezést este, ne fogyasszon kalóriatartalmú "bombákat", és teljesen kerülje az alkoholt, ha fáradt vagy ellenállhatatlan íze van az édességeknek, egyél meg a rendelkezésre álló gyümölcsből (ez gyorsabban ad energiát) és elnyomja a nassolás szükségességét)

Kinek szól a dobozos diéta?

Dobozos diéta Olyan emberek számára készült, akiknek nincs idejük vagy nincs elegendő tudásuk a megfelelő életmódról. Csak írja be a "dobozos diéta" ​​kifejezést egy internetes keresőbe, és azonnal több cég listája áll előtted, amelyek biztosítják, hogy a szlovákoknak is lehetőségük legyen egészséges és ízletes étkezésre.

A dobozos diéta előnyei az én szempontomból

    egy ilyen étrendnek ésszerű kalóriatartalma van elosztva a nap folyamán
     ezzel megteremtheti a megfelelő étkezési szokásokat, nagyon sokféle étkezés és étkezési program egészséges táplálkozás = a túlsúly és a különféle betegségek megelőzése mindenképpen javítja a mentális és fizikai állapotot, időt takarítva meg (jobban odafigyelhet a családra), szinte minden vállalat ennek a szolgáltatásnak saját táplálkozási tanácsadója van (egyfajta szakmai pártfogás) - ő gondoskodik a menü változatosságáról és megváltoztatásáról Az ételkészítés szigorú higiéniai körülmények között történik - HACCP-ellenőrzés, modern élelmiszer-feldolgozási technológia, hűtés ... kommunikáció a szolgáltatóval többnyire barátságos és tényszerű, a megfelelő vállalkozó rugalmasan reagálhat az igényekre (ügyfélünk = ügynökünk)

Hátrányok

    Ennek az étkezési rendszernek a hátránya lehet, hogy melegíteni kell az ételeket (különösen a fő ételt, ebédet), ezért nem frissen fogyasztja. A legtöbb vállalat (néhány kivételtől eltekintve) csak a munkahéten készíti el ételeit, legfeljebb szombatonként, így az étkezések különböző minősége (itt azt tanácsolom Önnek, ha hosszabb étkezésre választja a vállalatot: először vegyen be egy hetet egy tesztre, a legtöbb cég kínál ilyen lehetőséget) szállítási problémák - nem mindig, és nem mindig mindig ugyanazon a nap, néha meglehetősen megterhelő a logisztikai pénzügyi terhekkel szemben - biztosan nem mindenki engedheti meg magának (az általam említett könyv, a „Home box diet” segít kezelni a diétát otthon)

Házi dobozos diéta (hogyan kell csinálni + receptek)

Azonban könnyen elkészítheti a dobozos diétát otthon. Csak egy kis türelemre van szükség a gyakorlat megszerzéséhez, áldozzon fel egy órát az idejéből az ételek elkészítéséhez és a kalóriák megtanulásához.

Például könyvek segítségével Házi dobozos diéta Alena Doležalovától. Ebben a szerző egyszerű és vonzó módon elmagyarázza a dobozos diéta sikerének alapelveit, és tanácsot ad az ételek megfelelő elkészítésére is. Magyarázza el, hogyan lehet csökkenteni az élelmiszerek energiaértékét anélkül, hogy károsítanák az ízüket és főleg bennük talál összesen 850 ízletes diétás receptet és 200 kiegyensúlyozott egész napos menüt 5000 kJ értékig.

A könyvek útmutatásokat tartalmaznak a saját étrend elkészítéséhez is, beleértve a gyakran használt összetevőkről és a fogyáshoz szükséges ételekről szóló információkat.

Házi dobozos diéta - Anna Doležalová:

Otthoni étrend

✅ Az ár: 8 €
✅ Csomagolás: Puhakötésű, 205 oldal cseh nyelven
✅ Leírás: 250 recept + a siker elve

2. házi diéta

✅ Az ár: 8 €
✅ Csomagolás: Puhakötésű, 208 oldal cseh nyelven
✅ Leírás: 300 recept + 70 menü (legfeljebb 5000 kJ)

Házi diéta 3

✅ Az ár: 8,30 €
✅ Csomagolás: Puhakötésű, 201 oldal cseh nyelven
✅ Leírás: 300 recept + fogyókúrás ételek és gyakorlatok

Néhány szó a szerzőről

Cseh könyvíró Alena Doležalová már 20 kulináris kiadványt készített és további 20 társszerző. Összesen több mint félmillió példányban kelt el a szerző szakácskönyvei Csehországban és Szlovákiában. Különösen népszerűek az igénytelen és egyszerű recepteknél, amelyek szerint könnyen lehet sütni és főzni. Home Box Diet című könyve elnyerte a Cseh Bestseller-díjat 2012-ben Egészség és Életmód kategóriában és továbbra is a legkelendőbb címek rangsorában szerepel az egészséges táplálkozásra összpontosító szakácskönyvek szegmensében.

Tapasztalat dobozos diétával (vita + fórum)

Az interneten sok érdekes információt talál a dobozos diétákkal kapcsolatban. Függetlenül attól, hogy az egyes vállalatok (szlovák, de csehek is) weboldala, több mint 20+. Sokkal inkább a valódi vásárlói élmény érdekelt. Nagyon sokfélék. Azoktól, akik dicsérik a hasonló típusú szolgáltatásokat (különösen az időmegtakarítást és az egyszerűséget), mérsékelt megjegyzésekkel, amelyek elismerik annak tagadhatatlan előnyeit, de megtalálják a hátrányokat is, egészen a teljesen negatívakig. Úgy döntöttem, hogy néhány megjegyzést és tapasztalatot adok "minden kicsit":

Tapasztalat az anyukák portáljának dobozával kapcsolatban:

Semmi sem jobb, mint a házi készítésű ételek ...

… Második hónap dobozával és 5 kg-os fenékkel:

Ha magadnak akarsz átjutni néhány beszélgetésen, akkor kedveld magad: egészség, modrykonik, emimino…

A könyvek tapasztalata és értékelése Otthoni étrend

Szeretném megosztani veletek a könyvvel kapcsolatos tapasztalataimat is. A szerző közismert publicista, különösen Csehországban, így rengeteg értékelést és megjegyzést lehet találni könyveivel kapcsolatban. Ez például a Heureke „kettő” összértéke:

Egy olyan megjegyzés, amivel teljesen egyetértek (a könyv hátránya, hogy az egyes recepteket a lehető leghamarabb ki akarja próbálni):

Próbáld ki a könyvet, érdekes recepteket, nagyszerű módszert, fogyást éhezés nélkül…

Ár vagy minden üdvösség valamibe kerül

Az ilyen étrend ára - egy napos szállítás 11 - 12 €, a választott program és a vállalatok kínálata szerint. 5 doboz ételt tartalmaz, és az ár tartalmazza az importot a rendeltetési helyre. Ha néhány órával előre megbeszél egy időpontot, a futár alapvetően bárhová elviszi. Megállapodhat abban is, hogy kihagy néhány napot (üzleti út, nyaralás vagy egyéb események).

Tehát összesen havi 350 eurónál többe kerülhet.

És mi az ilyen szolgáltatások elérhetősége hazánkban? Szlovákia szinte minden városában megrendelheti őket, a legnagyobbaktól (Pozsony, Nyitra, Trencsén, Nagyszombat, Kassa, Zsolna, Besztercebánya vagy Eperjes) a kisebbekig (Poprad, Michalovce, Piešťany, Zvolen, Nové Zámky, Pezinok), Bánovce nad Bebravou és még sok más).

Átfogó értékelés

Hogyan lehet tömören értékelni a dobozos étrendet? Az igazság az az előnyöknek köszönhetően, amelyet fentebb említettem, ez a diéta eltarthat egy ideig. De a kérdés inkább az: meddig? Mert a fogyókúra általában nem csak a fogyás és a zsír fogyása az idő múlásával. Főleg a beállított életmód fenntartásáról szól. Véleményem szerint egy ilyen diétás program egyszerűen tarthatatlan, el sem tudom képzelni, ki élhet így mondjuk több mint egy évig. Kezdő vállalkozásként az egészségesebb étrend felé való elmozdulás igen, de valószínűleg nehezebb. Előbb vagy utóbb arra törekszik, hogy otthon elkészíthesse saját ételeit.

Néhány hasznos tipp a végén

Házi diéta esetén:

    használjon csirkét, pulykát, halat (főtt vagy sült, természetesen nem sült) vásároljon zsírszegény túrót, joghurtot, sajtot, ne felejtse el, hogy a gyümölcs + zöldség, a rizs vagy a hüvelyesek fontosak, minőségi olajra (például olívaolajra) és minőségre építve margarin nem zsíros hús és fehér péksütemény cukor és édesség nélkül (legalább 1,5 liter folyadék naponta) napi 5-ször eszik, 3-4 órás időközönként, és semmilyen ételt nem hagy ki, az is fontos, hogy sportol-e vagy sem, ha ülő munkája van, és szabadidejében nem mozog az ideje, akkor mindenképpen kevesebb energiára van szüksége, mint annak, aki fizikailag dolgozik

💡 Minden 3 kötet egy népszerű házi dobozos diéta könyvéből egy praktikus díszdobozban a kedvencemben talál ✅ e-bolt PreHealth.