matina

matinakuchyna 10 perc. 15 perc.

Régóta gondolkodom a dobozos diétán. Egyszerűen csábított, hogy kipróbáljam, milyen legyen. Nos, mindig ott maradtam valahol "nagyon jó lenne főzni, egészségesen étkezni, ne aggódni, lefogyni" és "mitől őrülsz? Dobjon el 300 eurót csak a dobozért?! ”. Az új év új kihívásokat hoz, ezért januárban kipróbáltam

Természetesen vannak előnyei és hátrányai, amelyeket úgy döntöttem, hogy megosztom ezt a cikket. De rendben. Kipróbáltam egy 28 napos - 4 hetes szülést Antónia Mačingovától. Már elkészítettem néhány receptjét, és nagyon jónak tűntek.

A klasszikus "hétfőtől kezdek fogyni" valóban valósággá válik. Két napig hoztak nekem dobozokat. Alma sárgarépával és dióval (még nem tudtam, hogy egy hétig eszem, aztán a hónap hátralévő részében O:)). Dobozokat hordok egész nap a fitnesz táskámban. Gyakorolok, majd egy remek reggelit élvezek, instagramokat készítek. A brokkoli ebédet áttekintéssel tudom kezelni, és még az esti céklasalátát is megkóstoltam. Az első napon könnyebben érzem magam, és végre kézben tartom az életem. Este sok szabadidőm van, mert nem kell bevásárolni, főzni vagy takarítani a konyhát.

A második és a harmadik napon nincs jó kedvem, és még mindig pisilni járok, mert az utasítások szerint napi 3-4 liter vizet iszok. Úgy gondolom, hogy amikor még mindig hüvelyeket, brokkolit, sárgarépát és céklát eszek, az csak egybeesés. Pont azon a napon, amikor körülnéztem a szekrényünk körül, ahol csokoládék és egyéb édességek vannak elrejtve (egyébként olyan magas, hogy ha onnan akarok valamit, akkor be kell fejeznem a létrát, ami sokszor amúgy sem kedvelt el), csomagoltak nekem egy csemegét. Egy kis doboz mézes dióval, azzal az üzenettel, hogy megehetem, mikor és hányszor akarom. Felemelem a diót a mézbe, hogy üljek és lefeküdjek.

A hét búzadara tésztával, karalábéval kezdődik. Hurrá tészta! Csak az első falatnál tudom meg, hogy a karalábé karalábé, és a tészta íze olyan, mint a csirkeleves zöldsége. Nem számít, főleg, hogy tésztát eszek. Egy ebédnél hoztak nekem egy sárgarépa perkeltet, amelynek körülbelül annyi közös vonása van a perkelttel, mint a vegetáriánus húsnak és a húsnak. Oké, nem szeretem a rascát, de egy kis mennyiséget elbírok. Ezt a perkeltet azonban egy órán át ettem, mert sárgarépadarabokat választottam a rascából. Nem tanácsolom ezt olyan embernek, aki nem ehet rendesen. A kedvem lecsökkent. Ez a faji borzalom csak egyszer fordult elő velem, mert a másik xy perkelt, amit akkor ettem, csak a sárgarépáról szólt. Nyilván egyszer csak nem sikerült nekik. A második héten joghurtot fogyasztottam reggelire, és az ebédek, bár zöldségesek voltak, változatosabbak voltak. Borsókrém és első ránézésre egy különleges kombináció - bryndza fehérrel, nagyon tetszett.

A harmadik hét állítólag kritikus. És kritikus. Ezen a héten kaptam a "morgás" becenevet, és visszaszámoltam a hűtőbe a diéta végéig. Fáj a hátam, mert már második hete nem edzek. Nem tudok másfél órát edzeni egy tornateremben, plusz két jógát hetente 2-3 alkalommal ezen a diétán. Sajnos fáradtnak és elég gyengének érzem magam. A fagypontban lévő hangulat és a haver megkérdezi a futárt, hogy mikor hozza újra a csemegét. 2 hét sajt, dió és tojás zöldség után 2 tekercset kaptam. Természetesen, amikor megláttam őket, karácsonyom volt, de amikor megettem őket, a nap további részében rosszul voltam. A gyomrom sokkot kapott. A harmadik héten hús is volt, bár céklával. Ezen kívül felfedeztem ebben a menüben a kedvenc ételemet - csirkepogácsát friss zöldségsalátával.

Az étrend változatosabb a kölesnél, és visszatértem a jó hangulathoz. Megint 2 tekercset kaptam. Az egyetlen dolog, ami a torkomra esik, az egy céklasaláta. Kényszerrel tolom az eledelt, amelyet az elején megkóstoltam, mert minden második-harmadik napon megeszem. Egy köcsögöt ugratok, hogy megeszek nekem egy céklasalátát, és éhesen lefekszem. Megnézve, hogyan eszem egy brokkolihéjat egy fekete dobozból, a barátaim megkérdezik, van-e barátom a börtönben, és ő küldött nekem kaját. A diéta végén megtervezem, hogy mit főzzek utána, és örülök, hogy bár nehéz volt, mégis jöttek az eredmények. Több időm volt, és kevesebb aggodalom volt az ételekkel és azzal, hogy mit kell főznöm. Fogytam és javult a bőröm. 4 hetes méregtelenítésként nagyon jó, de nem tudom elképzelni, hogy ennék tovább.

Végső összefoglalóm:

Először is szeretném felhívni a figyelmet mindenkinek, aki ezt olvassa, hogy itt csak az én szubjektív nézetemet és érzéseimet ismertetem, amelyeket bármelyik diéta során tapasztalok. Természetesen nem várhatok olyan étrendet, mint a gyorsétterem a diétától, és az, hogy valami nem tetszik, pusztán az én személyes problémám. Száz ember, száz íz. Ami a szállítást illeti, az ételt mindig időben szállították nekem, és a futár előzőleg felhívott. Azonnal és kedvesen válaszoltak az általam feltett kérdésekre e-mailben. Az ételek a dobozokban frissek és szépen voltak csomagolva. Be kell vallanom, hogy valóban próbálkoznak, és nincsenek fenntartásaim magával a szállítással kapcsolatban.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend elkészítése meglehetősen időigényes lehet. Nemcsak főzés, hanem kiválasztott ételek megvásárlása, a főzés megtervezése, receptek keresése és maga az étel elkészítése is szükséges. Észre sem vettem, hogy naponta hány órán át gondolkodom az ételeken, és erre fordítottam az időmet, amíg el nem döntöttem, hogy napom ezen fejezetét teljesen lecserélem az élelmiszer dobozokban történő szállítására. Azok közé tartozom, akik nem esznek "kint menüket". Előző nap ételt készítek a következő napra, ami sok időt vesz igénybe. Főzés előtt szaladgálok az üzletekben tápióka-keményítőt vagy hajdina- vagy juhjoghurtot és egyéb ételeket keresve. Amikor pedig elkészítem az 5 fogásos menüt másnapra, dobhatok egy nyílvesszőt az ágyba, mert késő este van, és este nincs semmi. Ebből a szempontból a dobozos ételszállítás teljes megváltás és irreális plusz számomra, ami tényleg ennyibe került.!

Tehát egy másik nagy téma az ételszállításról és az általános egészséges táplálkozásról a pénz. A dobozok szállítása átlagosan napi 10-11 euróba kerül, ami havonta körülbelül 300 euró. Nagy összeg, és ha egyszerre kell fizetnie, akkor nagyon fáj. És persze, igen, akár havi 150 euróért is lehet utazni, ha croissant-t, tésztát, burgonyát és félkész termékeket fogyaszt, és sajnos sok embernek nincs is sok pénzügyi választása, de ez nem a cikk tárgya. Ha kiegyensúlyozott étrendről beszélünk, tele minőségi ételekkel és zöldségekkel, akkor egy ilyen egészséges vásárlás egy napra nem kevesebb, mint 8-9 euró, és ha összeadjuk az üzletben és a konyhában töltött időt, akkor hozzám jött az ételszállítás anyagilag szép lehetőség.

Ami az ételek ízét illeti, már vannak bizonyos fenntartásaim. Ami az ételt illeti, "kajnšmentker" vagyok, és támogatom, hogy egészséges íze is legyen, mert ezért jött létre az ételblogom. Annyira nem tetszett az étel. Ugyanakkor mit tudok rámutatni arra, hogy egyáltalán nem volt vágy az édesség után, de ez valószínűleg nem diéta a sportolók számára.

Annak ellenére, hogy korábban ismertem a macskajáték programját, és tudtam, mibe kezdek bele, tiszta laikus szempontjából az étrend meglehetősen kiegyensúlyozatlan volt. Az étkezéseket megismételték.

Nagy előnye azonban, hogy az általam korábban készített étrenddel ellentétben segítettem a rendszeres és apró adagok fogyásában. 4 hét alatt a következő eredményeket értem el:

mínusz 4 kilogramm / mínusz 21 cm a kerületeken

-4kg/derék -3cm/popsi -6cm/comb -3cm/kéz -4cm/mell -5cm

Végül, de nem utolsósorban nem tehetek róla, hogy megemlítem, hogy az összes dobozos diéta ténye természetesen műanyag hulladék, amire a környezetem is rámutatott, amely látta, amit láttam. Igen, napi 3 műanyag szekrényt dobtam el, és heti 3 papírt. De gondolt-e már valaki arra, hogy egy ember hány dobozt dob ​​el naponta, amikor főz, vagy megrendeli a szállítást? Joghurt csomagolás, paradicsom csomagolás, tej csomagolás, táska, pizza doboz stb.

És megtenném még egyszer? Időbeli és gazdasági szempontból egyértelműen igen. A fogyás és a bőr javítása is nagyszerű. Kipróbálnék azonban valami kiegyensúlyozottabb sporttevékenységet, és kipróbálnék új, változatosabb ízeket.