Ha ki akarja elégíteni fantáziáját, ami reggel nem teszi lehetővé, hogy "csak" kenyeret készítsen avokádóval. Próbáld ki ezt a zabkását. Zoe megtetszett annak ellenére, hogy minimalista, és nem szereti a díszítést:))) A díszítést mindig külön tálba tesszük, később pedig uzsonnaként eszi (a chia mag kivételével Zizinek vannak őrölt lenmagjai)
- A búzát alaposan mossuk meg forró vízzel, és forraljuk fel (forraljuk fel a búzát búza, víz 1: 3 arányban) és főzzük, amíg kissé felforrt.
- közben vágja az almát, a körtét és a turmixgépbe
- adjunk hozzá főtt búzát és egyéb összetevőket, és öntsünk vizet (a víz rajtatok múlik, attól függően, hogy vastagabb vagy vékonyabb konzisztenciát szeretne-e)
- TIPP: használhat növényi tejet is
- keverje össze és állítsa be a dekorációt a fantáziája szerint:-)
- Jó falánkság
1PL méz vagy a kedvenc édesítőszer (most van néhány csésze méz méhész barátunktól. Mindig nagyra értékeljük, mert mindig csak néhány csészét ad nekünk)
dekorációhoz kanihuát, kendermagot, eperfát, szárított áfonyát, chia magot használtunk