A zsírégetés továbbra is az emberek legfontosabb egészségügyi prioritása világszerte. Sokan nem tudnak fogyni, mert nem biztosak abban, hogyan engedjék le a gyomrukat. A mai világban, ahol végtelen lehetőségek, eszközök és eszközök állnak rendelkezésre a zsíroktól való megszabaduláshoz, körültekintően kell eljárnia. A hamis állítások annyira csábítóak lehetnek, hogy mindenáron megengedik magukat és elérik a fogyás céljait.

Ha néhány dolog kipróbálása után megpróbálja irányítani az övét, az ájurvédikus módszerrel csökkentheti a súlyt és a zsírt. Az ájurvéda szerint a hasi zsír növekedését okozhatja a Kapha dosha. A hasi zsír csökkenthető egészséges táplálkozással, aktív életmóddal és a délutáni szieszta elkerülésével. A has körüli felesleges zsír felhalmozódása csökkenthető, ha az alábbi tippeket alkalmazzák.

Kerülje a cukrot

Az ayurvéda hasi fogyás kezelése diétával kezdődik. Kerülnie kell bizonyos ételeket, amelyek növelik a kaphát és a medhát (testzsír). Ezek az ételek tartalmaznak édességeket, cukros italokat, szénhidrátokat és olajban gazdag ételeket. A szénhidrátok fogyasztása során nagyon körültekintőnek kell lennie, mivel ezek cukorrá alakulnak a szervezetben, és általában a test zsírterületein telepednek le.

Csökkentse a rizs mennyiségét az étrendben

A gyomrot elveszítő ájurvédikus ételeknek több búzalapú terméket kell tartalmazniuk, mint rizsalapú termékeknek. Az ájurvéda zöld és lóerős gramm használatát javasolja a kapha és a medha csökkentésére.

vizet inni

Nagy mennyiségű víz fogyasztása jelentősen hozzájárulhat a fogyáshoz. A víz a hasi ajurvédikus zsírvesztés kulcsfontosságú eleme, mivel segít eltávolítani a felesleges vizet és fokozza az anyagcserét. Miután felébredt, szokja meg, hogy egy nap meleg vízzel kezdje a napot. A felkelés pillanatától kezdve óránként egy pohár víz elfogyasztása szintén elősegítheti a gyomor körüli zsírégetést. Hozzáadhat egy evőkanál Triphala Chooran-t is a vízhez, minden étkezés után felforralhatja és mézet szedhet a hasi zsír csökkentése érdekében.

Olvassa el még: Amit a fogyás vízterápiájáról tudni kell

Minimalizálja a sófogyasztást

Az ayurvéda hasi zsírvesztés megközelítés néhány dolgot magában foglal, például a sóbevitelt. A fogyáshoz csökkentenie kell a só- és tejtermékek, például fagylalt és vaj bevitelét, mivel ezek sok cukrot tartalmaznak.

ISS gyümölcs

hogyan

Hogyan engedjük le a hasat? A legegyszerűbb válasz az lenne, ha enni és sok bioélelmiszert (gyümölcsöt és zöldséget) kapni. Az ayurvédikus szakemberek azt javasolják, hogy reggelente két gyümölcsöt és minden este egy gyümölcsöt fogyasszon a hasi zsír csökkentése érdekében.

Kerülje a délutáni sziesztát

Ha azt akarja, hogy az ayurvéda csökkentse a hasi zsírtartalmat, meg kell tennie bizonyos óvintézkedéseket. Az egyik az, hogy kerüljük a délutáni sziesztát. Kerülje a délutáni sziesztát, hogy megakadályozza a bazális anyagcsere lassulását és több kalóriát égessen el.

gyakorlat

A verejték kitörése elengedhetetlen minden fogyókúrás programhoz. Kérdezzen meg mindenkit, hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt, a válaszuk működni fog. Az olyan gyakorlatok, mint az úszás, a gyors séta és a kocogás, valamint a fent említett ayurvédikus súlygyógyszerek hozzájárulnak a fogyáshoz.

Főzéskor adjunk hozzá őrölt borsot

A fogyáshoz kapcsolódó ájurvédikus étrend nem korlátozódik az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra. Szüksége van bizonyos ételekre, amelyek javítják az inzulinrezisztenciát és csökkentik a vércukorszintet. Adjon őrölt borsot az étkezéshez; Főzéskor használjon sok fahéjat, gyömbért és fűszereket, hogy megszabaduljon ettől a kellemetlenül kiálló hastól.

Ayurvédikus gyógyszerek a hasi zsír csökkentésére

Az ájurvéda az egyik legrégebbi orvosi rendszer a világon. Számos olyan gyógyszer és gyógynövény létezik, amelyet évszázadok óta használnak a gyakorlatban. Ezek az ájurvédikus gyógyszerek szerves részét képezik az ájurvéda hasi fogyás kezelésének. Az alábbiak a leggyakrabban alkalmazott ajurvédikus gyógyszerek a nem kívánt zsír eltávolítására.

Olvassa el még: Az elhízás ayurvédikus kezelése

  • Masszírozza a hasat lavanthailammal, amelyről ismert, hogy oldja a makacs zsírt. 15 perc múlva mossa le meleg vízzel
  • Vegyen 15 ml varadi tonikot, és keverje össze 60 ml forralt és hűtött vízzel. Adjon hozzá mézet, és igyon egy kanalat minden reggel és este. Hagyja hatni a tonikot 15 percig
  • Az őrölt lovat finom porra törje. Adja hozzá a fűtött savanyú íróhoz, helyezze a masszát a gyomorba, és erőteljesen masszírozza felfelé. A ló gramm nagyon hatékonyan csökkenti a testzsírt. A masszázs után áztassa fél órán át meleg vízben

Az ayurvédikus módszer a fogyáshoz és a zsírhoz egyesíti a méregtelenítést és a fogyást (egészséges táplálkozás és testmozgás). Ez a módszer a test megtisztítására, egészségesebbé tételére és a nem kívánt kilók leadására. Ez egy másik módszer a szennyeződések eltávolítására a testből, mivel a méreganyagok és vegyi anyagok többsége a test zsírlerakódásában tárolódik. Ez egyfajta öntisztító test, amely számos egészségügyi előnnyel jár, például a felhalmozódott hulladék eltávolításával és a zsír eltávolításával.

Sokan próbálnak megszabadulni a testzsírtól. A fogyás nem egyik napról a másikra vagy akár egy hét alatt is megtörténik. Időbe telik, és motiváltnak kell maradnia, hogy lássa céljait. Ne mondjon le a csábító dolgokról, és ne adja fel a programot, ha nem lát semmilyen eredményt. Az ájurvéda a hasi zsír csökkentésére egy másik időigényes megközelítés. Néhány csúsztatás nem azt jelenti, hogy kisiklottál. Csak ne hibázzon kétszer. Ragaszkodjon a tervhez.

Kép: Getty

További cikkek az ájurvédáról.

További kapcsolódó cikkekért lásd: OnlymyHealth.