2015. október 27., kedd 11:43 | Szerző: Silvia Petrašková

dohányzás

Az aktív sportolással járó dohányzásról való leszokás nem tartozik az egészséges életmód legbölcsebb választásai közé, de napjainkban is egyre inkább a sport adrenalin ezen elvetemült formáját részesítik előnyben, főleg a fiatalok.

"Kétütemű cigaretta, olyan rövid, mint az élet. „Egy még ismertebb előadó ismert szlovák dalának szövege nemrégiben az egyik igazán népszerű sport sláger lett, nemcsak nálunk. Nyilvánvalóan a sportvilág olyan ismert nevei, mint Michael Phelps úszó, Arnold Schwarzenegger testépítő, Anna Kourniková teniszező és Mike Tyson ökölvívó nem tudtak korábban ellenállni a dohány ízének. Az "alkalmi" dohányosok listája azonban ugrásszerűen megnőtt a zöld futballpályákon is. Zinedine Zidane, Jack Wilshere, Wayne Rooney, Dimitar Berbatov, Mario Balotelli és mások megtalálták a helyüket rajta.

Az ilyen életmód előnyben részesítésének legkomolyabb kockázatairól a portál exkluzív interjújában beszéltünk sport7.sk beszéljen profi futballistával és tanácsadóval az optimális egészség, táplálkozás és személyes fejlődés érdekében - Martin Chudý.

A dohányzó sportolók legsúlyosabb veszélye a tüdőbetegségek kockázata.

Ez az egészségfüggő minden bizonnyal nem járul hozzá a dohányzó sportolóhoz, mivel tüdeje több mint 4 toxinnak van kitéve, amelyek közül több mint 50 rákot okoz. A tüdőfunkció tehát súlyosan károsodott, és a fiatal dohányosok esetében a tüdő fejlődését is károsítják. A dohányzás szorosan összefügg a tüdőrákkal és más tüdő- és légzőszervi megbetegedésekkel.

A dohányzás a csontokra és az ízületekre is nagyon káros hatással van.

Igen, ez igaz, és számos oka van. A cigarettafüst hatalmas és túlzott mennyiségű ún szabad gyökök, amelyek károsítják a sejteket, szöveteket és még a DNS-t is. Például a nikotin és a szabad gyökök megölik az ún osteoblastok, amelyek csontképző sejtek. A szabad gyökök a sok ízületi és csontbetegség hátterében álló gyulladást is előidézik. A dohányzás emellett felborítja az ösztrogének, különösen a nők által ismert hormonok egyensúlyát. A májnak ugyanis több enzimet kell termelnie, amelyek elpusztítják az ösztrogént, ami csontvesztéshez vezet, mivel az ösztrogének támogatják a csonttömeget. Ezenkívül a dohányzás növeli a kortizol stresszhormont, ami csonttöréshez vezet. Kutatások szerint a dohányzás egy másik hormon - a kalcitonin - működését is blokkolhatja, amely segíti a csontok felépítését. Nem véletlen, hogy a dohányosok a törések kockázatának kétszerese, a dohányzók pedig még magasabbak.

A nikotin szintén nagyban képes befolyásolni a súlyszabályozást. Az erősítő rajongóknak ebben az esetben valószínűleg nagyon óvatosnak kell lenniük. Ebben az esetben az izomtömeg növelésére és az erő fejlesztésére irányuló erőfeszítéseik komolyan veszélybe kerülhetnek.

Természetesen, mert a méreganyagok, a gyulladás és a lassított regeneráció gátolja az izomnövekedést és az erőfejlődést. Végül néhány ember megpróbál fogyni a dohányzásnak köszönhetően, de még ha sikerül is, ez nem túl egészséges módja a fogyásnak. Ez a módszer azonban egyáltalán nem segíthet, mert vannak olyan kutatások, amelyek szerint a dohányosok naponta több mint 500 kalóriát fogyasztanak. Ezenkívül a zsírt főleg belső szerveiken tárolják, ahol ez nagyobb kockázatot jelent.

Megemlítettünk néhány komoly kockázatot, amelyekkel a sportolók ilyen egészségtelen életmóddal szembesülnek. Valószínűleg sokkal több következménye van, még több példát említhet?

A fent említett kockázatok ellenére még a profi sportolók is sokszor alábecsülhetik egészségüket, és egyszerűen nem tudnak ellenállni a vonzó cigarettának, ezért ún. alkalmi dohányosok. Ebben az esetben a dohány kombinációja, bár csak minimális mennyiségben és az aktív sport mellett alkalmazva, komolyabb kockázatot jelenthet.?

El kell mondani, hogy vannak profi sportolók, akik rendszeresen dohányoznak, és továbbra is magas teljesítményt nyújtanak, és állapotuk nagyon magas. Képességeik nagyrészt genetikai jellegűek, de nem zárhatók ki bizonyos, eddig észrevétlen adaptációk, amelyekkel testük alkalmazkodik a dohányzással járó megnövekedett terhekhez. Ennek ellenére naiv lenne azt feltételezni, hogy hosszú távon előnyös az egészségükre nézve. Az emberi test mindig alkalmazkodik a külső körülményekhez, ezért az alkalmi dohányzás potenciálisan növelheti a test bizonyos védekező képességeit a méreganyagok okozta stressz ellen. Azt, hogy ez a rövid távú stressz segítheti-e a sportolót a teljesítményben, tudományosan meg kell vizsgálni, hogy konkrét választ tudjak adni. Személy szerint azonban nem gondolom, hogy a sportolóknak ebben az irányban kellene haladniuk, és a dohányzás nulla határértékét támogatom.

Itt valószínűleg a psziché is fontos tényezőt játszik.

Sokszor kezdődik vele. Sokan nem is tudják, miért dohányoznak, és ugyanakkor nincs okuk a leszokásra. Ebben az esetben a dobozokon található információk sem segítenek, mert az emberek nem látják, mi történik a testükkel és a tüdejükkel, és nem is tudják elképzelni. Mindenesetre sok dohányos valamilyen személyes probléma, a barátok befolyása vagy rossz családi háttér miatt indult el. Valószínűleg nem ez a helyzet minden dohányos esetében, de más drogokhoz hasonlóan a cigit is gyakran használják rövid távú címkeként a problémáikra. Ez azonban sehova sem vezet, és ördögi kör. Éppen ellenkezőleg, a kiegyensúlyozott és belsőleg boldog ember örömet keres más dolgokban, amelyek sokáig betöltik és boldoggá teszik. Mindenkinek meg kell találnia az irányt ebben az irányban, de a sportolóknak példát kell mutatniuk a fiatalok és környékük számára, és egyszerűen el kell kerülni a cigarettát.