gyorsítja

A lassú anyagcsere kifejezés lassú anyagcsere folyamatot jelent, különösen a makrotápanyagok metabolizmusa szempontjából. Néha ezt az állapotot ún lusta anyagcsere és tünete általában a zsírraktárak fokozott felhalmozódása a szövetekben.

Ennek eredménye a súlygyarapodás, amely kezdetben túlsúlyként, később pedig elhízásként nyilvánul meg. A tápanyagok lassú feldolgozása és az energia lassú metabolizálása a legfontosabb ebben a tekintetben. Ráadásul a lassú anyagcsere hatással van a fogyásra is, ha nem tudsz leadni plusz kilókat, akkor teljesen lehetséges, hogy ez az oka.

Mi a lassú anyagcsere, hogyan fordul elő és mik a tünetei

A lassú anyagcsere olyan állapot, amikor a zsírokban, szénhidrátokban, fehérjékben, aminosavakban és nukleinsavakban nem alakul ki eléggé a szervezet. Az anyagcsere gyakorlatilag az összes sejtet érinti, bár a legtöbb ember számára a legfontosabb a zsír.

A bazális anyagcsere azonban nagyon fontos, ami befolyásolja, hogy az étkezés során elfogyasztott kalóriákat mennyire égetheti el a teste nyugalmi állapotban, vagyis az anyagcsere felgyorsítását célzó célzott tevékenységek vagy testmozgás nélkül. Ezt az anyagcserét kell befolyásolni, mivel lassú működésének van a legjelentősebb hatása.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Amikor megnyilvánulásokról és a lassú anyagcsere felismeréséről van szó, vegye figyelembe:

  • fizikai teljesítőképessége és állapota, ha lassú az anyagcseréje, akkor fáradtságot, energiahiányt és állapotának romlását fogja érezni tevékenység közben
  • súlygyarapodás, amely zsírtartalékok felhalmozódásával jár, különösen a legproblémásabb területeken, például a has, a fenék, a csípő és a comb
  • a növekvő raktározott zsírszövet esetén általában az izmok gyengülnek, ami sorvad, ezt különösen bizonyos testgyakorlatok során észreveheti
  • nagyon súlyos fogyás, rossz emésztés és különféle emésztési problémák, csökkent mentális állapot, szabálytalan szívverés és légzési problémák

A lassú bazális anyagcsere felelős az energia-anyagcsere majdnem háromnegyedéért, és ez súlygyarapodást vagy a fogyás lehetetlenségét eredményezi. Ez azonban más területeket is érint, például a szív- és érrendszert, az immunitást, a mentális vitalitást vagy a légzést.

Az élet leggyakoribb hibái

Sokan öntudatlanul lelassítják az anyagcserét azáltal, hogy életmódbeli hibákat követnek el, feltételezve, hogy segítenek maguknak. Ide tartozik a reggeli vagy más étkezés elhagyása, a célzott ételkorlátozás és a túlzott testedzés.

Lassú anyagcsere okai és előfordulása

Így a lassú anyagcsere olyan állapot, amelynek számos hátránya és következménye van a test egész napos működésére. A kezeléshez ismernie kell a leggyakoribb okokat és tényezőket, amelyek befolyásolhatják az anyagcsere sebességét.

Itt vannak azok a hatások, amelyek leginkább befolyásolják az anyagcserét:

Beszállás: A rossz anyagcsere leggyakoribb oka a helytelen étrend. Rendszertelen táplálkozás, sok fehér szénhidrát, fehérje, kevés vas vagy D-vitamin hiánya. Hátránya néhány zöldség és rost az étrendben.

Tevékenység hiánya: Hasonlóképpen, a nap folyamán a túl kevés testmozgás hozzájárul ahhoz, hogy az alapanyagcseréd, valamint az összes makrotápanyag anyagcseréje jelentősen lelassuljon. Nem csak a sport hiányának kell lennie, hanem ülő munkának is.

Külső tényezők: A dohányzás az egyik olyan tényező, amely lelassítja az anyagcserét, valamint a külső hatások, például a túl magas vagy alacsony környezeti hőmérséklet. Néha a lassú anyagcsere mögött pajzsmirigybetegségek vagy gyógyszerek is állhatnak.

A lassú anyagcsere kezelése otthon

A lassú anyagcsere gyorsulását elsősorban életmódjának megváltoztatásával és az életmód kérdéseinek kiigazításával befolyásolhatja. Ez az étrend, az ivási rendszer, a szabadidő, a mozgás és a szabadidő eltöltésének módjainak kombinációja.

Mi gyorsítja fel az anyagcserét a legjobban? Próbálja ki ezeket a lehetőségeket:

Menü- és ételváltás

Ha támogatni szeretné az anyagcserét, nem nélkülözheti az étrend megváltoztatását. Egyél annyi halat, zöldséget, gyümölcsöt, chilit vagy más fűszeres fűszert, sovány húst, diót, magot és tejterméket, ideális esetben fehér joghurtot,.

Rendszeres étkezés

Amellett, hogy eszel, az is fontos, hogy miként eszel napközben. Reggeli előtt igyon egy pohár vizet, ez segít felgyorsítani az anyagcserét, ne fogyasszon 3 vagy kevesebb órát este lefekvés előtt. Napközben egyél rendszeresen, ideális esetben ötször és 3 órás különbséggel.

Egészséges és megfelelő ivási rendszer

Amit iszol, az anyagcserédre is nagy hatással van. Itt az ivási rendszer alapja a tiszta víz, amelynek térfogata 2-3 liter, a környezeti hőmérséklettől és a fizikai aktivitás mértékétől függően is. Serkentheti az anyagcserét tea, különösen gyógynövényes és zöld tea fogyasztásával is.

Rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás

A testmozgás szükséges feltétel az emésztés és az anyagcsere stimulálásához, különösen vacsora után. Próbáljon kombinálni a friss levegőn történő rendszeres járást intenzívebb edzéssel, például kerékpározással, futással vagy kardio gyakorlatokkal, ahol megváltoztatja az ütemet és az izmok részvételét.

Külső tényezők hatása

A külső hatásokat és az anyagcserét lassító tényezőket is minimalizálni kell. Meg kell szüntetni a dohányzást, keresse meg a kockázatos gyógyszerek helyettesítőit, ne tegye ki magát túl magas és alacsony hőmérsékletnek, és aludjon eleget.

Speciális étrend-kiegészítők és készítmények

Az anyagcsere felgyorsítása érdekében késztermékeket is használhat szabadon elérhető étrend-kiegészítők és fitnesz termékek formájában. Ideális esetben gyógynövénykivonatokat és aminosavakat tartalmaznak, amelyek javítják a zsírégetést, például L-karnitin, koffein vagy chili.

Átfogóbb étrendi intézkedések

Az anyagcsere sebességében jelentős változást hozhatnak az életmód gyökeres megváltoztatását célzó általános étrendi intézkedések. A leghíresebb diéták között azonban csak néhány van, amely hosszú távon segíthet, kerülje ezeket a rövid távú.

A CSELEKVÉSI HOSSZÚ FELTÉTELT KELL

Az anyagcsere felgyorsítása bizonyos időt igényel, függetlenül attól, hogy a bazális anyagcsere nyugszik-e, vagy a teljes anyagcsere a nap folyamán, még némi aktivitás mellett is. Az említett lehetőségeknek, módszereknek és eszközöknek ezért hosszabb ideig, még több hétig kell működniük.

Miért ne próbálná ki a Keto diétát is

Az anyagcsere felgyorsításának egyik módja az összetett diétás programok kipróbálása. Itt azonban ügyelni kell a rövid távú, drasztikus és csökkentő étrendekre, amelyek csodákat várnak, de paradox módon inkább lelassíthatják az anyagcserét.

Ezért sokkal jobb hosszú távú étrendre építeni, például keton diétára:

  • az étrend alapja a szénhidrátok és az egészségtelen zsírok bevitelének korlátozása, éppen ellenkezőleg, az étrendben nő a fehérjék, zöldségek, diófélék és magvak bevitele
  • a szénhidrátbevitel 50 gramm alatti napi csökkentésének köszönhetően a test ketózis állapotba kerül, ami az energia-anyagcsere fiziológiailag természetes állapota
  • Ebben az állapotban a test elsősorban a cukor helyett zsírokat használ energiaforrásként, a testben lévő zsírrétegek, azaz a zsírszövet elégetésével.
  • fogyás szempontjából ez az állapot rendkívül hatékony, így az eredmény látható fogyás, de az éhség és gyengeség érzése nélküli fehérjéknek köszönhetően

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Az étrendben a megnövekedett fehérjebevitel a ketogén diéta alfa és az omega esetében, ennek eredményeként az izmok nem fakulnak el, és még mindig elegendő fizikai vitalitásod van. A cukorbevitel csökkentése pozitív hatással van a vérszint csökkentésére és a megelőző cukorbetegségre.

Ezenkívül a diéta segít megelőzni egyes szív- és érrendszeri betegségeket, normalizálja a vérnyomást és az ún jó vér koleszterinszint. A Keto diéta nem gyors étrend, három fázisú és 12–14 hétig tart. Ennek eredménye az energia-anyagcsere összetett változása és a jojó-hatás minimális kockázata.

Táplálék-kiegészítők és készítmények a Keto diétához

Az étrend megváltoztatása a fehérjebevitel növelése érdekében a keto diéta alapvető jellemzője. Azonban nem mindenki akar ilyen változtatásokat végrehajtani, különösen az ételek igényesebb elkészítése tekintetében. A KetoMix márka gyártója megoldást kínál ezekre az emberekre.

Ez egy olyan diétás program, amely kifejezetten a keto diétához tervezett ételeket tartalmaz:

A menüben fehérje leveseket, főételeket és apró ételeket, valamint tejsavó- és szójafehérjét tartalmazó koktélokat és italokat talál, amelyek ideálisak az iváshoz.

Mind a férfiak, mind a nők elérhetik ezeket a termékeket, és megszerezhetik:

  • egy helyen átfogó megoldás az egész napos étkezéshez
  • ételek és italok egyszerű és gyors elkészítése, csak víz és 5 perc
  • annak biztosítása, hogy az ételek, összetevők, ételek és italok megfeleljenek a Keto diéta feltételeinek

A menüben fehérjekása, omlett, palacsinta, péksütemények, szárított hús, tészta, levesek és egyéb összetevők találhatók, amelyekkel reggelit, ebédet vagy vacsorát készíthet. Ezen kívül a KetoMix termékcsaládban talál fehérjetartalmú rudakat is, amelyeket egész nap elfogyaszthat, ha szorítani akar, valamint csokoládét, mézeskalácsot, desszerteket és chipseket.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Ezek az ételek és ételek megfelelnek a Keto diéta követelményeinek, és nem zavarják a ketózis folyamatát, ami rendkívül fontos. Elegendő vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és más szükséges tápanyagot is tartalmaznak, éppen ellenkezőleg, nem találsz bennük veszélyes kémiai adalékanyagot.

A péksütemények kivételével nincs glutén bennük, ezért celiakia számára is alkalmasak. A különböző ízű fehérje italokhoz is eljuthat, a banántól a vanílián át a kókuszdióig. Ugyanakkor a KetoMix kínál L-karnitint tartalmazó étrend-kiegészítőket is, amely egy aminosav, amely támogatja a zsírégetést, így Ön is támogathatja ezt a területet.

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni a Keto diétához

Élelmiszer, étel vagy maga a ketogén étrend érdekli? Mindezek a termékek és a teljes kínálat megtalálható a www.ketomix.sk oldalon, amely a márka hivatalos weboldala. További információk találhatók a Keto diétáról, valamint telefonon és online infolinnal további kérdéseire.

Pár perc alatt vásárolhat az e-boltban telefonon vagy számítógépen, miközben:

  • biztos az eredetiségben és a legjobb árban, ez a hivatalos online áruház
  • nem kell személyesen sehová mennie, a megrendelést és a házhoz szállítást feldolgozhatja
  • A vásárlás rugalmas, néhány kattintás kérdése, több fizetési lehetősége van
  • otthonában kényelmesen összehasonlíthatja az összes terméket és megtekintheti az összetételt

Ami a fizetést illeti, a KetoMix e-boltban kiválaszthatja az utánvétet és a futárnak történő fizetést közvetlenül készpénzben, valamint a készpénz nélküli online és előre történő fizetéseket, akár internetbankon, akár fizetési kártyával. Az utolsó lehetőség a leggyorsabb és egyben a legkényelmesebb.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Ha úgy dönt, hogy az e-bolton keresztül vásárol, akkor több futárszolgálatot és házhozszállítást is választhat a gyűjtőhelyre. Általában a futárszolgálat 3 munkanapon belül kézbesíti Önnek a küldeményt. Rendelhet termékeket és ételeket egyenként, de összetett csomagokban is, az étrend időtartamának megfelelően 1 hétig és az egész hónapig.