Egyre több pár dönt úgy, hogy a meddőség kezelésénél jobban összpontosít egészségének elősegítésére.
Ez az egyik oka annak, hogy a terhességet támogató gyakorlatok gyakran keresik a funkcionális meddőség problémáit.
Hazánkban a nők különösen dicsérik Mózes módszerét, Kegel gyakorlatait és Pilates programját.
A testmozgás nem mindenható, de sokat képes tenni
Sok funkcionális meddőségben szenvedő pár - akiknek nincsenek orvosilag megerősített problémái a terhességgel kapcsolatban - elismeri, hogy az életmód okozhatja a fogamzási nehézségeket.
Alice anyának van tapasztalata az étrend és a testmozgás megváltoztatásában:
"Férjemmel és ülő munkánk van. Amikor elkezdtünk teherbe esni, az orvos szavak között figyelmeztetett, hogy a medencefenék izmainak ellazulása és enyhe túlsúlya lehet az oka annak, hogy még nem számítok babára.
Akkor rettenetesen megsértődtem. Otthon azonban kritikusan kijelentettem, hogy lehet benne valami. Mivel az orvos nem mondta el nekünk, hogy problémám van, inkább elkezdtünk mozogni a férfival. Séta, vasárnapi úszás.
Pilates-t is adtam hozzá. Kezdtem kerülni az esti étkezést, több zöldség vásárlását és az alkoholfogyasztás teljes elhagyását.
Öt hónap elteltével nemcsak lefogytam, hanem teherbe is estem. Ma két gyermekem van, és heti két-három alkalommal találok időt a testmozgásra. "
Szlovákiában Mojžišová szerint végeznek gyakorlatokat
Ľudmila Mojžišová csehországi nővér volt, aki 1985-ben gyakorlatsort mutatott be a nyilvánosság számára. Ezek elsősorban a hátsó és a kismedencei izmokra összpontosulnak. Ezen kívül segítenek a fogantatással kapcsolatos problémákban.
A gyakorlatok pontosságot, rendszerességet és mindenekelőtt szakmai útmutatást igényelnek. Varázsuk a különböző izomcsoportok tökéletes kikapcsolódásában, nyújtásában és megerősítésében rejlik.
Ha ezeket a gyakorlatokat azért keresi, mert teherbe akar esni, elengedhetetlen, hogy szakértőkre bízza magát. Egyéni megközelítés vagy nagyon kis csoportok ideálisak, mert a gyakorlatok megkövetelik az előadó pontosságát és felügyeletét.
Előfordulhat, hogy ha csak egy könyv vagy videó értelmezésére támaszkodik a youtube-on, időt és pénzt fordítanak a gyakorlatra, teljesen haszontalanul.
A gyakorlatot hetente hatszor kell elvégezni, és főleg otthon edz. Az egyes gyakorlatok ismétléseinek száma fokozatosan növekszik. A pontos eljárást egy tapasztalt előadó elmagyarázza Önnek.
Sok orvos, aki Mózes módszerét ajánlja, rámutat arra, hogy a gyógytornásznál végzett edzés legnagyobb előnye a belső feloldás és a mentális relaxáció. Ezt Deniska édesanyja is megerősíti.
Mózes gyakorlatainak köszönhetően otthon van egy kisbabám
"Több éves próbálkozás után jelentkeztem a Mozaik gyakorlatokra. Néhány nővel előfordult, hogy nem sokkal a tanfolyam előtt teherbe esett, majd egyenesen terhességi tréningre ment.
Szkeptikus voltam, de a tanár elmagyarázta nekünk, hogy a gyakorlatok nemcsak a medencefenék erősítését szolgálják, hanem én az izmok és a hát erősítését, vagy a fájdalmas menstruációt. A legnehezebb a napi testmozgás és a legyőzés volt.
Sokat beszélgettünk az értekezleteken, nevettünk, néhányan sírtak. Beszéltünk arról, hogy mit jelent számunkra (nem) gyermekünk, milyen reakciókkal találkozunk, milyen hatalmas nyomás nehezedik a nőkre, amikor a terhességről van szó.
Az első rész után otthon gyakoroltam és vártam a folytatást. Teljesen megdöbbentem, amikor két nappal az új tanfolyam kezdete előtt tesztet tettem, és ma otthon van egy éves Zuzanka. "
A gyakorlat hatékonyságát az orvosok is megerősítik
Zdeněk Novotný neurológus, akinek személyes tapasztalata van Mózes gyakorlatainak gyakorlásában, szintén egyetért azzal, hogy egy megfelelően beállított testgyakorlat segítheti a funkcionális meddőségben szenvedő nőket egy áhított csecsemőnél.
"Valószínűleg a feleségem által gyakorolt gyakorlatoknak és talán a stressz oldásának is köszönhető - éjjel abbahagyta a munkát, a gyakorlatok legalább 50% -a segített abban, hogy teherbe essünk. Van egy tízéves fiunk, Mark. "
Az orvosok azt is javasolják, hogy a nők vigyázzanak a gerincükre. Egyesek szerint a probléma magában a farkcsontban rejtőzhet. Rossz helyzete, amely például gyermekkorban bekövetkezett balesetből származhatott, megakadályozza a nőt, hogy gyereket vállaljon.
Ha azonban elkezd gyakorolni és türelmesen ápolja testét, és nincsenek egészségügyi problémái vagy szövődményei, akkor a teherbeesés esélye akár egyharmadával megnő.
Ha úgy dönt, hogy Pilates vagy Moses módszert gyakorol, ne felejtse el bevonni partnerét a rendszeres testmozgásba. A megfelelő testmozgás akkor is segít, ha a probléma az apa oldalán áll.
Ezenkívül a rendszeres testmozgás enyhíti a mentális stresszt, csökkenti a feszültséget és javítja a szexuális életet. És ezek az előnyök egy felbecsülhetetlen baba üldözésében rejlenek.