Shigaki Hinohara lerakta a modern japán orvoslás alapjait, ami Japánt teszi a legtöbb hosszú életű ember országává.
Íme néhány tipp, hogyan lehet öregkorig élni
Dr. Hinohara azt javasolja, hogy leghamarabb 65 éves kor után vonuljon nyugdíjba. A korkedvezményes nyugdíjat akkor vezették be, amikor az emberek átlagosan 68 éves korig éltek. Most az átlagos várható élettartam Japánban 84 év, ezért a nyugdíjazást el kell halasztani. Maga szinte haláláig dolgozott. Betegeket kezelt, folyóiratot adott ki és napi 18 órát dolgozott. Úgy vélte, hogy az ember legfőbb küldetése az, hogy segítsen másoknak, hogy valami hasznosat tegyen számukra. Dr. Hinoharát minden nap 5 nappal előre megbeszélték.
További tanácsai: Ne aggódjon az egészséges táplálkozás, az alvás időtartama miatt, inkább élvezze az életet. Bizonyára mindannyian emlékszel még arra, hogy gyermekként elfelejtettük az ételt és az alvást a minket elbűvölő játékok során. Ugyanezt a hozzáállást alkalmazhatjuk felnőttkorban is. Jobb, ha a test szenved, nem pedig feleslegben. Ha tovább akarsz élni, akkor le kell fogynod.
Hinohara doktor kávét, egy pohár tejet és narancslevet reggelizett, amihez egy evőkanál olívaolajat adott. Az olívaolaj jótékony hatással van az artériákra és vénákra, és egészségesen tartja a bőrt. Tejet és kekszet evett, vagy semmit, amikor túl elfoglalt volt. Soha nem érezte éhségét, amikor dolgozott. Zöldségeket, halakat rizzsel ebédelt, hetente kétszer 100 g sovány húst.
Nem kell vakon bízni az orvosok tanácsában. Például, ha orvosa műtétet javasol, kérdezze meg, hogy ugyanezt az eljárást javasolja-e feleségének vagy gyermekeinek. Az orvosok nem tudnak mindent meggyógyítani. Tehát miért zavarja az embert a műtéten? Dr. Hinohara úgy vélte, hogy a zene és az állatok a legjobb orvosok. Ha nem akar fájdalmat érezni, érezd jól magad! A fájdalom titok, és a szórakozás a legjobb módja annak, hogy megfeledkezzünk róla. Például, ha egy gyermeknek fáj a foga, és elkezd játszani vele, akkor gyorsan elfelejti a fájdalmat. Ezért még abban a kórházban, ahol dolgozott, zene szólt, és állatokat is használtak terápiára.
Az utolsó tanács. Ne használjon emelőt, használja a saját izmait.