Program a harag jobb kezelésére
A harag az egyik alapvető érzelem. Maga a harag nem jelent problémát. Problémák merülnek fel, amikor a harag irányíthatatlanná válik. Ha az elnyomásból származó felhalmozódott stressz lebontja az ésszerűség és az irányítás képességének gátját.
A harag nem "gyógyítható", de kezelheti az intenzitását, és tudatosabban és megfontoltabban reagálhat, ill megtanulni kezelni a feltörekvő energiát, erőt és kényszeres viselkedést. Hatékony terápiás stratégiák vannak a düh kezelésére, és segíthetnek abban, hogy kevésbé reagáljon. Megtanulhat még türelmet és megértést is kifejleszteni önmagával és másokkal szemben.
A program célja Dühkezelés megtanulni felfedezni a düh kiváltó okait. A harag mechanizmusainak megértése, de az a képesség is, hogy másképp nézzünk olyan helyzetekbe, amelyek dühbe visznek. A felhalmozódott harag gyorsan eltorzíthatja az ítéletet és a rácio-t, ezért hatékony figyelmét az éberség gyakorlására és a pihenésre való képességre összpontosítani. A haraggal végzett munka összetett kérdés, amely gyakran hosszabb távú együttműködést igényel.
Az ügyféllel elsősorban a következőkre koncentrálok:
- a harag összefüggéseinek és okainak megértése
- hatékony haragkezelési stratégiák (a temperamentum és a természet szempontjából egyénileg megfelelő kiválasztása)
- Mindfulness edzés
- az empátia gyakorlása és az érzelmekkel való munka
- a frusztrációtűrés növelése
- az érzelmi érettség támogatása
- relaxációs edzés (légzés és izomlazítás)
Ha érdekli a haragkezelés témája, olvassa el a cikket: Mit lehet tenni haraggal
Képtelenség uralkodni dühén erőszakot, bántalmazást, bántalmazást, a függőség különféle formáit, valamint egyéb pusztító és önpusztító hajlamokat eredményezhet.
A düh hosszú távú elfojtása dühhöz és érzelmi kitörésekhez vezethet, akár egészségügyi problémákhoz is.
Az ellenőrizetlen harag hatással lehet kapcsolataira, munkájára és egészségére. Családját, gyermekeit, szomszédait és munkatársait veszélyeztetheti ellenőrizhetetlen robbanások és kiszámíthatatlan viselkedés. Ha haragproblémái vannak, fontos az érzelmek kezelésére és kifejezésére irányuló hatékonyabb stratégiák kidolgozásához szükséges támogatás.
Az alapprogram ára 160 euró
három 90 percből áll. egyéni foglalkozások
későbbi találkozók, ár megegyezés szerint
további információ és foglalás:
PhDr. Radoslava Olajos - mély analitikai terápia
tel: 0905 755 022