hogy állsz, arra gondoltam, hogy be kell fejeznem a 16.9 második fázist a 61-es súlyon, így kíváncsi vagyok🙂) sokat kell letennem 😀 😀

amire szüksége

@ninimini Uff, olyan sokáig. de ha meg vagy róla győződve, az működni fog, az egyetlen hülyeség, hogy nyáron nem tudsz gyümölcsöt hozni - ezért hiányolnám. de keresztben tartom az ujjaimat, hogy a lehető legjobban végződjön. A második vagyok, de április óta hármasban várnak rám. szóval várom 😵

@ninimini, de kiszámoltam, hogy teljesítek eddig, május végéig még mindig 2 fázisban kellene lennem, és 60 kg-nál leszek 😀,

Dicsekedni tudok. ma a háznál voltam, és ott találkoztam olyan szomszédokkal, akiket ősz óta nem láttam magam, és amikor észrevettek, csak csodálkoztak. Két hete mérlegeltem, és 8,5 kg-ot nyomtam le - így most akár 10 kg körül is csendes lehet. szóval boldog vagyok, mint blááázon. de lassan átmegyek hármasba, de csak a magam módján, mert rájöttem, hogy semmilyen módon nem hiányzik a tészta, a rizs vagy a burgonya, ezért csak teljes kiőrlésű kenyeret eszem, és lassan kezdem a gyümölcsöt. de ha nem ragadom meg a hiányt, ami a mellékleteket illeti, valószínűleg nem is próbálkozom. szóval boldog vagyok. és természetesen folyton korpát öntök magamba. bár nem kenyérként legalább este a joghurthoz. 😀

Figyelj bébi, szeretném kipróbálni a diéta ilyen formáját, csak attól tartok, hogy nem lesz-e ellenkező hatása, mint kellene.
mert nem reggelizek, és az első étkezésemet körülbelül 13: 00-kor, majd megint 18: 00-kor. és amikor rendszeresen elkezdek normálisan enni, attól tartok, hogy inkább hízni fogok, mintsem lefogyni .

Szia. szóval ma kezdtem. szóval Isten segítsen. Remélem, hogy talál támogatást a iii. 1.den.zza mene este 6 predomnou. 🙂

miskadusko ez egy nagyszerű érzés, a bál előtt látott egy barátom, aki utoljára látott az erdőben, és nem látta, hogy lefogytam, nagyon jó érzés, tökéletes volt, és még ezen érzés miatt is megéri elviselni 😉

@miskadusko szuper lefogytál. 60 😒 -t is szeretnék. de kibírom 😀

@ macska is elvesztettem egy fontot, azért írom le neked, mert évekkel ezelőtt volt ez a hülye szokásom, és sajnos ez volt a tönkre a diétákban, főleg utánuk. vegye tanácsnak, és ne kritikának, ez egy fórum írott formája más, mint azt mondani, hogy nem hangzik rosszul . írom nektek, hogy a saját tapasztalata kicsi, és gyakran hidd el, hogy a test nem tárol semmit, hanem éppen ellenkezőleg nincs éhes energia, és nincs kétséged az ízléssel kapcsolatban, mi a legfontosabb, hogy a test aludta, amire szüksége volt, és személyesen kipróbált és letett egy évig zavartalanul, természetesen nem a ducannak köszönhetően, de ez egy másik téma . 😉 zakald maga a dukán is elmondja, hogy az étrendben az egyik kényelmes dolog az, hogy tehet, ha az ember éhes, és minden fehérjével együtt gyakran éhesek vagyunk, mert csak a fehérjéket fogyasztják tele, és a testnek gyorsan szüksége van energiára, rendszeresen, és látja, hogy a test csak zsírt szabadít fel, az izmokat nem . 😉

@ alen24 van 54 kg. így két hete volt 😀. Azóta nem hízok, de már nem adok sokat, mert itt-ott lesz némi édességem. de azon a véleményen vagyok, hogy amikor a test kér, nem fogok zavarni 😉

Minden hétvégén krízisem van, már nem tudom mit ennék, másnak is van ? hogyan oldod meg? ☹

@mirkalipka sziasztok, ma a második szakaszba megyek, 6 napom volt, így végre zöldséges🙂)

@cencula miért nem csinálsz édességet

@erikasadek tudom, egyszerűen nincs sok időm enni, és főleg nincs időm rendszeresen étkezni, és akkor úgy néz ki, hogy 😒 mennyit fogyott ennek a diétának köszönhetően ?

hány babát veszített el az első fázis után? vagy amikor megjelennek az első eredmények ?

@miskadusko tudom, hogy 50 körül van. de örülni fogok, ha 60 😀-em lesz, 76,6-ról megyek, így óriási siker lesz számomra. és végül az egyetlen diéta után, amelyet elviselhetek, egyértelműen elkezdett mozogni, ha ízlése van, legyen édes.

bébi, ezzel kezdem, és szeretném megkérdezni, hogy meggyújthatom-e a mozzarellát. hát, köszönöm

nimini fogok főzni, enni, de hétvégén be kellene vágnom a számat 😉

@ katik2 szia, most végeztem az első fázissal, nehéz megmondani, mennyit tettem le, de 3,5 kg volt, de most megint egy kg-mal nőtt a súlyom, de bármi, amit kedden kell megszereznem, így normális, de ha csak kb. 4 kg-mal ment fel, és talán még biztosabban, de a cm-es határozottan többet esett el, elfelejtettem mérni, de amikor kedvesem észrevette, hogy kisebb gumijaim vannak, valaminek biztosan rajta kell lennie

@ katik2 egyszer írtam, nem a dukanky nyolc támogatója, ezért nem csinálok nagy reklámot 8 éve csináltam dukant először, amikor fr-ben élek, itt tehát hamarabb volt, mint Szlovákiában . 😉 először idő, amire szüksége volt, islao is, lefogytam egy fontot, és így, ha jó memóriával 4 hónap alatt kb. 25 kilót fogyott, de eljöttek az ünnepek, és az ünnep és a stabilizációm nem volt olyan tökéletes, mint kellene, ezért izzad a düh. Gyorsan felszedtem egy fontot, amely nyolcat olyan nehezen tett le . terhesség után emlékeztetlek. és így megint a dukán lenze szerint a test emlékszik, és nem megy olyan gyorsan . mint az első alkalommal, de mégis . csökkent a súly, lenze teherbe esett és megint a körhinta. Most fejeztem be a terhesség után rosszabbul, mint az első után . ismét diéta alenze először veszíteni megy szuper már 4-szer és több sajnos nem ! A fehérje étrend törvénye az első mindig gyors és sikeresebb!

most nem mondhatjuk, hogy valami egészen mással diétáztam, de egy év alatt pontosan 50 kilót fogytam, de gyakran orvosok felügyelete mellett, főleg semmilyen korlátozás nélkül, és reggel nem ettem, ami problémám veled. Meg kellett szoknom és rendszeresen kezdeni egy kicsit, és gyakran hiszem, hogy a testem megszokja, hogy minden normális állapotba kerül, ilyen rendszerbe még soha nem éreztem magam egészségesebbnek, és főleg a fejemben ok, úgy értem, hogy nincs punk, amikor ilyen vagy olyan leszek nem tiltott ételeket dobálok. Összefoglalom, ha felvesz egy dukánt, szóval tényleg menjen bele mentálisan készen, nem úgy, mint egy vizsga, mert a dukán gyorsan megszabadul tőle, ha nem teszi meg megfelelően, ezért tartom az ujjait keresztezve mindannyiuk számára, és tartsátok a hordókat a végéig. Már küzdöttél a fontokkal. 🙂