A régi bejegyzésben már több mint 400 hozzászólás van, az ötödik oldalon van megírva, ott zavaró, kérlek folytassátok itt:-).

folytatás

Sziasztok, 2012. szeptember 18. óta tartom a DD-t, és a mai napig lefogytam 2 kg-ot, így az 1. fázisban 4 napot fogok látni, hogy meddig fogok tartani, vagy kinek az idejével megyek holnap a 2. fázisba.
Minden recept és tanács, a fórum megtalálható a www.dukanovadieta.com címen, szlovákul ez egy jó oldal.

Szia,
Azt szeretném kérdezni, hogy ejthetek-e müzlit alacsony zsírtartalmú tejjel a DD 2. szakaszában.

biztosan nem. Gabonafélék, és tilosak. Ezenkívül a kagylókat általában édesítik és kadétokkal ízesítik.
De próbáld meg itt keresni, nemrég találtam meg az oldalt, és úgy tűnik számomra, hogy ott vannak a legfrissebb információk: http://www.svetdiet.sk/diety/dukanova-dieta/

köszönöm a választ és a segítséget.

Szia Dukanky, nincs recepted a Dukan dukátokra? Mindenhol olvastam róla, de receptet nem tudok szerezni. Nagyon szépen köszönjük.

Az aranyasszonyok összekeverik csodálatomat. De nem fogok lemondani a zöldségekről vagy a gyümölcsökről. Nekem szól
vendéglátás alapja. 16 kg-ot osztott diétával tettem le. Ujjaimat keresztben tartom mindannyiótok számára, hogy ez ne befolyásolja az egészséget.

Köszönöm a jó inspirációt. Mindjárt megnézem.

Sziasztok lányok, szeretnék elkezdeni a dukán étrendet, valószínűleg holnap óta szeretne valaki csatlakozni hozzám és tanácsot adna nekem?

próbáld megnézni a netet, sok recept van http://www.dukanova-dieta.cz/recepty.html
. mennyit akarsz dobni ? szólj, hogy vagy.

szia macskák. Nem vagyok anya, de a tablettákkal is van gondom. Szeretnék lefogyni, de még mindig nem. Még mindig követem a dukan étrendjét. eddig csak reggeliztem, fehér édes tevékenység zabpehellyel. Nem hiszem, hogy nagy hibát követtem el, ha édes fehér aktiválásom volt, de nem szeretem a tiszta fehéret. nagyon jó, hogy itt konzultálhatok veled, legalább olvasok valami újat, néhány tanácsot. Csak boldog leszek. Szeretnék kitartani, és tényleg végre lefogyni még egy kicsit. Örülni fogok, ha többen leszünk.

a tevékenység szép, de zabkorpával kell lennie, ez egy kis különbség, legalábbis így mondták nekem. Örülök, hogy itt kezdődik.

Szia, ma hetedik nap, mióta elkezdtem a harcot, holnaptól a második szakaszba akarok lépni. Szeretnék találni néhány harcostársat, mert tudom, hogy egyedül sokkal nehezebb

Örömmel támogatom. Január 19. óta a második szakaszban vagyok, és 15 kg felett vagyok, és még mindig annyira szeretnék lefogyni.

Hú, ez gyönyörű szám kevesebb, mint két hónap alatt. 3,5 nap alatt 6 nap múlva fogyok. de közülük 2,5 csak két nap múlva maradt le. és akkor. csak a nyelvtanok mennek le

arról szól, hogy eldob valamit.

de ez nem olyan egyszerű, mintha sok önmegtagadásra lenne szükség

Van mit eldobnom. most 78,5-es vagyok 164 cm-nél

de én is. szóval ma BZ és reggelire kolbász (disznóhús nem lehet. Tudom. de .) és paradicsom, ebédre kurtacinka jégsalátával

finom kolbász . tudnak. Nekem volt egy sült gyógynövényes kenyér, túróval és sonkával reggel, és egy tizedik joghurt fahéjjal. Ebédre végül levest ettem.az egy paradicsom, amire igazából nincs is szükségem, de most nagyon megtetszett.a. Változtatnom kellett a becenevemen, egyáltalán nem tudtam bejelentkezni

adjon receptet egy kenyérhez!

Helló macskák. hozzáteszi, én is csatlakozom ehhez a csodálatos étrendhez. Egy éve tartottam, de őszintén és havonta 10 kilót ettem. Csodálatos volt napról napra lejjebb. Ma újra csatlakozom, mert felvettem valamit, így veled megyek. Jobb lesz, ha fogyok veled.
Keresztezem az ujjaimat Dada felé

Helló macskák. hozzáteszi, én is csatlakozom ehhez a csodálatos étrendhez. Egy éve tartottam, de őszintén és havonta 10 kilót ettem. Csodálatos volt napról napra lejjebb. Ma újra csatlakozom, mert felvettem valamit, így veled megyek. Jobb lesz, ha fogyok veled.
Keresztezem az ujjaimat Dada felé

szuper. annál több csecsemő . annál jobb

Helló bébi. Örülök, hogy itt kezdődik, Dada szuper teljesítmény azzal a kg-mal, hogy meddig tartottad a dukant?

szóval tegnap az első válság érte . egy órás edzés után nagyon jól éreztem magam. és egy pillanatra csokoládé volt a kezemben. és nem tudtam ellenállni

és mit edzel?

Olyan dolgokat gyakorolok, amelyeket korábban megszoktam, edzővel, kardióval, majd fokozatosan erősítem a test minden részét

Hmmmm. szia, elolvastam az összes itt található hozzászólást. A mai naptól diétáztam, kíváncsi vagyok, hogy megyek, csak hagyja abba a havazást, hogy legalább egy biciklit kihúzhassak.

dagaz üdvözlöm, és tudassa velem, hogy áll. mennyit akar verni az első fázisban?

Szia.köszönöm a fogadtatást. első fázis körülbelül 5 nap. ma reggel a mérlegen álltam, már fel vagyok öltözve (farmer, póló) és elindulok dolgozni és -2 kg. de nézzük meg, mi lesz ezután. eddig meg lehet tenni.

nagyszerű, így ujjamat tartom a következő siker érdekében.

3 nap. 3 kilecka. de ahogy néhány csecsemő írta, kezdek fáradni, legalábbis én is érzem.

kapaszkodj meg, megéri, és vasárnap van egy nagy adag zöldséged, és fel fog rugni. Magnéziumot adok magamnak bátorításként, és chia magokat is használok, amelyek jóak ösztönzésre és energiára.

8 nap. -5 kg. 2 napig még egy takaró sem ment le, és ma reggel valamivel kevesebb voltam, de reggel mindig valamivel kevesebb a súlyom, elkezdtem lépcsőn futni, végül papam zöldség.mnaaaaaaaaaaam. Tudom, hogy a második szakaszban ez nem lehet gyümölcs, de annyira tévedek. Nem lehetett tiszta gyümölcsöm a hét egyik napján.

a dagazból nekem is lett egy gyümölcshiba, és tegnap annyira elfaltam a fehérjét, hogy gyümölcsös délutánom volt. valószínűleg nem ez volt a helyes dolog, amit meg kellett tennem, de ma folytatom, és arra a gyümölcsöző napra is gondoltam, különben elég sikeres voltam az ünnepek alatt
szóval tudasd velem, hogy csinálod és. gyönyörű fogyás

de véleményem szerint a gyümölcs nagyon fontos az étrendben, hiányoznak a vitaminok, és nem a legésszerűbb művészettel helyettesíteni. Valószínűleg veszélyben vagyok, és egy nap gyümölcsöm lesz, csak gyümölcs és víz. Nem hiszem, hogy bármit is elrontok. lehet, hogy a súly nem csökken olyan gyorsan, de legalább nem veszítem el az egészségemet

jobb

hmmm. semmi. ani deeko dole. Állok -4,5 .- 5 kg. Az inspirációt is elveszítem. néha elkapom, hogy figyelem, mit esznek a srácaim ebédre, és azt hiszem, szeretném: ((((

csak kapaszkodj dagazba, hogy megéri. és ne feledje, hogy könnyebb folytatni, mint újrakezdeni. Hallottam, hogy tavasz jön. így minden nap itt lesz, és teázni vagy kávézni fog velünk a teraszon. hé lesz nekünk

jaj Ludka 79 szóval várom a legjobban, ülök a teraszon egy illatos kávét inni:)))) juuuuuuuuuuj. de azt hiszem tudom, miért nem mozog. Megkaptam a napjaimat, majd más körülmények között felfújom, mint egy lufit. szóval annyira megnyugodtam, hogy ez most is így van, és ezért nem megy le semmi. Egyelőre kitartok. szép zöldségek, csirkemell. csak annyit, hogy napi 5 étkezésről 3 étkezésre csökkentettem az adagokat, mert az 5 nekem túl sok volt, és egyáltalán nem volt ízlésem.

dagaz eszem, amikor éhes vagyok, valahogy nem nézem meg, hányszor, bár nekem úgy tűnik, hogy csak elég nagy adagokat szeretem. papat. de egy egész napos kezelés, vagy jobb esetben egy kóstoló, miután ez később elmaradt. és még ha élvezek is valamit, megpróbálok sok teát és vizet inni, valamint kávét . .

hello dukanky holnap befejezek 1 fázist 7 nap után 3,5 kg-ot fogytam. holnap sokat megyek a második szakaszba, és egy kicsit sem értem . ezért szeretném egyértelművé tenni. 1 nap fehérjét eszem (kvázi étkezés az első fázissal), a második zöldséget és fehérjét ? ez a diéta nagyon jó, sokkal jobban érzem magam, de gondom van az étel elkészítésével. Azt szeretném kérdezni. gyümölcs zsírszegény joghurtok megengedettek ? és acidko is ? Van is könyvem, de minél többet tanulmányozok cikkeket az interneten, annál zavartabb vagyok.

Még egyszer szeretnék kérdezni . a diéta alatt mindenféle tablettát tudok?

kikuss szia. Gratulálunk. igen, a második fázisban váltogassuk a fehérje napot és a zöldséget, egy nap fehérjével és második nap fehérjével és zöldséggel, vagy csak maguk a zöldségek. Nem tudom, tudnak-e gyümölcshöz joghurtot adni, mert állítólag a gyümölcs tilos. de kissé megváltoztattam az étrendemet, mert nem vagyok a mesterséges vitaminok híve, ezért hetente egyszer tiszta gyümölcsnapom van, gyümölcs és víz:)))) És az utolsó kérdésre. milyen tablettákat gondolsz.

Hát azzal a gyümölccsel . nekem is nagyon hiányzik .:) és nem hízottál ? és ezek a tabletták, így több van belőlük, de valamennyien valamilyen kezeléshez kapcsolódnak . pajzsmirigy vagy nyomás . és ezen kívül revalidot szedek.és két napja anginában kaptam el, így nem is tornázom . nincs séta . rendesen hiányzik. (ahogy megszoktam.

szóval jól vagy. Több zöldségem van, fehér napok, mint fehérek. és még így is csökken a súlyom, amennyit csak tudsz, és még kettővel is alacsonyabb. jog .gyümölcsízből legalábbis mióta olvastam a neten a beszélgetéseket, mert nincs könyvem. Szép tavaszt kívánok

Ludka 79 ha ez nem titok, megírhatod hány nap ez a tahas és mennyit fogytál. hadd kapjak ihletet.

2013. január 9-e óta tartok dagaz dukanát, és majdnem 20 kg-ot fogytam tovább, nem mértem le magam. Vétéseket is elkövetek, sertéshúst is eszem, amit nem szabad megtenni, és akkor is lesz zöldségem, ha nincs is, és bevallom, hogy kevés a mozgás. amire nem vagyok nagyon büszke, gyümölcsös délutánom is volt. Az ujjaidat fogom, és most nagyon boldog vagyok tavasszal, hogy annyit szeretnél letenni (ne mondd el senkinek, de még mindig legalább 15 kg vagyok)

Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw Ludka79 uzas Szóval én lennék a legboldogabb a világon, ha letennék 20-at. eddig -6, -7 ezért harapok közte. és nem akar, és nem akar mozogni sem. alapvetően mindent követek, csak az ivási rendszert. valahogy nem tudok. Nem szoktam inni. mivel emlékszem, hogy iszonyatos, de rettenetesen rossz az alkoholfogyasztásom:( ((